منتدى اللغة العربية

في إحدى الجامعات سأل الدكتور طلابه: إذا كان هناك 5 #ذئاب وقرر 4 منها التوقف عن العواء ، فكم بقي من ذئب يعوي
فأجاب الجميع "واحد"،
وفوجئوا.. حين اختلف معهم أحد الطلاب وقال الذي بقي 5 ذئاب، فكان الإنبهار..!!
فسأله الدكتور كيف ذلك؟
فقال: لقد قلت "قرروا" ولم تقل توقفوا واتخاذ القرار لا يعني تنفيذه..!
وكانت الإجابة الصحيحة بالفعل..!!
هذه القصة تلخص حياة بعض الأشخاص تجد في حياتهم الكثير من الشعارات والكلمات الرنانة، تجدهم نجوماً في المجالس وبين الأصدقاء، لكنهم ليسوا كذلك في حياتهم الحقيقية..
الكثير يتكلم و القليل يفعل ..!
فكونك (تقرر) شيء ....
وكونك (تفعل) شيء آخر.!!
لاتقرء وترحل اترك شيئا.......

🐺

#كتاب_المنتدى 📖

📕 ملخص كتاب "نجاحك في صباحك"
هذا الكتاب سيعلمك كيف تجعل صباحك نقطة انطلاق للتفوق

🔹هل تساءلت يومًا عن السبب وراء الإنجازات العظيمة التي يحققها البعض بينما يظل الآخرون عالقين في دوامة الروتين؟ السر ليس سحرًا ولا حظًا، بل يكمن في شيء بسيط ومتاح للجميع: الصباح!

🔹صباحك هو البوصلة التي تحدد اتجاه يومك بالكامل. إذا بدأ يومك بنشاط وتركيز، فمن الطبيعي أن تفتح الأبواب أمام يوم مليء بالإنجازات. وإذا كان صباحك متعثرًا وفوضويًا، فغالبًا ما ينعكس ذلك على باقي يومك.

🔹في كتاب "نجاحك في صباحك"، يأخذنا بينجامين سبول ومايكل زاندر في رحلة ممتعة لاستكشاف كيفية بناء صباح مليء بالحيوية والطاقة، ليس فقط لتحسين إنتاجيتك، بل لتحسين حياتك بالكامل. استعد لتتعرف على أسرار العظماء وروتينهم الصباحي، وتعلّم كيف تصمم صباحك الخاص ليكون نقطة انطلاق لأهدافك وأحلامك.

🔹هل أنت مستعد لتحويل أول دقائق يومك إلى أعظم استثمار في حياتك؟ لنبدأ معًا هذه الرحلة المدهشة!

🔹ما سر الصباح؟

▪️الصباح ليس مجرد بداية يوم آخر؛ إنه اللحظة التي تحدد فيها ما إذا كنت ستعيش يومك بإنجاز أو تضيّعه في الفوضى. الكاتبان يوضحان أن الصباح هو الوقت المثالي لتحديد أولوياتك، تعزيز طاقتك، وتنمية ذهنك.

الفكرة الرئيسية؟ لا تبدأ يومك على عجل أو بشكل عشوائي. صباحك هو استثمار صغير يمكن أن يحقق عائدًا كبيرًا على حياتك المهنية والشخصية.

✳️القسم الأول: أهمية الروتين الصباحي

هل تعلم أن معظم الأشخاص الناجحين في العالم لديهم روتين صباحي ثابت؟ هذا ليس مجرد صدفة. الروتين الصباحي يساعدك على:

الاستيقاظ مع هدف واضح.
التخلص من التشتت.
بناء عادات إيجابية تُهيئك ليوم مليء بالإنتاجية.

مثال: ستيف جوبز كان يبدأ يومه بسؤال بسيط لنفسه: "إذا كان اليوم هو آخر يوم في حياتي، ماذا سأفعل؟" هذا النوع من التفكير يحفزك على التركيز على ما يهم حقًا.

✳️القسم الثاني: العناصر الأساسية لصباح مثالي

هناك خمسة عناصر رئيسية تجعل صباحك مثاليًا:

1. الاستيقاظ المبكر: يمنحك الوقت للتفكير، التخطيط، والهدوء.

2. ممارسة الرياضة: حتى لو كانت مجرد تمارين خفيفة، فهي تحفّز الدورة الدموية وتمنحك طاقة.

