تربیت کودک و نوجوان⁦👨‍👩‍👧‍👦

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۷۳)
⚜⚜⚜
کودکم نمی تواند آرام بنشیند چه کنم؟

❇️مجسمه بازی کنید.
کودک را روبروی خودتان روی صندلی بنشانید و از او بخواهید که دستهایش را روی زانوهایش بگذارد. البته کودک نفس خواهد کشید! ولی باید سعی کند مانند مجسمه بی حرکت بماند و حتی دستها یا بینی اش را تکان ندهد. با تمرین، او می تواند یک دقیقه بی حرکت بنشیند و بعضی از کودکان میتوانند پنج دقیقه یا بیشتر بی حرکت بمانند. هرچند روز یک بار بازی را تکرار کنید تا آگاهی او را نسبت به کنترلش روی حرکات، بالا ببرید. فراموش نکنید که او را به خاطر پیشرفت هر چقدر اندک، شدیداً تحسین کنید.

❇️ نگاه کنید تا زمان بگذرد.
یک راه حل واقعی برای طولانی کردن ،زمان ایجاد کردن موقعیتی است که نیازمند آرام نشستن است. به تدریج به او بگویید که انتظار دارید چگونه رفتار کند. یک مداد و یک ورق کاغذ بردارید برای هر زمانی که او باید آرام بنشیند یک شکل، مثلاً ستاره، دایره یا یک صورت خندان بکشید. برای مثال ده دقیقه آرام نشستن نیازمند کشیدن ده ستاره است. با گذشتن هر دقیقه او باید یکی از شکلها را رنگ کند یا هاشور بزند. هنگامی که تمام ستاره ها یا شکلها هاشور خوردند، زمان تمام شده و او بازی را برده است.

❇️ فرود موفقیت آمیز
این یک راه حل سرگرم کننده است که با آن می توانید به صورت تصویری، به کودک خود نشان دهید که از او چه انتظاری دارید کودک را وادارید که وانمود کند در حال نشستن روی صندلی هواپیماست و کمربندش را هم بسته است. به او بگویید که شما خلبان هستید و اعلام میکنید که علامت روی کمربند ایمنی «روشن» است. این بدان معناست که او باید همانجا بنشیند. سپس چراغ کمربند را «خاموش» کنید تا بدین ترتیب کودک بتواند بلند شود و بایستد با تکرار این بازی به تدریج زمان نشستن را افزایش دهید.

❇️زمان را برگردانید.
در مورد کودکانی که در آرام نشستن مشکل دارند انتظارات خود را دقیقاً معلوم کنید. سپس به او بگویید که برای هر دقیقه ای که آرام بنشیند، به او زمان را برخواهید گرداند.
در ازای هر دقیقه خوب نشستن اجازه دهید یکی دو دقیقه، کاری را که دوست دارد انجام دهد. زمان را ثبت کنید.
کودک را به خاطر بردباریش عمیقاً تحسین کنید.
به کودک تفهیم کنید که در ازای دقایقی که آرام نمینشیند، باید کار منزل بیشتری را انجام دهد، تلویزیون تماشا نکند حتماً از این زمان نیز یادداشت بردارید.
⚜⚜⚜
@childeducation

تکنیک هایی برای ارتباط بهتر نوجوانان با والدین

دلایل مختلفی ممکن است باعث شود نوجوانتان به حرف شما گوش ندهد. درک این دلایل می تواند به بهبود ارتباط و رابطه شما با او کمک کند. برخی از این دلایل عبارتند از:

❇️نیاز به استقلال
نوجوانان در این مرحله از زندگی به دنبال استقلال و هویت شخصی خود هستند. ممکن است آنها احساس کنند که گوش دادن به حرف شما به معنای از دست دادن استقلالشان است.

❇️تفاوت نسل‌ها
تفاوت در دیدگاه‌ها و ارزش‌ها بین نسل‌ها می‌تواند باعث شود نوجوانتان حرف‌های شما را نپذیرد. آنها ممکن است فکر کنند که شما شرایط و چالش‌های امروزی را درک نمی‌کنید.

