پادکست‌های اردشیر رستمی

💭 هیچ‌کس به اندازه کسی که با او ازدواج می‌کنیم
نمی‌تواند ما را نابود کند.
👤: آلن دوباتن

➕ رابطۀ جنسى چیز جذاب و خوبيه،
ولى آدم فقط حدود ٢ ساعت در هفته ميتونه مشغولش باشه؛
۱۶۶ ساعت دیگه تو هر هفته ميمونه!
بايد آدميو انتخاب كنيد كه بتونيد همه لحظه‌ها كنارش خوش باشيد.

➕ عمیقاً می‌خوام یه روز پشت ماشین مورد علاقتون بشینید، هرچیزی از هر برندی که دوست دارین بخرین، تو کشور مورد علاقتون بهترین و قشنگ‌ترین هتل رو واسه هر چند روز بگیرید، آدم مورد علاقتون کنارتون باشه و شما آدم مورد علاقش باشین، امیدوارم چشم‌ها و لباتون بخنده.

➕ دوستی میگفت: همسایه پولداری داشتیم، زندگیش خلاصه شده بود تو "تبدیل کردن به احسن"!
اگه تو قرعه‌کشی ایران خودرو بَرنده میشد میگفت بفروشم، ملك بخرم.
ملك رو می‌گفت بفروشم سرمایه‌گذاری کنم.
مدام مشغول جمع کردن بود!

➕ نه ماشین خوبی سوار شد نه خونه‌ی خوبی داشت. میگفت اینو تبدیل به احسن کنم بعدش دیگه فقط
زندگی زندگی زندگی...!
حالا فردا قراره بریم خاکسپاریش!
راستش زندگی رو نمیشه بریزی داخل شیشه تا هر وقت دلت خواست بازش کنی! خیلی منتظرت نمیمونه...

➕ تحقیق کردم
هر پولی که خرجِ خوب خوردن، خوب لباس پوشیدن و گشتن
توی دنیا بشه،
هیچ‌وقت هدر نمیره...

➕ خیلی سال پیش وقتی دوم ابتدایی بودم با یه کلاس پنجمی دعوام شد‌.
تو حیاط داشت می‌دویید که خورد بهم و جفت‌مون افتادیم. انقدر بد افتادم زمین که زانوی شلوارم پاره شد.
به جای معذرت‌خواهی شروع کرد فحش دادن...
فحش اول رو که گفتم خودتی، دعوا شروع شد. بیست‌سانت و بیست‌کیلو فرق‌مون بود.
یه دونه زدم و ده تا خوردم. تا اینکه شلوغ شد و از ترس ناظم فرار کردیم.

➕ داداش بزرگم کلاس پنجم بود. هم‌کلاسی همون که باهاش دعوام شده بود.
وقتی قضیه رو فهمید گفت صبر کن زنگ آخر درستش می‌کنم.
وقتی زنگ خورد دست من رو گرفت و رفتیم سراغش...
بهش گفت تو داداش من رو زدی؟ خندید و گفت آره...
آره رو که گفت یه مشت و یه لگد رفت سمتش... همون قدری که من رو زده بود از داداشم خورد.
بی‌حساب شدیم ولی دعوا اینجا تموم نشد. فرداش زنگ تفریح اومد سراغم و گفت
یه جا بدونِ داداشت گیرت میارم و انقدر می‌زنمت که نتونی راه بری.
داداشم‌ پشت سرش بود. حرفاش رو شنید. رو کرد بهش و گفت فکر کن من نیستم.
می‌تونی بزنش. گفت بزنمش باز میای دخالت می‌کنی. داداشم گفت نه، قسم می‌خورم دخالت نکنم.
گفت پس زنگ آخر... خندید و رفت.

➕ دروغ چرا ترسیده بودم. زنگ آخر که خورد وقتی نوبت دعوا شد داداشم رو کرد بهم و گفت نترس...
من حواسم بهت هست. برو حالیش کن که احتیاجی به کمک من نداری.
همین که کنارم بود دلگرمی بود. دلم قرص بود کسی هست که داره نگام می‌کنه.
اون روز بیشتر از اینکه کتک بخورم، کتک زدم.
من همون بودم که بیست سانت قد و بیست کیلو وزن کمتر داشت ولی این بار دلگرم به بودن کسی بودم. کسی که داشت نگام می‌کرد تا مطمئن بشه از پس خودم بر میام.

