💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊

أهميّة.التحكّم.بالذات.tt

تعتبر قوّة التحكّم بالذّات أو قوّة الإرادة من الأمور الأساسيّة في تجنّب العادات الغير صحيّة وتناول أنواع معيّنة من الطعام ، كما تساعد على ممارسة العادات الصحيّة ؛ كتناول المزيد من الخضراوات والفواكه ، وممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ منتظمٍ ، ويُساهم هذا التغيير في تقليل خطر الإصابة بحوادث القلب لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب ، والأوعية الدمويّة ، بالإضافة لتقليل خطر تطوّر أمراض القلب من الأساس ، كما يجب عدم الاستسلام في حالة امتلاك قوّة إرادة ضعيفة ؛ فيجب معرفة كيفيّة عملها، ومحاولة تقويتها.

ويقول روي باميستر ؛ وهو أستاذاً في علم النّفس في جامعة ولاية فلوريدا : (إنّ هناك ثلاثة خطوات لتحقيق القرار الصحيح ؛ وهي وضع أهداف قياسيّة ، وجعلها حقيقّة ، وامتلاك قوّة إرادة لتحقيقها) ، وتعتبر خطوة تحقيق الأهداف وجعلها حقيقّة مهمّة لنجاح قوّة الإرادة ، ويجب وضع اهداف غير حازمة جداً لزيادة فرص النجاح.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://telegram.me/alnafs2

وسائل.تطوير.الذات.tt

1⃣ ممارسة الحياة بإيجابيَّة في شتى مجالات النشاط اليومي.

2⃣ تجنب الإيحاءات السلبيَّة ، مثل : (لا أقدر) ، (لا استطيع) ، واستبدالها بأخرى إيجابيَّة مثل : (أستطيع أن..) أو (أقدر على..) ، الأمر الذي يساعده على الحزم في اتخاذ قراراته ، مهما كانت صعوبتها.

3⃣ محاربة الوهم ، والوهن ، ومقاومة ذلك قدر الإمكان.

4⃣ عدم نقل تجربة فشله وإحباطه للآخرين مقاومة هجمات الشيطان الداعية إلى الكسل ، والإخلاد إلى الدعة والراحة ، بالاستعاذة منه باستمرار.

5⃣ تنظيم الوقت ، وحسن استغلاله واستثماره.

6⃣ الاستقلاليَّة في صنع القرارات قدر الإمكان.

7⃣ تجنب توبيخ الذات ، وتأنيب الضمير باستمرار.

8⃣ حسن الصلة بالله ، والاستعانة بالدعاء الأخذ بأسباب النجاح في كل أمر نسيان الماضي والنظر نحو المستقبل ؛ فكثرة الالتفات إلى الماضي يُبطيء النفس عن العمل ، ولا سيَّما ما كان فيه محطات مؤلمة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://telegram.me/alnafs2

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
https://t.me/Seraj_El7aq/64797

⁉️ما يحول دون الثقة بالنفس

1⃣ تهويل المواقف والأمور ، وإعطاءها أكثر من حجمها.

2⃣ الخوف الدائم من الفشل أو نقد المجتمع ، والاستسلام لثقافة العيب.

3⃣ شعور الإنسان بضعفه عند مقارنة نفسه مع غيره.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://telegram.me/alnafs2

مراحل.تطوير.الذات.tt

1⃣ #الحوار :

وهذه أول مراحل تطوير الذات ، وهي أن يحاور الإنسان نفسه ، ويصارحها ، ويتعرف عناصر قوتها ، وعناصر ضعفها ، ويضع خطَّة لما سيكون عليه مع نفسه.

2⃣ #المشاورة :

وذلك بأن يشاور الإنسان ذوي الخبرة ، ويستشيرهم فيما يحتاج فيه إلى مساعدة.

3⃣ #التدريب_والمراس :

وذلك بأن يتعرض الإنسان لمواطن القرار والمسؤوليَّة.

4⃣ #التقييم :

ويكون ذلك بعد كل مرحلة ، وبعد كل عمل.

5⃣ معرفة.الإنسان.لنفسه.tt

واكتشافه لقدراته ، ومحاولة تطويرها باستمرار.

6⃣ #التفكير_الإيجابي :

وفيه يتحول طموح الإنسان الذي يرغب في تحقيقها إلى وقائع محسوسة.

7⃣ #التحدث_الإيجابي :

وحوار النفس ، وذلك كلَّما جلس الإنسان مع نفسه.

