دیر بوک


Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified


📖پی دی اف
🎧کتاب صوتی
😁طنز
😊روانشناسی، انگیزشی، موفقیت
💔شعر
🎬فیلم
🔈دِیر به معنی قلعه با دیار هم ریشه‌است.
😎انتقاد، پیشنهاد و تبلیغات 👈 admin.deyrbook@hi2.in

Related channels  |  Similar channels

Channel's geo and language
Iran, Persian
Statistics
Posts filter




Video is unavailable for watching
Show in Telegram
یه روزی میرسه…
که لاکچری ترین چیز توی زندگی
یه ذهن آرومه❤️

@DeyrBook


#سخن

روی پای شکسته‌ی خودت راه برو و اثری از دستانت بر شانه‌ی کسی باقی نگذار...

#داستایفسکی
@DeyrBook


#دانستنی

قهوه هسته خرما یکی از نوشیدنی‌های سالم و طبیعی است که از پودر کردن و دم کردن هسته خرما به دست می‌آید. این قهوه سرشار از مواد مغذی بوده و خواص متعددی برای سلامتی دارد. در ادامه ۱۰ مورد از خواص آن ذکر می‌شود:

1. تقویت سیستم ایمنی بدن
2. کاهش قند خون
3. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
4. سم‌زدایی کبد و کلیه‌ها
5. تقویت قلب و عروق
6. بهبود کم‌خونی
7. افزایش انرژی بدن
8. سلامت پوست و مو
9. تقویت بینایی
10. کاهش التهابات بدن

قهوه هسته خرما جایگزین مناسبی برای قهوه معمولی بوده و فاقد کافئین است، بنابراین می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای افرادی باشد که نمی‌خواهند کافئین مصرف کنند.
@DeyrBook


#شاعرانه
گفتى بسنده کن به خيالى ز وصل ما
ما را بغير ازين سخنى در خيال نيست!

✍#اوحدی_مراغه‌ای

@DeyrBook


#تیکه

به عقیدهٔ برت هلینگر هر یک از ما به تنهایی مسئول سرنوشت خود هستیم و به تنهایی عواقبش را تحمل می‌کنیم. اگر از آن سرنوشت اجتناب کنیم، آن را پس بزنیم و یا از آن فرار کنیم، عضو دیگری از نظام ما ممکن است برای تاوان دادن تلاش کند، به خصوص با زندگی خودش.

📕تو آغازگر نبودی
✍#مارک_وولین

@DeyrBook


#شاعرانه

گر مرد رهی غم مخور از دوری و دیری
دانی که رسیدن هنر گام زمان است

آبی که بر آسود زمینش بخورد زود
دریا شود آن رود که پیوسته روان است

#هوشنگ_ابتهاج

@DeyrBook


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ستاره ای بدرخشید و ماه مجلس شد
دلِ رمیده‌ی ما را انیس و مونس شد😍

❤️سالروز به پیامبری رسیدنِ حضرت محمد که درود بیکران خدا بر ایشان باد، شادباش❤️
@DeyrBook


#سخن

چه سکوتی دنیا را فرا میگرفت؛ اگر هر کس به اندازه عملش سخن میگفت...

#امام_علی (ع)
@DeyrBook


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
این انیمیشن نشون میده چطور تروماهای بچگی مثل زنجیر به ما وصل میشن و بهمون آسیب میزنن

@DeyrBook


‏شازده کوچولو :
" آخرشم اونایی واسم می‌مونن که اصن روشون حساب باز نکرده بودم و گذاشته بودمشون حاشیه‌ی زندگیم ...

روباه روزنامه روی میز رو برداشت ،
عینکشو زد و گفت :
" اونا هم منتظرن بیاریشون وسط که برَن !"

@DeyrBook


گرفتی چی شد که ؟ 👌
کلید خوشحالی خودت و تو جیب کس دیگه نزار پیش خودت نگه دار

@DeyrBook


بدن فراموش نمی کند.pdf
89.3Mb
اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی که با نظر به آسیب‌های روانی و تروما، روش‌هایی را برای بهبودِ سلامت روان ارائه می‌دهد. بسل ون در کولک در این اثرِ پرفروشِ نیویورک تایمز، از تجربیات خود در مواجهه با نمونه‌های مختلف بیماران استفاده می‌کند تا به افراد آسیب‌دیده کمک کند از تروما رهایی یابند و به زندگی معمولیِ خود بازگردند.

📕 بدن فراموش نمی‌کند: مغز، ذهن و بدن در بهبود تروما
✍️ #بسل_ون_در_کولک

@DeyrBook


#سخن

‏«زمانی که همه‌ی ورق‌های دستتان نشان می‌دهد که بازنده‌اید، تنها راه پیروزی شکست قانون‌هاست.»