3. التأمل أو الامتنان: خذ لحظة للتواصل مع نفسك، فكّر في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.

4. التخطيط لليوم: اكتب قائمة بالمهام الأساسية لتبقى على المسار الصحيح.

5. التغذية السليمة: إفطار متوازن يزوّدك بالطاقة اللازمة لبدء يومك بنشاط.

✳️القسم الثالث: تحديات الصباح وكيفية التغلب عليها

🌻الجميع يواجه تحديات عندما يتعلق الأمر بالصباح: الاستيقاظ بصعوبة، الشعور بالخمول، أو الانشغال بالمشتتات. الحل؟

🌻ابدأ بخطوات صغيرة: لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة. ابدأ بعادة واحدة جديدة.

🌻ابتعد عن هاتفك: تجنب التحقق من الإشعارات فور استيقاظك، لأن ذلك يستهلك طاقتك العقلية مبكرًا.

🌻كن صبورًا: تحتاج إلى 21 يومًا على الأقل لتحويل عادة جديدة إلى جزء من روتينك.

✳️القسم الرابع: أمثلة من حياة الناجحين

كيف يمكننا تعلم النجاح من الروتين الصباحي للناجحين؟ الكتاب يقدم أمثلة واقعية:

ريتشارد برانسون: يبدأ يومه بالرياضة في الهواء الطلق.

أوبرا وينفري: تمارس التأمل يوميًا لتصفية ذهنها.

باراك أوباما: يبدأ يومه بالتمارين البدنية والتخطيط قبل بدء الاجتماعات.

هذه الأمثلة ليست مجرد إلهام، بل دليل على أن العادات الصباحية الصغيرة تصنع فرقًا كبيرًا.

✳️القسم الخامس: اصنع صباحك الخاص

⬅️الكتاب يدعوك لتصميم روتين صباحي يناسبك أنت وليس تقليد الآخرين.

⬅️حدد أولوياتك: هل تريد التركيز على صحتك؟ إنتاجيتك؟ علاقتك بنفسك؟

⬅️اختبر ما يناسبك: جرّب عادات جديدة، واحتفظ بتلك التي تشعر أنها تضيف قيمة حقيقية.

⬅️كن مرنًا: إذا لم يعمل روتين معين، لا تتردد في تغييره حتى تجد ما يناسبك.

✳️أهم الأفكار من الكتاب:

⬅️نجاحك لا يبدأ من قرارات كبيرة، بل من لحظات صغيرة.

⬅️الروتين الصباحي يساعدك على بناء عقلية إيجابية وتركيز قوي.

⬅️لا تتبع روتين الآخرين بحذافيره؛ اصنع صباحك الخاص الذي يناسب احتياجاتك وأهدافك.

⬅️التغيير يبدأ بخطوات صغيرة، والالتزام هو المفتاح.

⬅️لا تنتظر أن يكون صباحك مثاليًا؛ كل صباح فرصة جديدة للبدء.

🌻صباحك هو استثمارك الذهبي

كتاب "نجاحك في صباحك" ليس مجرد دليل لصباح أفضل؛ إنه خطة لتغيير حياتك من خلال أبسط شيء تمتلكه: صباحك.

إذا كنت تبحث عن طريقة لتعيش حياتك بمزيد من التركيز، الطاقة، والنجاح، فهذا الكتاب يقدم لك الأدوات التي تحتاجها.

ابدأ يومك من الغد بشكل مختلف، وراقب كيف تتغير حياتك تدريجيًا. والأهم؟ شارك هذا الملخص مع أصدقائك لتكون جزءًا من رحلتهم نحو النجاح أيضًا!

