Type to search
Advanced channel search

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

Sport boy

@Sptboy
Channel's geo and language: Iran, Persian

قناة تمارين ومعلومات رياضية للجميع
تهتم بتشجيع الرجال والنساء الكبار والصغار على ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة لتواصل خاص @Gm2br

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Sport boy

21 Feb, 09:23

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمرين HIIT مكثف يدفعك إلى أقصى حد لبناء عضلات جسمك في وقت قصير!🏋️‍♀️
496 0 3 8
Sport boy

21 Feb, 03:52

Open in Telegram Share Report
فاتورة كهرباء لأم أيتام ظروفها صعبه تحتاج فزعتكم..

لا تمنعن يد المعروف عن أحد ما دمت مقتدرا فالسعد تارات واشكر فضائل صنع الله إذ جعل إليك لا لك عند الناس حاجات والعسر واليسر اوقات وساعات وجزء الله خيرآ من سدداها او ساهم في سددها ..

رقم الفاتورة للسداد : 30037343814

المبلغ : 740 ريال

رمز الكهرباء :002
637 0 0 1
Sport boy

20 Feb, 22:18

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمارين تساعدك للحصول على شكل لائق للجسم
872 0 4
Sport boy

20 Feb, 22:13

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمارين منزلية سهلة تستهدف البطن والخصر يمكن اداءها بواسطه الكرسي
847 0 5
Sport boy

19 Feb, 20:09

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
‏تمرين مفيد جدآ لشد البطن وتقوية عضلات
الظهر والتخلص من ترهلات الأفخاذ والمؤخرة
1.2k 0 8 7
Sport boy

19 Feb, 17:56

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمرين لتحسين قدرات الدماغ مفيد لجميع الاعمار وخصوصا الاطفال وكبار السن
1.3k 0 8 5
Sport boy

19 Feb, 06:13

Open in Telegram Share Report
Forward from: آيات قرانية
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
{وَأَن تَصَدَّقُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ}

الصدقة تفتحُ رزقاً كان مغلقاً،وتُشفي مريضاً كان يائساً،وتُزيح هماً كان متمكناً وتمسحُ إثماً كان مؤلماً، تصدقّ وكن من المبادرين

ساهموا ولو بمبلغ بسيط ما بينقص من مالكم شيء ولعلها تفتح باب رزق عليّكم.

https://ehsan.sa/forijat/details/24163106463
1.2k 0 1 5
Sport boy

18 Feb, 23:50

Open in Telegram Share Report
تمرين قبل النوم :
تدليك باطن القدمين و أطراف الأصابع بالزيوت الطبيعية لمدة ثلاثة إلى خمسة دقائق .

تم استلقي على ظهرك
تنفس بعمق من خمس الى عشر مرات

تمرين النفس العميق : اجلس بوضعية مريحة وظهر مفرود ثم خد نفسا لعدة ثوان وأكتمه لعشر ثوان ثم أخرجه بالتدريج و كرر هذا التمرين أكثر من مرة .
اشعر بجسدك وثقل جسدك .. تخيّل ان جسدك يزداد ثقلاًمع كل نفس
تخيّل ان الارض او السرير مطاطية وتتحملك مهما كان وزنك ، الارض الان تقوم بمرجحتك
انت خفيف ولطيف عليها مهما زاد وزنك وكبرت همومك
ألقي عليها كل هم ونم
ولاتنسى ذكر الله والصلاة على رسول لله اللهم صل وسلم عليه
1.3k 0 3 3
Sport boy

18 Feb, 23:42

Open in Telegram Share Report
تمرين بسيط بس قوي..
كل مره تلاحظ فيها "حضورك"

واقصد في ذلك:

الملاحظة اللي تكون فيها منفصل عن كل شي
لما يجيك شعور إنك بخير وتمام
ولا إرادياً تاخذ نفس عميق

في هذه اللحظات بالذات
تنفس أوكسجين ..ابتسم .. وقول (الحمدلله)
أنا أستحق هذه الحاله من الإتزان والروقان

افهم صح.. وطبق التمرين.. عجيييب
1.3k 0 1 1
Sport boy

17 Feb, 21:11

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
طريقة عمل المساج الصحيح للتخلص
من الام الرقبة
1.7k 0 14 10
Sport boy

17 Feb, 17:32

Open in Telegram Share Report
Forward from: آيات قرانية
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
اللهم امين
https://t.me/ayatqrrrq
1.7k 0 1
Sport boy

17 Feb, 14:43

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
‏تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة
وبناء عضلات الصدر والظهر خلال شهر
1.6k 0 6 6
Sport boy

17 Feb, 03:14

Open in Telegram Share Report
خذوا منا مايفيدكم واتركوا مالا يفيدكم
1.7k 0 0 8
Sport boy

17 Feb, 03:14

Open in Telegram Share Report
قال ﷺ:
(من سن في الإسلام سنة حسنة كان له أجرها وأجر من عمل بها من بعده لا ينقص ذلك من أجورهم شيئا، ومن سن في الإسلام سنة سيئة كان عليه وزرها ووزر من عمل بها من بعده لا ينقص ذلك من أوزارهم شيئا) رواه مسلم
1.7k 0 1 4
Sport boy

16 Feb, 20:57

Open in Telegram Share Report
تمارين التنفس البطني والاسترخاء العضلي يقلل التوتر أثناء تأدية الاختبار.

(مركز تعزيز الصحة النفسية)
1.8k 0 1 1
Sport boy

16 Feb, 18:07

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمرين جبار لخسارة الوزن وحرق دهون
البطن خلال شهر جربوه والنتائج مذهلة
1.9k 0 13 2 5
Sport boy

16 Feb, 16:54

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمرين واحد وتأثيره لايصدق

تدرب لمدة ثلاث دقائق كل يوم
.
القضاء على الذقن المزدوجة
القضاء على الحدب
نحت عضلات البطن
1.7k 0 13 5
Sport boy

15 Feb, 21:28

Open in Telegram Share Report
الصحة:

لا تصدق كل ماتراه..

"تحديات الأكل" بعضها مفبركة، وأضرارها كثيرة..صحتك ليست لعبة.
1.9k 0 1 1 8
Sport boy

15 Feb, 09:49

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمرين الجسم بالكامل في المنزل (بالدمبل فقط)
2.1k 0 12 13
Sport boy

14 Feb, 17:09

Open in Telegram Share Report
حالة انسانية

قال النبيﷺ"من نفس عن مؤمن كربة من كرب الدنيا نفس الله عنه كربة من كرب يوم القيامة"

معسر كبير سن ضاقت عليه الحياه واعسرت عليه يلتمس منكم العون في سداد حالته،لعلنا نكون عوناً له

ساهم الآن بما تجود به نفسك❤️

معتمده من منصه احسان الرسميه👇🏻🇸🇦
https://ehsan.sa/forijat/details/24163106463
تفاصيل حالة فرجت - منصة إحسان
عليه امر بالتنفيذ وحكم بالسجن عمره 53 عاما متزوج لديه طفل متبقى عليه مبلغ 44523 ريال
2k 0 0
20 last posts shown.