‏#اوهام_پل_استر
@DeyrBook


ایرانیان باستان حدود ۵۰۰۰ سال پیش کهن‌ترین انیمیشن جهان را با کشیدن. این جام سفالی که متعلق به تمدن شهرِسوخته در استان سیستان و بلوچستان است، داستان کوتاه یک بزِکوهی را تعریف می‌کند که برای خوردن برگ درخت به سمت آن می‌پرد.
ساخت ویدیو اثر مقداد اخوان

@DeyrBook


داشتم دکتر نیکول رو می‌خوندم و درمورد این صحبت میکرد که چطور «توضیح دادن بیش از حد» اذیتمون می‌کنه و یه سری راهکار ارائه داد:

اگر این مسئله دغدعه‌ی شما هم هست پیشنهاد میکنم این متن رو بخونید:

بیش از حد توضیح دادن در واکنش به استرس اتفاق می‌افته. وقتی میخوایم یه موضوعی رو خیلییییی زیاد توضیح بدیم از این میترسیم که حرفمون اشتباه برداشت بشه یا ازمون ناراحت بشن.

حالا توضیح بیش از حد چجوری به نظر می‌رسه:

• دائما عذرخواهی کردن و تلاش برای اینکه ثابت کنیم آدم خوبی هستیم.

• بیش از حد جزئیات دادن
• سعی برای اینکه کارهامون رو توجیه کنیم با هرررر دلیلی
• اینکه حس کنی نمی‌تونی صحبت کردن رو قطع کنی، حتی با وجود اینکه دوست داری این‌کار رو بکنی.

بیش از حد توضیح دادن خیلی رایجه مخصوصا وقتی این شکلی بزرگ شدی:

• دائما با سکوت تنبیه می‌شدی
• مورد قلدری قرار میگرفتی
• وقتی احساساتت رو بروز می‌دادی نادیده گرفته میشدی یا بابتش بهت شرم میدادن
• بهت می‌گفتن تو بیش از حد حساسی یا بیش از حد دراما میسازی

وقتی فکر می‌کنی این توضیح بیش از حد داره بهت کمک می‌کنه، درواقع داره استرس بیشتری به تو میده. هم به تو و هم به کسی که درحال دریافت این اطلاعاته.

آدم‌ها به صحبت‌های شفاف و پر از مهر واکنش بهتری نشون میدن. واضح گفت‌وگو کردن باعث میشه آدم‌ها در گفت‌وگو کمتر مضطرب بشن. با تمرین متوجه میشی که به عنوان یک بزرگسال نیازی به توضیح بیش از حد نداری.
و متوجه میشی چقدر با اعتماد به نفس بیشتر ارتباط برقرار میکنی و چقدر واکنش‌های بهتری دریافت میکنی.

به جای:
من خیلی سرکار شلوغم. یه پروژه بزرگ دارم و رئیسم خیلی اذیتم میکنه.
میدونی که چقدر دوست دارم کمکت کنم ولی چون با خیلی چیزها سروکار دارم مجبورم این سری این‌کار رو‌ انجام ندم.

این رو امتحان کن:

نمی‌تونم انجامش بدم.
در حال حاضر خیلی شلوغم.

به جای:
لطفا لطفا میشه مطمئن باشی توی غذا هیچ پنیری نباشه؟ اگر باشه بدبخت میشم، مریض میشم متنفرم ازینکه درد بکشم اگر پنیر بخورم مجبور بقیه هفته بدبختی بکشم.

این رو امتحان کن:
من به پنیر آلرژی دارم. لطفا پنیر نباشه.

@DeyrBook


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تو این ویدیو نتیجه تصمیماتی که میگیریم خیلی واضح تر دیده میشه. درس عبرتیه برا خودش.

@DeyrBook



چه خنجرها که از دل‌ها گذر کرد...

✍ #هوشنگ_ابتهاج

@DeyrBook


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
حرف زدن با یه شنونده ی خوب و امن این شکلیه♥️

@DeyrBook


#شاعرانه

مدارِ زندگی بر چیست؟ بر عشق
رخِ پایندگی در کیست؟ در عشق

ز خود بگسل ولی زنهار زنهار
به عشق آویز و عشق از دست مگذار

به عینِ عشق آن کو دیده ور شد
همه عیبِ جهان پیشش هنر شد

هنر سنجی کند سنجیده ی عشق
نبیند عیب هرگز دیده ی عشق ...

#وحشی_بافقی

@DeyrBook

20 last posts shown.