❇️احساس عدم درک شدن
اگر نوجوانتان احساس کند که شما او را درک نمی‌کنید یا به احساسات و نظراتش اهمیت نمی‌دهید، ممکن است از گوش دادن به حرف‌های شما خودداری کند.

❇️تاثیر همسالان
در این سن، نوجوانان بیشتر تحت تأثیر دوستان و همسالان خود قرار می‌گیرند. ممکن است آنها ترجیح دهند به جای خانواده، به حرف دوستانشان گوش دهند.

❇️روش ارتباطی نامناسب
اگر روش ارتباطی شما با نوجوانتان همراه با سرزنش، انتقاد یا تحکم باشد، ممکن است او از گوش دادن به شما امتناع کند. نوجوانان به دنبال احترام و درک متقابل هستند.

❇️مشکلات عاطفی یا روانی
گاهی اوقات، مشکلات عاطفی مانند استرس، اضطراب یا افسردگی می‌تواند باعث شود نوجوانتان کمتر به حرف‌های شما توجه کند.

✳️✳️ راه‌حل‌های پیشنهادی:✳️✳️

✳️گوش دادن فعال: سعی کنید به حرف‌های نوجوانتان با دقت گوش دهید و بدون قضاوت، احساساتش را درک کنید.

✳️احترام متقابل: به او نشان دهید که نظرات و احساساتش برای شما مهم است.

✳️صحبت دوطرفه: به جای دستور دادن، با او گفت‌وگو کنید و از او نظر بخواهید.

✳️زمان مناسب: در زمان‌هایی که او آرام
است، با او صحبت کنید.

✳️الگو بودن: با رفتار خود به او نشان دهید که چگونه می‌تواند به دیگران احترام بگذارد و گوش دهد.

به یاد داشته باشید که نوجوانی دوره‌ای چالش‌برانگیز برای هر دو طرف است. صبر و درک متقابل می‌تواند به بهبود رابطه شما کمک کند.
⚜⚜⚜⚜
@childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۷۲)
⚜⚜⚜
کودکم نمیتواند آرام بنشیند چه کنم؟

یادگیری آرام یکجا نشستن یکی از سخت ترین درسهایی است که کودکان خردسال باید بیاموزند.
کودک باید بداند منظور والدین از «آرام نشستن " چیست و بسیار مهم است که والدین در مورد انتظاراتشان واقع بین باشند. ولی حتی به یک کودک خردسال نیز می توان نشستن طولانی تر در سر میز شام در مراسم و یا موقعیتهای اجتماعی را آموزش داد.
راه حلهایی که در زیر می آید، بدین منظور طراحی شده اند که چطور کودک آرام بنشیند. این روشها بدین ترتیب هستند که از راه بازی کردن وارد میشوید و راه حلهای اول برای کودکان خرد سالتر و راه حلهایی که در آخر آورده شده اند برای کودکان بزرگتر مناسب ترند. راه حل هایی را که با سن مهارتها و شخصیت کودکتان سازگارتر هستند انتخاب کنید.

❇️ بشمارید و کف بزنید .
کودک نوپای خودتان را روی صندلی بنشانید به او بگویید که می خواهید ببینید می تواند تا هنگامی که شما اعداد را میشمارید روی صندلی آرام بنشیند یا نه. در حالی که با انگشتانتان اعداد را نشان میدهید از یک تا پنج بشمارید. او را تحسین کنید، در آغوش بگیرید و به او اجازه دهید که قبل از شروع مجدد چند دقیقه در اطراف پرسه بزند. این بار او را بنشانید و بگویید حاضری برای نشستن، شروع !» و تا ده یا هر شماره دیگری که او برای آن آمادگی دارد بشمارید مجدداً موفقیت او را تحسین کنید و برایش کف بزنید. او را در آغوش بکشید و اجازه دهید که مدتی دور و بر گردش کند. به تدریج مدت زمانی را که او می تواند روی صندلی بنشیند افزایش دهید و در ضمن با شمردن همراه با شادی و هیجان ،آشکار در او یک حس موفقیت ایجاد کنید.