📚

*امدح ولا تذم*

♦️في جلسة إرشادية مع طفل اسمه أحمد، كان قد وُصف في الملف التعريفي بأنه "مشاغب" و"عدواني" و"فاشل دراسياً"، جلس أمامي، وعيناه تهربان من النظر إلى وجهي

سألته: "ماذا تحب أن تفعل يا أحمد؟"
فأجاب بصوت مخنوق: "لا شيء... أنا لا أجيد شيئاً"
سألته: "من قال لك هذا؟"
أجاب: "الجميع.... المعلمون، والدي... حتى أصدقائي"

في تلك اللحظة، تذكرت قصة تلك القبيلة الأفريقية، فقررت أن أجرب شيئاً مختلفاً، دعوت والده وأمه وطلبت منهم أن يأتوا بورقة ويقصوها إلى خمس قطع، ثم يكتبوا خمسة أشياء مميزة في أحمد

بعد أن انتهوا قلت لهم أشكركم.. الآن اتركونا وحدنا

قلت لأحمد.. اقرأ ما في الورق

• "أرى في عينيك ذكاءً يبحث عن طريق"

• "أحب طريقة تفكيرك غير التقليدية"

• "لاحظت كيف ساعدت ذلك الطفل الصغير بالأمس، أنت شخص حنون"

ومع كل رسالة كان يقرأها كانت ملامحه تتسع بالفرح، رأيت التغير في وجهه - كأنما كنا نضيء شمعة في غرفة مظلمة

وبعد ثلاث جلسات فقط معه بدأ أحمد يبتسم عند دخوله، وبدأ يشاركني إنجازاته البسيطة، وقال لي في الجلسة الماضية.. شكراً لأنك أريتني صورتي الحقيقية.

♦️في أعماق غابات الكاميرون، توجد قبيلة تتبع طقساً غريباً عندما يخطئ أحد أفرادها... بدلاً من العقاب، يُحاط المخطئ بدائرة بشرية لمدة ثلاثة أيام، ويقوم أفراد القبيلة بتذكيره بصفاته الإيجابية وإنجازاته
"أنت شجاع عندما دافعت عن القبيلة"
"أنت كريم عندما قسمت طعامك مع الجائعين"
"أنت حكيم عندما أنهيت النزاع بين العائلات"

♦️لماذا ينجح هذا الطقس؟
العقل البشري، ينسج سرديته حول ما تكرره المرايا من حوله..
فلو أخبرت الطفل ألف مرة أنه "كسول"، سيصدق أن الكسل هو جذر وجوده، لكن قبيلة الكاميرون تعرف سراً بسيطاً
"الإنسان لا يتغير حين تظهر له سوء أفعاله، بل حين تذكره بجمال أفكاره"

♦️في حالة أحمد، كان الجميع يركزون على مشاكله، فأصبحت تلك المشاكل هويته، قميصه الذي يرتديه، وعندما بدأنا نعكس جوانبه المشرقة، بدأ يرى نفسه من جديد

♦️في إحدى المدارس اليابانية، سرق طفل محفظة زميله... بدلاً من استدعاء الأهل، طلب المعلم من الفصل كتابة ٣ صفات جميلة عن السارق... جمع الأوراق ووضعها في يد الطفل قائلاً "هذه أنت.. فلماذا اخترت أن تكون أقل من نفسك؟"
الطفل لم يسرق مرة أخرى.

♦️وفي مالي، كان زعيم القبيلة يدخل المذنبين في "خيمة الذاكرة" يوماً كاملاً، حيث يسمعهم قصصاً عن انتصارات أسلافهم وأشعارهم، يقولون إن أحد السجناء خرج من الخيمة وهو يردد
"لا أريد أن أكون ثقباً في شراع قبيلتي.. بل ريحاً تملأه"

♦️التجارب في علم النفس الاجتماعي تظهر أن الخطأ ينشط اللوزة الدماغية (مركز الخوف)، مما يعطل القدرة على التعلم...
بينما التعزيز الإيجابي ينشط القشرة الأمامية (مركز الإبداع)، مما يفتح باب التغيير، ولهذا يقول كارل روجرز
"العلاج لا يبدأ بتحليل الجرح، بل بإحياء الجزء السليم في الإنسان"

♦️لو أن الوالدين، بدل عقاب ابنهما الكسول، أخبراه "نثق بأنك قادر — لأننا رأيناك تركض وراء أحلامك قبل أن تتعثر"

♦️لو أن المدير، بدل توبيخ موظف أهدر وقتاً، قال له: "لديك موهبة في اختصار الوقت — فلنستخدمها لإنجاز المهمة القادمة"

♦️لو أن الزوج، بدل لوم زوجته العاصف، همس: "أنا أعرف أن فيك ماءً هادئاً.. دعني أراه"

♦️هكذا قال الحكماء: "الخطيئة تعالج بذكر الفضيلة، لا بجلد الجسد"
فلا يوجد إنسان شرير.. بل يوجد إنسان لم يذكر بقداسته منذ وقت طويل وكما قال المثل الإثيوبي "أن تكون إنساناً يعني أن تشير لمن سقط .... إلى النجوم التي يحملها في جيبه"

أخيراً: في عالم يعاقب بالحرمان والفضيحة، كن كتلك القبيلة... اجعل كلماتك إبرة تخيط بها الجروح، لا سكيناً توسعها..

