یک ماهه مرتب میرم بدنسازی، کنجکاو بودم بدونم تمرینها دقیقا کدوم عضلات رو درگیر میکنه. این سایت رو پیدا کردم که اطلاعات خوبی داره.
https://www.muscleandstrength.com/exercises
《اتصال به پروکسی 》🕊
@VPNMeIi ☜ | وی پی ان ملی
https://www.muscleandstrength.com/exercises
《اتصال به پروکسی 》🕊
@VPNMeIi ☜ | وی پی ان ملی