❇️ از زمان سنج (تایمر) استفاده کنید. هنگامی که کودک نوپای شما توانست به مدت شصت ثانیه در بازی «بشمار و کف بزنه (قسمت بالا) دوام بیاورد، بازی را عوض کنید با یک زمان سنج آشپزخانه دقایق را بشمارید. کودک در صندلیش می‌نشیند و به زمان سنج گوش میدهد تا زنگ آن به صدا درآید. در این بین شما به تدریج و در عرض چند هفته مدت زمان آن را زیاد می‌کنید. در مورد کودکان بزرگتر با یک جلسه آموزشی آغاز کنید میخوایم ببینیم چقدر میتونی آروم بشینی زمان را اندازه بگیرید و نتیجه کارش را به او بازگردانید: «حالا بیا ببینیم ، می تونی رکوردت رو بشکنی یا نه! تذکر این بازی را به مدت خیلی طولانی انجام ندهید و آن را هر روز نیز بازی نکنید. بازی، سرگرمی است، شکنجه نیست.
از کودک انتظار نداشته باشید که مدت طولانی آرام بنشیند و هیچ کاری انجام ندهد قوانین بازی را طوری ترتیب دهید که اجازه فعالیتهای آرام نظیر خواندن یا بازی کردن را به کودک بدهد. همیشه به طور متناوب به کودک اجازه دهید بین آرام نشستنها به فعالیتهای بدنی بپردازد.

⚜⚜⚜⚜⚜
@childeducation

دختر ۱۴ساله ای دارم که مرتب یاد اور خاطره بدی در سن کودکی میشه و خیلی اذیتش میکنه به طوری که خیلی افسرده و گرفته و گوشه نشین شده چه کاری می توانم برایش انجام دهم؟

تجربه خاطرات بد، به ویژه در سنین پایین، می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روحیه و رفتار فرد داشته باشد. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که ممکن است به شما و دخترتان کمک کند:

❇️گوش دادن و حمایت عاطفی
- مهم است که به دخترتان نشان دهید که شما در کنار او هستید و احساساتش را درک می‌کنید. به او اجازه دهید تا درباره احساساتش صحبت کند، بدون اینکه قضاوت یا سرزنش شود.
- از جملاتی مانند "من اینجا هستم تا به تو کمک کنم" یا "احساسات تو برای من مهم است" استفاده کنید.

❇️تشویق به بیان احساسات
- اگر دخترتان در بیان احساساتش مشکل دارد، می‌توانید از روش‌های غیرکلامی مانند نقاشی، نوشتن یا حتی بازی کمک بگیرید. این روش‌ها می‌توانند به او کمک کنند تا احساساتش را راحت‌تر بروز دهد.

❇️مراجعه به روانشناس یا مشاور
- یک روانشناس کودک یا نوجوان می‌تواند به دخترتان کمک کند تا با خاطرات بد خود کنار بیاید و راه‌های سالمی برای مقابله با آنها پیدا کند. درمان‌هایی مانند (درمان شناختی-رفتاری (CBT) می‌توانند بسیار مؤثر باشند.

❇️ایجاد محیط امن و آرام
- سعی کنید محیط خانه را تا حد امکان آرام و امن نگه دارید. کاهش استرس و تنش در محیط خانه می‌تواند به بهبود حال روحی دخترتان کمک کند.
- فعالیت‌های خانوادگی مثبت و سرگرم‌کننده نیز می‌توانند به او کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشد.

❇️تشویق به فعالیت‌های مثبت
- تشویق دخترتان به شرکت در فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برد، مانند ورزش، هنر یا موسیقی، می‌تواند به او کمک کند تا ذهنش را از خاطرات بد دور کند.
- فعالیت‌های جسمانی مانند ورزش نیز می‌توانند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کنند.

❇️صبر و تحمل
- بهبودی از خاطرات بد ممکن است زمان‌بر باشد. مهم است که صبور باشید و به دخترتان نشان دهید که بهبودی ممکن است و شما در این مسیر همراه او هستید.