وتذكر:
*أعظم تأديب لسلوك طفلك: أن تريه كم كان — وما زال — جميلاً بما يكفي ليخطئ.. ثم يعود*

#جغرافيا_النفوس
#محمد_فضالي

✨💌✨

#حكمة_وشعر ⛺

-
"دع الاعتراضَ فما الأمرُ لك
ولا الحكمُ في حَركات الفلَكْ

ولا تسأل اللهٕ عن فعلِه
فمن خاض لُجَّة بحرٍ هلكَ

إليه تصيرُ أمورُ العِباد
دع الاعتراضَ فما أجهلك"


.🪶🪶

ماذا عَن القومِ؟! لا عادُوا، ولا وَصَلُوا


ولا عَلِمنا بأيِّ الأرضِ قد نَزَلوا

هل أحرَزوا النصر؟ أين الريحُ تُخبرنا

ما عادت الريحُ بالأخبارِ ترتحلُ

زادُوا على تَعَبي خَوفاً ومَسكَنَةً

جادُوا عليّ، ألا يا ليتهم بَخِلوا

يا سامُ أَسألُ نفسي مَحضَ أسئلةٍ

أرجو الجوابَ، ولكن تَبخَلُ الجُملُ

يَموت فيها كلامُ الشعرِ في لغتي

وفي شفاهِ العذارى تُنحَرُ القُبَلُ

ماذا أقولُ لِصنعا حين تسألني

عنهم، أَلَم تَدرِ صنعا أنهم ثَمِلُوا؟

تبكي وتندب قوماً كلما خرجوا

من مَعبرٍ مظلمٍ في مِثلِهِ دَخلوا

كأنهم وسْط نارِ الحرب موقدُها

في الأرض، ما خُلقوا إلا لِيقتتلوا

يا سامُ قُم لترى صنعاءَ منهكةً

طغى عليها الفتى الملعونُ والعِللُ

تدورُ حولَ مفاهيمٍ مُزيفةٍ

كما تَدورُ على العصّارةِ الإبلُ

يا سامُ قُم لِتَرى صنعاءَ مُوجَعةً

تُبدِي الدموعَ، فَتُبدي صَمتَها الدولُ

بكاؤُها اليومَ يُبكي كُلَّ ذي خلدٍ

وخلفهُ نفخةٌ يَرمِي بها الأزلُ

وأنتَ تَسكن في قبرٍ، وتترك ما

بَنيتَ، والأرضُ جرحٌ ليس يندملُ

يا سامُ قُم لترى صنعاءَ، إِنَّ بها

قوماً يزيدون جوعاً كلما أكلوا

ذئبٌ تَذمَّر مِن ظُلم الحياةِ، ومن

جَورِ القويِّ وفي أنيابهِ حَملُ

لا شأنَ لي بعليٍّ أو معاويةً

ولا بمن رفضوا حكماً ومَن قبِلوا

شيخٌ يُفتّش في التوراةِ ليس له

شغلٌ سوى المدحِ في أمجادِ مَن رحلوا

أتى لِيُشبعَ جُوعِي ثم أشبعني

مَوتاً، وها أنذا في القبر احتفلُ

أتى يُضمّد جرحي ثم وسَّعَهُ

نجاسةٍ بلعابِ الكلب تَغتَسِلُ

تقولُ صنعا بأن الحظَّ يكرهُها

وإن دَنَت مِن سبيلٍ أغلِقت سُبلُ

قالت لنا: ذاك ربي، ذاك أكبرُهُم

جهلاً بهم، ثم تابَت بعدما أفلوا

المشتري بائعٌ، والأرضُ واقفةٌ

قل لي لمن تنشد الأشعارَ يا زُحلُ؟

هم يَكذبون عليها كلما نَطَقوا:

نحن العروبةُ يا صنعا.. ونَحن أُولُو

سنَقتل الظلمَ غدراً لا مقارعةً

وحين تؤمِنُ صَنعا تَكفُرُ الحِيلُ

وحين تَسمعُ ما قالوه يُخجلها

سَماعُهُ، والذي قالُوهُ ما خَجلوا

يا سامُ قُم لِترى صنعاءَ أغنيةً

بغى على لحنِها التقليدُ والمللُ

كانت تفوحُ بطِيبٍ ثم حوّلها

إلى دُخَانٍ، وأضحى يُضرَبُ المَثلُ

الداءُ من جهةٍ، والفقرُ من جهةٍ

والشَّرُّ مُنفَتحٌ، والخيرُ مُنقَفِلُ

ما للظفائر يا بلقيسُ تأكلها

نارٌ بها هذه من تلك تشتعلُ

عودي كما كنت أُمّاً كي أعودَ أباً

منك البخور ومني البنُّ والعسلُ

يا مَن يُعلمني نحواً وتَوريةً

تعال أخبِرْكَ ماذا يَصنع البَدلُ

لا تَحسبِ الأرضَ عن إنجابِها عَقِرت

مِن كُلِّ صَخرٍ سَيأتي لِلفِدا جَبَلُ

فالغصنُ يُنبتُ غصناً حين نَقطعه

والليلُ يُنجبُ صبحاً حين يَكتملُ

سَتمطر الأرضُ يَوماً رغم شِحّتِها

ومِن بطونِ المآسي يُولَدُ الأملُ

🕊

#مختارات_شعرية ⛺

يقول الحكماء:
أحقّ من شاركك في النعمة شركاؤك في المصيبة.

و أخذه الشاعر فقال:

وإنّ أولى الموالي أن تواسيه
عند السّرور لمن واساك في الحزنِ

إنّ الكرام إذا ما أسهلوا ذكروا
من كان يألفهم في المنزل الخشنِ

🎪

🌹 الوضوح: كن واضحًا في إبداء رأيك ورفضك. لا تقل "نعم" لكلمة "لا" لتجنب الحرج.

🌹 الصدق في الردود: تجنب الكذب واختلاق الأعذار.

🌹 حب الذات والآخرين من سمات الشخصية القوية

هذا البرنامج المبسّط يساعدك على تكوين شخصية قوية. خذ منه ما يناسبك واستمر في تطبيقه. إليك بعض النصائح الأساسية:

🌹1- الاهتمام باللباس: ارتد ملابس أنيقة ومناسبة دون مبالغة، فالمظهر يؤثر على النفس.
🌹2- المشي برأس مرفوع: احرص على الوقوف والمشي برأس مرفوع، فالجسد يؤثر على النفس، وستشعر بالقوة عندما تتصرف كالأقوياء.
🌹3-تواجد في المقدمة: لا تهرب من المسؤولية، وابحث عن المواقف التي تتطلب منك أن تكون في المقدمة.
🌹4- القدوة الحسنة: اتخذ شخصًا قوي الشخصية قدوة لك، راقبه وقلده واصحبه.
🌹5- التواصل البصري: حافظ على التواصل البصري، فهذا يجعلك تشعر بالقوة.
🌹6- قول لا بلا أعذار: تعلم أن ترفض بدون تقديم أعذار.
🌹7- الاعتراف بالجهل: اعترف بجهلك في بعض الأمور وتعلم وتثقف واسأل.
🌹8- تجربة أشياء جديدة: جرب شيئًا جديدًا في حياتك وتواصل مع الغرباء.
🌹9- الدفاع عن الحق بأدب: دافع عن حقك بأدب، وإذا خفت من شيء تعلمه.
🌹10- ممارسة الرياضة: اهتم بصحتك من خلال ممارسة الرياضة.
🌹11- الأعمال التطوعية: أنشئ مجموعات لأعمال تطوعية واصنع الإنجازات حتى لو كانت صغيرة.
🌹12- تحمل المسؤولية: تحمل مسؤولية أخطائك.
🌹13- التعبير عن المشاعر: عبر عن مشاعرك بوضوح ولكن ابتعد عن الغيبة، ولا تسمح لأحد أن يغتاب أحدًا أمامك.