8⃣ #التصرف_الحكيم :

والاستفادة من كل التجارب الإيجابيَّة قدر الإمكان.

9⃣ معالجة.الأمور.الصعبة.tt

وذلك باستعادة الثقة بالنفس خلال ذلك.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://telegram.me/alnafs2

خطوات يومية تساعد على التطوير الذاتي

يحدث التطوير الذاتي من خلال القيام يومياً بالآتي :

1⃣ القراءة بصورة يومية ؛ حيث إنّ الكتب مصدر للحكمة ، وكلّما زاد عدد الكتب التي تُقرأ ازدادت الحكمة التي تُكتَسب ، ومن الجيّد قراءة موضوع واحد يوميّاً على الأقل حول أشخاص خاضوا تجربة التطوير الذاتي.

2⃣ الانضمام لدورة جديدة : إنّ أخذ الدورات والكورسات الجديدة يساعد على اكتساب المهارات بشكل مستمر ، وليس من الضروري أن تكون كورسات طويلة المدى ؛ فالنّدوات وورش العمل تؤدّي الغرض أيضاً.

3⃣ الاستيقاظ باكراً ، لا شيء يحفز العقل على الإنتاجية والعمل بنشاط وحيوية أكثر من الاستيقاظ باكراً.

4⃣ التخطيط المسبق : إنّ تحضير قائمة بالأعمال التي يجب إنجازها في اليوم التالي قبل الخلود للنوم تجعل الشخص قادراً على التحكّم بوقته أكثر والتعامل مع الأمور بإيجابيّة ؛ فهو يعلم ما عليه فعله بمجرّد الاستيقاظ من النوم.

5⃣ الاستعانة بالمدرّبين الشخصيين : إنّ وجود مدرّب متخصّص يساعد الشخص على تحقيق أهدافه من أفضل الطرق لتحقيق الأهداف بسرعة أكبر.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://telegram.me/alnafs2

#صور_التعاون

¤ مساعدة المحتاجين أينما وجدوا في الشارع ، والمدرسة ، والمؤسسات المختلفة.

¤ الحرص على نظافة البيئة ، والشارع ، والمدرسة ، والمرافق العامة ، وعدم إلقاء القمامة على الأرض ، بل في المكان المخصص لها.

¤ نشر الكلمة الحسنة والطيبة ، والمساعدة على ممارسة السلوك الطيب والجيد بين الناس ، وتقديم النصح والإرشاد لكلّ من يحتاجه من أخوة وزملاء.

¤ الانتساب للجمعيات المختلفة كالمدرسية والمجتمعية ، وتقديم المساعدة اللازمة لها.

¤ ترتيب الغرفة الشخصيّة ، وتنظيفها ، وتهويتها باستمرار ، ومساعدة الأم في أعمال المنزل المختلفة ، وتلبية طلباتها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://telegram.me/alnafs2

أهمية التعاون في المجتمع

تكمُن أهمية التعاون في المجتمع من خلال ما يلي :

1⃣ ظهور أفراد يحملون صفاتٍ أخلاقيّة عالية ؛ فالتعاون سبيلٌ لمحبّة كل فرد للفرد الآخر ، وتقديم له جميع السبل الممكنة لمُساعدته ؛ فذلك يُقوّي المجتمع ويجعله ذا هيبةٍ أمام أعدائه فيخافون من قوة أفراده ولا يطمعون في السيطرة عليه.

2⃣ زيادة العلم والمعرفة في المجتمع ؛ فالتعاون يُساهم في مناقشة الأفكار العلمية والمعارف الثقافية بين الأفراد وبالتالي الزيادة عليها أو تصحيحها إن كان فيها شيء غير مؤكد ؛ فدائماً نرى أنّ المجتمعات المُتعاونة تكون أكثر تطوّراً علميّاً وتكنولوجيّاً ، وأفرادها يكونون على مستوىً عالياً من المعرفة ، ومثال على ذلك المجتمع الياباني.

3⃣ كسب رضا الله تعالى وخاصّةً إن كان التعاون ناتجاً بقصدٍ ديني ، وبذلك يتمّ بناء مجتمع إسلامي أخلاقي قادر على مواجهة جميع التحديات.

4⃣ القضاء على ظاهرة الفقر والبطالة في المجتمع ؛ ففي التعاون يزداد الاستثمار فتزداد فرص العمل ، كما أنّ الأغنياء يُصبحون يتعاونون مع الفقراء ويقدّمون لهم سبل الراحة في العيش.