❇️آموزش مهارت‌های مقابله‌ای
- به دخترتان کمک کنید تا مهارت‌های مقابله‌ای سالم را یاد بگیرد، مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا تکنیک‌های آرام‌سازی. این مهارت‌ها می‌توانند به او کمک کنند تا در مواجهه با خاطرات بد، احساس کنترل بیشتری داشته باشد.

❇️پرهیز از سرزنش یا فشار
- از سرزنش یا فشار آوردن به دخترتان برای "فراموش کردن" خاطرات بد خودداری کنید. این کار می‌تواند باعث تشدید احساسات منفی شود.

اگر احساس می‌کنید که وضعیت دخترتان بهبود نمی‌یابد یا حتی بدتر می‌شود، مراجعه به یک متخصص روانشناسی یا روانپزشک ضروری است. آنها می‌توانند ارزیابی دقیق‌تری انجام دهند و برنامه درمانی مناسب را ارائه دهند.

امیدوارم که دخترتان به زودی احساس بهتری پیدا کند و شما نیز به عنوان والدین بتوانید از این مرحله دشوار عبور کنید.

⚜⚜⚜⚜
@chilleducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۷۱)
⚜⚜⚜
کودکم دائماً چیزها را فراموش یا گم می کند.

❇️از پی آمدهای طبیعی استفاده کنید.
مؤثرترین راه برای یادآوری به خاطر آوردن پی آمدهای فراموشکاری است. کودکان
معمولاً بسیاری از چیزها را به خاطر نمی آورند، زیرا پدر و مادرشان به جای آنها این کار را انجام می دهند: «ما نمی خواهیم که «جو» راکت تنیسش را گم کند، بنابراین به جای او آن را به خاطر می‌آوریم چون اگر آن را گم کند مجبور خواهیم شد برای او راکت دیگری بخریم» «چون نمی خواهیم مجبور شویم کفشهای ورزشی را به مدرسه ببریم به «ماری» یادآوری می کنیم که وقتی دارد به کلاس می رود آنها را با خودش ببرد.» ولی این کار، عادت ماری یا جو را تغییر نخواهد داد.
اگر اجازه دهیم که آنها نتایج فراموشکاری را تجربه کنند کار درست خواهد شد. نقش حافظه کودک را برعهده نگیرید. اگر کودک دستکش هایش را فراموش کرد، بگذارید همان طور بماند. ممکن است او نتواند آن روز در بازی شرکت کند. به مدرسه نروید و آن را برای کودک نبرید.

❇️فراموش کردن را مشکل ساز کنید.
اجازه دهید که او در صورت امکان خودش شیء فراموش شده را پیدا کند. او می تواند برای پیدا کردن اشیاء گمشده تلفن بزند و یا این که به جایی برود که در صورت لزوم با همراهی شما باشد) ولی خودتان هیچ تلاش غیر لازمی را انجام ندهید.

❇️ از تصحیح بیش از حد استفاده کنید. هنگامی که کودکتان چیزی را فراموش یا گم می کند، او را وادار کنید روشهای به خاطر آوردن را چندبار در حضور شما تمرین کند. اگر جو عادت کرده است ناهارش را فراموش کند میتوانید درست قبل از رفتن او از خانه این موضوع را به او یادآور شوید ولی بعداً او را وادار کنید که سه بار بیرون آوردن غذا از یخچال و گذاشتن آن در کیف مدرسه اش را تمرین کند.
اگر سوزان کتش را در مدرسه جا می گذارد او را وادار کنید که نقش جستجوی بدنی را بازی کند (مثلاً وانمود می کند که در مدرسه یا خانه یک دوست در حال بازی در یک
فیلم است. بلافاصله اشیاء گم شده را تهیه نکنید.
کودک را وادارید که با انجام دادن کارهای بیشتر در منزل، بهای آن را بپردازد یا اینکه او را وادار کنید که از پس انداز و یا پول توجیبی اش دست کم قسمتی از بهای آن را بپردازد.
⚜⚜⚜
@childeducation