➕بی‌تعارف بگم خیلی از ما آدما تو زندگی احساس ضعف می‌کنیم.
خیلی وقتا زورمون به زندگی نمی‌رسه. خیلی وقتا ازش کتک می‌خوریم.
درسته زندگی زورش از ما بیشتره ولی میشه مشکلات زندگی رو شکست داد.
فقط باید کسی رو داشته باشیم که تو زندگی دلگرم‌مون کنه.
کسی که تو مشکلات زندگی بهمون بگه نترس...
من حواسم بهت هست...
.
پ.ن : بفرست برای دلگرمی‌ات...
✍️: حسین حائریان

➕ دیروز بحثمون شد
لحنش تند بود، لحن من تندتر بود.
آخرش گفت: «باشه هر جور راحتی.» و گوشی رو قطع کرد.
بعد از تماس، رفتم روی تخت و به سقف خیره شدم. نه پیام داد، نه زنگ زد، غرورم نمی‌ذاشت منم
کاری بکنم.
چند ساعت بعد، صدای گوشی بلند شد.
پیام داده بود: «قرصاتو خوردی؟».
چیزی نگفتم. اما همون لحظه بغضم گرفت، چشمام خیس شد.

➕ آدم امن؛ یعنی همون کسی که تو اوج ناراحتی هم یادش می‌مونه تو قرصاتو باید سر وقت بخوری.
آدم امن؛ یعنی کس که حتی وقتی ازت دلگیره، حواسش بهت هست،
چون محبتش از دلخوریاش بزرگتره...

💭 کوتاه اینکه؛
رابطۀ موندگار نه زیبایی آن‌چنانی می‌خواد، نه ترقوه و چال‌گونه. نه قد بلند، نه رگِ دست و نه ته ریش و خدای جذابیت بودن؛ "رابطۀ موندگار آدم مسئولیت‌پذیر، متعهد و وفاداری می‌خواد که سواد رابطه بلد باشه".

💥همین🌱

➕ ۲۰ نشانۀ بلوغ‌عاطفی به زبان آلن دوباتن:

۱. می‌فهمید بیشتر بدرفتاری اطرافیانتان ریشه در اضطراب و ترسشان دارد:
دیگر‌ دنیا برایتان پر از هیولا نخواهد بود.

۲. یاد می‌گیرید که آدم‌ها بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف می‌زنید و دیگران را سرزنش نمی‌کنید که درکتان نمی‌کنند.
۳. یاد می‌گیرید که شما هم اشتباه می‌کنید:‌ پس معذرت خواهی می‌کنید.

۴. اعتماد بنفس رو یاد می‌گیرید: نه که فوق العاده‌اید! نه. در واقع پی می‌برید که همۀ ما ابله، ترسو وسرگردان هستیم. همۀ ما با آزمون و خطا زندگی می‌کنیم. و این عیبی ندارد.

۵. والدینتان را می‌بخشید: آن‌ها هم درگیر ترس و اضطراب‌های خودشان هستند.

6. قهر نمی‌کنید:‌ یادتان نمی‌رود که یک روز می‌میرید. حرف می‌زنید و می‌بخشید.

7. می‌فهمید زندگی با شما آسان نیست.

8. به اثرات نکات کوچک در خلق‌وخوی افراد پی می‌برید:
مثلاً می‌فهمید یک مسئله مهم را پیش نکشید مگر خودتان و طرف مقابل اشتراحت کرده باشید، مست نباشید، غذا خورده باشید و استرس و یا عجله نداشته باشید.

9. یاد می‌گیرید بدبین بودن درباره نتایج امور، یک فضیلت است.

10. یاد می‌گیرید خودتان را به خاطر خطاها و حماقت‌هایتان ببخشید:‌
بیشتر با خودتان رفاقت می‌کنید. همۀ ما به نوعی احمق هستیم.

11. دوست بهتری می‌شوید: چون می‌دانید که دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب‌پذیری‌ها.

12. می‌فهمید گذشته‌ای که داشتید در پاسخ دادن شما به وقایع تأثیر دارد:
یاد می‌گیرید این خطای دید را جبران کنید. می‌پذیرید بدلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستان نگاه می‌کنید.