5⃣ السرعة في إنجاز الأعمال ، وبذلك توفير ساعات عديدة من الوقت يستفيد منها المجتمع بعملٍ آخر.

6⃣ توفير الجهد والتعب ؛ فعندما يتعاون أفراد المجتمع على أمر ما فإنّ جهده سيتوزّع عليهم جميعاً ، أمّا إن قام به شخص واحد فسيتحمّل كلّ المجهود والتعب وحده ، ومع ذلك قد لا يُتقنه بسبب قلّة النصائح.

7⃣ القضاء على ظاهرة الأنانية بين المجتمع والتي لها أثر سلبي على الفرد نفسه وعلى أفراد مجتمعه.

8⃣ انتعاش المجتمع مادياً ، وجعله ذا اقتصادٍ قويّ ، وينتج ذلك من التعاون التجاري بين الأفراد.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://telegram.me/alnafs2

#التعاون

يُعرف التعاون حسب علم الاجتماع بأنّه آلية متميّزة يتشارك بها عدد من الأفراد من أجل الحصول على نتيجةٍ مشتركةٍ وفعّالة وإيجابية وهذا التعاون يشمل جميع مجالات الحياة ؛ حيث يجب التعاون سياسياً واقتصادياً وثقافياً وعلمياً وعملياً ، فذلك يزيد من قوة المجتمع ويجعله في قمة عالية من الأخلاق.

منذ القدم كانت هنالك الكثير من أقاويل الحكماء التي تحثّ على التعاون ؛ فقال وايت آيزنهاور : "يمكن للقوة فقط أن تتعاون ، أمّا الضعف فلا يسعه إلا أن يتوسل".

أمّا دينياً فقد حثَّ الرسول محمّد صلّى الله عليه وسلم على التعاون بين المسلمين ، وذكر ذلك في الكثير من أحاديثه النبوية.

ينقسم التعاون لنوعين :

الأول : التعاون المباشر والذي يتمّ بين الأفراد وجهاً لوجه ، أمّا الثاني : فهو التعاون غير المباشر والذي يتم عبر تقديم المنتجات والأدوات المختلفة لأفراد المجتمع.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://telegram.me/alnafs2

فوائد استغلال أوقات الفراغ

الوقت ثمينٌ في حياة مَن يُقدّره ، ولذلك على الفرد أن يستغلّ كلّ دقيقة من حياته، ويستفيد من أوقات فراغه في دنياه وآخرته ؛ فإذا استغلّ الإنسان الفراغ أفضل استغلالٍ ، ومارس فيه العديد من الأنشطة المفيدة ، وتدرّب على المهارات التي تقوّي شخصيّته ، حقّق الفوائد الآتية :

¤ يُعطي استغلال وقت الفراغ الإنسان شعوراً عالياً بالثقة بالنفس ، وأنّه قادرٌ على الإنجاز والعطاء في أيّ وقت ، فيُقدّر ذاته ، وترتفع معنويّاته.

¤ يستطيع الشخص في وقت فراغه أن يكشِف عن هواياته ، وأهمّ الأنشطة المُحبَّبة لديه ، والتي يرغب في تطويرها والاستمتاع بها.

¤ تظهر شخصية الفرد في أوقات فراغه والأنشطة التي يُمارسها ؛ فيُقدّر ذاته ، ويعبّر عنها بالطرق التي يراها مناسبةً.

¤ يُتيح الفرصة للشخص لتعلُّم مهاراتٍ عديدةٍ قد لا يجدها في ساعات عمله الطويلة ، وبهذا يُحقّق الذات ويُنمّيها بشكلٍ إيجابيّ.

¤ يظهر التحدّي الحقيقيّ عند الشخص ؛ وذلك لأنّه قادرٌ على استغلال أوقاته جميعها ، حتّى أوقات الفراغ لديه تكون محسوبةً بدقّةٍ ، ويستغلّها فيما هو مفيدٌ له، ولطموحه وتطلّعاته المستقبليّة.

¤ عند استغلال الشخص لوقته ؛ فإنّه سيجد الوقت الكافي للراحة والاسترخاء بشكلٍ منظّم ، وتحسين العلاقات الاجتماعيّة من خلال الأنشطة الجماعيّة التي تهدف إلى الترويح عن النفس ، والتّرفيه.

¤ يُخفّف ضغوطات العمل المتواصل ، ويُجدّد النشاط والحيويّة ؛ لمواصلة ساعاتٍ جديدةٍ من العمل الشاقّ.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://telegram.me/alnafs2