نوجوانم علاقه زیادی به استفاده از لوازم آرایشی دارد چه کنم؟

نوجوانان در سنینی هستند که به دنبال کشف هویت و استقلال خود هستند و علاقه به لوازم آرایشی می‌تواند بخشی از این فرآیند باشد. در اینجا چند راهکار برای برخورد با این موضوع ارائه می‌شود:

❇️ گفتگو و درک علاقه: با نوجوان خود گفتگو کنید و سعی کنید علت علاقه‌ی او به لوازم آرایشی را بفهمید. آیا این علاقه ناشی از فشار همسالان، علاقه به مد و زیبایی، یا کنجکاوی است؟ با درک بهتر علت، می‌توانید راهکار مناسب تری ارائه دهید.

❇️ آموزش و آگاهی: به نوجوان خود در مورد استفاده صحیح و سالم از لوازم آرایشی آموزش دهید. به او بگویید که استفاده بیش از حد یا نادرست از این محصولات می‌تواند به پوست آسیب برساند. همچنین در مورد برندهای معتبر و محصولات با کیفیت اطلاعات لازم را در اختیارش قرار دهید.

❇️ تعیین محدودیت‌های منطقی: اگر احساس می‌کنید که استفاده از لوازم آرایشی برای سن او زود است، می‌توانید محدودیت‌هایی تعیین کنید. مثلاً استفاده از لوازم آرایشی را به مناسبت‌های خاص محدود کنید یا فقط اجازه استفاده از محصولات سبک و طبیعی را بدهید.

❇️ تشویق به خودمراقبتی: به جای تمرکز صرف بر روی آرایش، نوجوان خود را به مراقبت از پوست و سلامت کلی تشویق کنید. استفاده از مرطوب‌کننده، ضدآفتاب و رعایت بهداشت پوست می‌تواند جایگزین مناسبی باشد.

❇️ الگوسازی مثبت: سعی کنید الگوهای مثبتی را به نوجوان خود معرفی کنید که بر زیبایی درونی، استعدادها و شخصیت تأکید دارند. این کار می‌تواند به او کمک کند تا ارزش‌های خود را فراتر از ظاهر فیزیکی ببیند.

❇️ احترام به انتخاب‌ها: در نهایت، به انتخاب‌های نوجوان خود احترام بگذارید. اگر علاقه‌ی او به لوازم آرایشی بخشی از هویت‌یابی اوست، سعی کنید با احترام و حمایت همراه باشید، در حالی که مرزهای سالم و منطقی را حفظ می‌کنید.

به یاد داشته باشید که نوجوانان در حال تجربه‌ی تغییرات زیادی هستند و حمایت و درک شما می‌تواند به آنها کمک کند تا این دوره را با اعتماد به نفس بیشتری پشت سر بگذارند.
⚜⚜⚜⚜
@childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۷۰)
⚜⚜⚜
کودکم دائماً چیزها را فراموش یا گم می کند.

❇️روشهای یادآوری را به کودک بیاموزید.
روشهای مختلفی وجود دارد که براساس آن می توانید به کودکتان آموزش دهید که به جای فراموش کردن به خاطر بیاورد. این کار را به او از طریق نقش بازی کردن، تمرین مثبت و الگو قرار دادن آموزش دهید.

❇️پاسخ در نگیده به کودک خود آموزش دهید که قبل از ترک خانه بایستد و از خودش بپرسد: «آیا من چیزی را فراموش نکرده ام؟»
در مقابل درب توقف کند، تا ده بشمارد و اطمینان حاصل کند که چیزی را جا نگذاشته است این کار را با وادار کردن کودک به جستجوی بدنی خودش کامل کنید. جستجوی بدنی به او یاد دهید که بدنش را از فرق سر تا نوک پایش وارسی کند و به دنبال اشیاء فراموش شده بگردد. آیا ،کلاه ،عینک ژاکت کیف، کتابها، دستکش، جامدادی و.... را با خود برداشته ام؟» جستجوی اطراف به او نشان دهید که چطور به دنبال چیزهایش بگردد و توجه کنید که آیا او میتواند با چشم یکی از وسایلش را که جا گذاشته است، نشان دهد یا نه. به او یاد دهید از چیزهایی که میبیند به عنوان نشانه ای برای به یاد آوردن چیزهای دیگر استفاده کند.
برای مثال دیدن تکلیف شب بر روی تخته سیاه پیش از ترک کلاس، به او یادآوری خواهد کرد که چه چیزهایی را برای انجام تکلیف شب بردارد.