13. می‌فهمید نقاط ضعف آدم‌ها با نقاط قوتشان گره خورده:‌ مثلاً دیگر از کسی که شلخته است ناراحت نمی‌شوید چون می‌دانید در ازای ان شاید فردی خلاق باشد.

14. دست از کمال گرایی برمی‌دارید:‌ هیچ‌چیزی بی‌نقص نیست. از به اندازه خوب بودن قدردانی می‌کنید.

15. به آسانی عاشق نمی‌شوید: همه هرچقدر هم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشان را دارند. پس وفادار می‌مانید.

16. یاد می‌گیرید با کله شقی‌های بچگانه‌تان که هرگز هم از بین نمی‌روند به صلح برسید: تلاش نمی کنید که همیشه بزرگسال باشید. همۀ ما بچه‌ایم.

17. دیگه برایتان مهم نیست بقیه راجع به شما چه فکری می‌کنند.

18. برای شادی درازمدت به پروژه‌های بلندمدت دل نمی‌بندید: اگه دمی بی‌دردسر سپری شود هم خوشحال می‌شوید.

19. بازخورد دیگران را راحت‌تر می‌پذیرید: در برابر انتقادها زره نمی‌پوشید.

20. می‌فهمید چقدر تمایل دارید به مشکلات شخصی خودتان بچسبید:
می‌فهمید باید دیدتان را نسبت به دردهایتان وسیع کنید. بیشتر به طبیعت و آسمانِ شب و کهکشان‌های دور توجه می‌کنید.

👌بفرس برا کسی که بهش نیاز داره🌱

شاید از زبان یکی از شما باشه...
➕ من مادر هستم
۲ تا فرزند دارم
چند وقت پیش من به پزشک خانواده مراجعه کردم!
چون مدتیه که کمی مشکل حافظه و تمرکز پیدا کردم!
پزشک گفت در شبانه روز ۸ ساعت باید بخوابی
و معتقد بود به علت کمبود خواب بی‌تمرکزم...

➕از طرفی من کمردرد هم دارم
که ناچار شدم ام آر آی بدم و متخصص مغز و اعصاب
به این نتیجه رسید که من باید هفته ای 2-3 بار
آکوا- سالن ورزشی و پیلاتس و یا آب‌درمانی و شنا انجام بدم!!

➕ معلم پسر بزرگم می‌گه که فرزند شما حتی تو کلاس‌های آنلاین تمرکز نداره
و مشقاشو نمی‌نویسه.
معلمش میگه باید نظارت بیشتری داشته باشید
بخصوص وقت امتحاناتش...

➕چند وقتی هست که یه سری دونه‌های قرمز به دختر کوچولوم میزنه.
متخصص آلرژی دخترم، میگه کودک باید در هر وعدۀ غذایی
غذاهای تازه مصرف کنه و هیچ ماده‌ای
از 30 مورد حساسیت‌زا که یه لیست بلند بالاست
توی این خوراکی‌ها نباشه و سرخ کردنی ممنوعه!
گوجه، بادمجون، کره بادوم زمینی و...
بنابراین من باید همه چیز را تازه به تازه بخرم...
شوهرم و بچه بزرگترم می‌گن غذای کودک آبپز شده
و اون‌ها نمی‌تونن غذای آبپز بخورن.
بنابراین باید چند جور غذا درست کنم.

➕ متخصص اطفال می‌گه روزانه یک ساعت بچه‌ها را ببر پارک.
با رعایت موازین بهداشتی! چون مغز بچه باید تحریک شه!!!
_صورتحساب ماهانه میگه باید تمام وقت کار کنم.
_کارشناس آموزش و توسعه میگه:
بهتره به کودکان اجازه بدین موقع بازی اکتشاف کنند
و حتی اگر این به معنای شستن روزانه لباس باشه!
بنابراین من روزانه کلی لباس باید بشورم!