🌟 تهيئة الأطفال ليصبحوا أصحاب شخصية قوية:

🌹1- تشجيع حب الذات: الأطفال يولدون وهم يحبون ذواتهم، ولكن التوجيهات السلبية من حولهم قد تجعلهم يتوقفون عن حب ذاتهم. لا تقل "لا يجوز أن تحب ذاتك" أو "لا يجوز أن تعبر عن نفسك".

🌹2- التوجيه بحكمة: إذا وقع طفلك في مشكلة أو خطأ، تعامل معه بحكمة. تعاطف معه، استعلم عما حدث، انقد السلوك وليس الذات، ثم قم بنصحه وتوجيهه.

🌹3- تشجيع المحاولة: لا تطلب من طفلك الكمال، بل ادفعه إلى المحاولة والاجتهاد.

🌹4- عدم المقارنة: لا تقارنه بأحد، ووجه النقد للسلوك فقط.

🌹5- التشجيع المستمر: قم بتشجيع طفلك دائمًا، وابتعد عن الحماية الزائدة.

🌹6- التربية الروحية: اجعل طفلك يستشعر حكمة الله. أقوى وسائل التربية هي صلاح المربي وعلاقته بربه.

🌹7- تحفيز العمل: حفز طفلك على العمل وشجعه عند الإنجاز، واثن على عمله الذي أنجزه، واحتف بهذا الإنجاز.
لكي يكتسب الإنسان أي قدرة، يجب أن يتعلم ليملك المعرفة، ويمارس ليملك المهارة. حسن الظن بالله يؤدي إلى الثقة بالذات، وعند الرضا بالقضاء والقدر يمكن الوصول إلى تقبل الذات. لتجد تقدير ذاتك، اعلم أنه كامن في توحيد الله تعالى واستشعار قدرته. لذلك، يجب الابتعاد عن ربط قيمة الذات بالممتلكات والمنجزات.

🪶🪶

#كتاب_المنتدى 📚


📖 ملخص كتاب " الشخصية القوية "

🌹🌹 رحلة مع الذات من الجذور إلى الفروع

🌷 هل يمكن أن يكون الإنسان واثقًا ومهزوزًا معًا ؟

🌷 الشخصية القوية هي العامل الأساسي للنجاح في مختلف مجالات الحياة.

🌷 مقومات هذه الشخصية عديدة ومتنوعة، ويمكن للجميع اكتسابها وتحسينها، لتحقيق ذلك

🍀 يجب تحسين الظن بالله كخطوة أولى، مما يساعد على بناء شخصية واثقة بالنفس وغير مرتبطة بالممتلكات المادية، قادرة على مواجهة جميع المواقف

🍀تربية الأطفال بطريقة صحيحة منذ الصغر هي الأساس لبناء هذه الشخصية.

☀ الثقة بالذات أبرز مكونات معادلة الشخصية القوية

لتحقيق النجاح في الحياة، لا بد من امتلاك شخصية قوية، والتي تتكون من أربعة مكونات أساسية:

🌹1- تقبل الذات: تقبل نفسك بعيوبك ومزاياك.

🌹2- تأكيد الذات: التعبير عن مشاعرك وأفكارك بشكل متوازن بينك وبين الآخرين.

🌹3- تقدير الذات: الشعور بقيمتك الذاتية دون الحاجة إلى تأكيد الآخرين.

🌹4- الثقة بالذات: الإيمان بقدرتك على الأداء والشعور بامتلاك تلك القدرة.

الشخصية القوية تتمتع بتوازن في هذه المكونات وتستخدمها بحكمة في مختلف المواقف. على الجانب الآخر، الشخص ذو الشخصية المهزوزة يعاني من صغر الطموح وسوء الظن بالآخرين، والذي قد يكون ناتجًا عن تجارب الفشل السابقة أو التربية القاسية.

لحل هذه المشكلات وتعزيز الشخصية القوية، ينبغي:

🌹1- حسن الظن بالله والتوكل عليه: الإيمان بأن المستقبل بيده وأن الخير كله بيده.

🌹2- الثقة بالذات: تطوير ثقتك من خلال التعلم واكتساب المهارات والمعرفة.

🌹3- تقبل الذات: قبول ما تستطيع تغييره وتقبل ما لا تستطيع تغييره.

🌹4- تأكيد الذات: التعبير عن مشاعرك وأفكارك بشكل مناسب.