❇️ فهرستی تهیه کنید فهرستی از اشیایی که باید در آن روز به خاطر آورده شوند، تهیه کنید و کودک را وادارید که آن را در جایی که به آسانی دیده شود، نگه دارد تا بدین وسیله چیزها را به خاطر بیاورد تکه های کوچک برچسب اتیکت) برای این منظور مناسب هستند. به او اجازه دهید که راه های خودش را برای به یاد آوردن پیدا کند. یکی از کودکانی که عادت داشت تکالیفی را که میبایست در منزل انجام دهد، هر روز ما می شناختیم، . در دفترچه ای یادداشت کند ولی معمولا فراموش می کرد که دفترچه را با خودش به منزل ببرد. به تدریج آموخت که تکالیف را کف دستش بنویسد. زیرا امکان فراموش کردن آن تقریباً وجود نداشت گاهی نمی توانید به روش های ابـداعـی کـودک ، اعتراضی کنید.

⚜⚜⚜⚜
@childeducation

#ارتباط-نوجوان
تکنیک های آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان (قسمت پنجم)

در طول این مرحله یادگیری، مراقبت از خود برای والدین حیاتی است
به یاد داشته باشید که شما فقط یک پدر یا مادر نیستید؛ بلکه، انسانی با علایق، نیازها و خواسته‌های منحصربه‌فرد خود نیز خواهید بود. حفظ تعادل بین مسئولیت‌هایتان به‌عنوان والدین و علایق شخصی‌تان، برای سلامت روحی و روانی شما و در نهایت، برای ارائه بهترین الگو به فرزندتان، ضروری است. زمانی را برای خودتان اختصاص دهید؛ به دنبال علایق جدید باشید و با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید. به یاد داشته باشید که شما انسانی ارزشمند با علایق و خواسته‌های منحصربه‌فرد هستید

جمع‌بندی
آموزش مهارت‌های ارتباطی به نوجوانان، سرمایه‌گذاری در آینده آن‌هاست. با تقویت توانایی نوجوانان برای برقراری ارتباط موثر، به آن‌ها ابزار لازم برای ایجاد روابط سالم، غلبه بر چالش‌ها و رسیدن به اهدافشان را ارائه دهید. در دنیایی که به‌طور فزاینده‌ای به ارتباطات متکی است، مهارت‌های ارتباطی قوی کلید موفقیت در همه جنبه‌های زندگی است که نقش مهمی در مهارت های اجتماعی نوجوانان دارد.

سوالات متداول
چرا آموزش مهارت‌های ارتباطی به نوجوانان مهم است؟
نوجوانی، دوره‌ای از تغییرات و تحولات گسترده در زندگی افراد به‌شمار می‌رود. در این دوران، هویت نوجوانان، در حال شکل‌گیری، است.

چه مهارت‌های ارتباطی باید به نوجوانان آموزش دهیم؟
گوش سپردن فعالانه، برقراری ارتباط غیرکلامی، ابراز وجود، حل مسئله و مذاکره برخی از مهارت‌های ارتباطی کلیدی است که باید به نوجوانان آموزش داد.

اگر نگران مهارت‌های ارتباطی فرزندم هستم چه کار کنم؟
اگر نگران مهارت‌های ارتباطی فرزندتان هستید، با او در مورد آن صحبت کنید و کتابهای مرتبط را مطالعه کنید.

مهارت های زندگی نوجوانان (مهارت ارتباط) کتاب کار نوجوان
نویسنده:ایوان پیرسون
💫💫💫
@childeducation