➕متخصص زوج‌درمانی میگه:
لازمه که همسران هر سه روز یک بار،
عاشقانه با هم بیرون برن! زنان حرفه‌ای موفق هم میگن
زن باید حتی اگه شده یه ربع تو روز صرف مراقبت از ظاهر خودش کنه
و خودشو دوست داشته باشه و برای خودش وقت بزاره!
من البته دستشویی و حموم که میرم جفت بچه‌هام
از پشت در توالت و حموم صدام میکنن
که مامان کجایی؟؟؟؟؟ خوبی؟؟؟

➕روانشناسم میگه تو فقط به زمان احتیاج داری...
همین و همین!
برای همین من این روزا
دنبال یک متخصص جادوگری هستم تا به من یاد بده
که چطور تو این 24 ساعت به همه‌ی کارام برسم!
شما هم دنبال متخصص جادوگری هستین؟
✍️:ناشناس

➕ماندنی اگر نیستید، دُچارش نکنید.

💭 همه ما باید کسی را داشته باشیم
تا وقتی یک روز، روز ما نبود
بنشینیم روبه‌رویش غُرغُرکنان سیر تا پیاز
تمام بدبیاری‌هایمان را برایش تعریف کنیم، او هم با لبخند گوش کند و بگوید:
حق داشتی که اینقدر عصبی بشوی
➕ آدم باید کسی را داشته باشد که حال بدش را بفهمد
که نگذارد به حال خودش بماند...

➕‏ از یه سنی به بعد خونه‌ی پدری برات جهنم میشه؛ یا باید با یک کیس مناسب ازدواج کنی یا مستقل بشی و بری، وگرنه روانت داغون میشه...
موافقین؟

➕ شاید امروز وسط کارت به شنیدن این نیاز داشته باشی که:
الان استرس اتفاق‌های بدی رو داری که قرار نیست اصلاً تو زندگیت اتفاق بیوفتن.
رها کن سوگواری برای غم‌هایی که قرار نیست اتفاق بیوفتن.

اگه مشکل روان‌شناختی دارید و هزینه رفتن به تراپی و ندارید
سریال Shrinking یه تراپیه مجانیه که ده قسمته،
داخلش یه تراپیست که نقش اصلی سریال رو داره از تمام آموزش‌هایی که دیده چشم پوشی می‌کنه
و به بیمارانش می‌گه که واقعاً دربارۀ اون‌ها چه فکری می‌کنه
و در نهایتْ هم زندگیِ خودش، هم بیمارانش به کلی تغییر می‌کنه.
آموزش خوب 🤝🏼
@ardeshire_rostami 🎧

➕ روزهایی که صبح ساعت ۶ بیدار میشی اینطوری میگذره که ورزش میکنی، کار می‌کنی، ناهار درست میکنی، دانشگاه میری
و تازه ساعت شده ۱۰ صبح!
ولی روزهایی که ساعت ۹ بیدار بشی یه دستشویی بری و بیایی شده ۴ عصر

➕ جشن عقدمون خرجش شده بود صدمیلیون. بدون اینکه ریالی از پدر و مادرمون بگیریم، پول هر دوی ما بود، ۴۰ تومنشم دستی قرض کرده بودیم. هیچی نگرانمون نمی‌کرد جز اون ۴۰ تومن
که سروقت پسش بدیم.
رفته بودیم مهمونی یکی از دوستانِ مادرِ همسرم، که از آمریکا اومده بودن، مارو دید تبریک گفت.
و یه پاکت بعنوان کادوی جشن عقد بهمون داد.

➕ اون خانم نه مارو میشناخت
نه اصلاً ما قرار بود به اون مهمونی بریم همش یهویی بود. گفتیم خب داخل پاکت نهایتاً یه تومنه
دستشم درد نکنه رو رفاقت با مادر لطف کردن ممنونشیم.
داشتیم از میرداماد میرفتیم
بالا، گفتم میخوای بازش کنی ببینی چقدره؟
گفت آره ۵ عدد صدلاری تا نخورده‌ی نو.
یعنی چی طلب ما صاف شد...

➕ هر دومون برگشتیم دم در باز پیداش کردیم گفتیم آخه شاید هی‌چوقت پیش نیاد جبران کنیم خجالت دادین مارو نمی‌تونیم قبول کنیم، گفت: من این پولو گذاشته بودم به اولین عروس و دومادی که دیدم تقدیم کنم قسمت شما بود.
یاد این شعر افتادم:
زندگی صحنۀ یکتای هنرمندی ماست
هرکسی نغمه‌ی خود خواند و زین صحنه رود
صحنه پیوسته به جاست
حس خوب

✍️ : خاک گلدون