من المهم أيضًا تجربة الأمور الجديدة والمبادرة دون الخوف من الفشل، وتحمل المسؤولية عند مواجهة الأزمات. إذا لم تجد هذه الحلول مناسبة لك، فابحث عن حلول أخرى تناسب وضعك الشخصي.

☀ التعامل مع النقد والخوف أساس الشخصية القوية

لتطوير شخصية قوية يجب أن تتوازن بين أداء الواجبات وطلب الحقوق، فالتركيز على الواجبات فقط جبن، والمطالبة بالحقوق فقط ظلم. كذلك، لا تتقيد بالمعايير المثالية لأنها غير واقعية، فالنجاح هو إكمال العمل وليس الوصول إلى الكمال. يجب أيضًا أن تكون صادقًا وتعيد النظر في الفشل والخطأ، فالفشل هو فقط التوقف عن المحاولة.

🌹1- تعامل مع النقد:

- تقبل النقد البناء وأصلح عيوبك.
- تعامل مع النقد القاسي كدواء مر ولكن مفيد.
- تجاهل النقد السيء وغير البناء.

🌹2- فن التعامل مع الناس:

- تذكر أن المؤمن الذي يصبر على الناس أفضل من الذي لا يخالطهم.
- لا تعطي قيمة زائدة لرأي الناس لأن معظمهم لا يعلمون أو لا يشكرون.
- اسعَ لرضا الله فوق رضا الناس.

🌹3- التعامل مع الخوف:

❄ حدد الاحتمالات الأفضل: فكر في جميع السيناريوهات المحتملة واختر الأفضل.

❄ استخدم الخيال الإيجابي: تخيل نجاحك، فالخيال يوجه الفكر.
❄ لا تستسلم: اعتبر الفشل درسا وتعلم منه.

❄ واجه الأفكار السلبية: قل "ثم ماذا؟" لتقليل تأثيرها.

❄ اعترف بالخوف: السماح للعقل بالبحث عن حلول.

❄ احرق نماذج الخوف السابقة: تخلص من مخاوف الطفولة.

❄ قانون الإزاحة: إذا فكرت في الفشل، تذكر نجاحاتك السابقة.

❄ الاستعانة بالله: ذكر الله يطمئن القلوب.

☀ الوضوح والثقة بالله هو ما سيعينك على مواجهة الخوف

تتصدّر مهارات الإلقاء قائمة المخاوف لدى الكثيرين، وللتغلب على هذه المخاوف، يمكن اتباع القواعد الأساسية التالية:

🌹1- التحضير الجيد: يعد التحضير الجيد أساس الثقة أثناء الإلقاء. ابذل جهدًا في الإعداد لتستريح أثناء الإلقاء.

🌹2- الحضور النفسي: في مرحلة ما قبل الإلقاء، من الطبيعي أن يؤثر الخوف على أفكارك وجسدك. توقف عن مراجعة المادة وركز على الحضور النفسي.

🌹3- التفاصيل والتركيز على الحاضر: التفكير في الحاضر يساعد في تقليل القلق. استخدم إستراتيجية التركيز في التفاصيل لتبقى مركزًا وهادئًا.

🌹4- التهدئة الروحية: لتهدئة مشاعرك، قم بالتسبيح أو أي ممارسة روحية تساعدك على الاسترخاء.

إذا كان الخوف شديدًا ولم تنفع النصائح السابقة، فقد تكون مصابًا بالرهاب الاجتماعي. في هذه الحالة، يُنصح بزيارة مختصين للعلاج. أما إذا كان خوفك بسيطًا، مثل الخوف من حضور المناسبات الاجتماعية، فيمكنك اتباع النصائح التالية:

🌹1- التواصل البصري: حافظ على التواصل البصري مع من تتحدث معه حتى ينزل هو عينيه، مما يعزز ثقتك بنفسك.

🌹2- عدم الخوف من المواجهة: لا تخشَ مواجهة مقابلات العمل، فالأرزاق بيد الله. إذا تم رفضك، ثق بأن الله سيرزقك الأفضل.

🌟 نصائح لمقابلات العمل الناجحة تشمل:

🌹- الصدق: كن صادقًا في إجاباتك.
🌹- التواصل البصري: حافظ على التواصل البصري.
🌹- الابتعاد عن انتقاد عملك السابق.
🌹- الثقة بالله: تذكر أن الله هو الرزاق.

🌟 لتكوين شخصية قوية، عليك: