روانشناسی زندگی

#تلنگر


خانمم دوستم داشت
همیشه شیطنت داشت.
ابراز علاقه اش هم که نگو..آنقدر قربان صدقه ام میرفت که گاهی باخودم میگفتم:مگر من چه دارم که همسرم انقدر به من علاقه مند است؟
یک شب کلافه بود،یادلش میخواست حرف بزند ،میدانید همیشه به قدری کار داشتم که وقت نمیشه مفصل صحبت کنم،
من برای فرار از حرف گفتم:میبینی که وقت ندارم،من هرکاری میکنم برای آسایش و رفاه توست ولی همیشه بد موقع مانندکنه به من میچسبی...

گفت کاش من در زندگیت نبودم تا اذیت نمیشدی
این را که گفت از کوره در رفتم،
گفتم خداکنه تا صبح نباشی...
بی اختیار این حرف را زدم..

این را که گفتم خشکش زد،برق نگاهش یک آن خاموش شد به مدت سی ثانیه به من خیره شد و بعد رفت به اتاق خواب و در را بست...

بعد از اینکه کارهایم را کردم کنارش رفتم تا بخوابم،موهای بلندش رهابود و چهره اش با شبهای قبل فرق داشت،در آغوشش گرفتم  افتخار کردم که زیباترین زن دنیارا دارم لبخند بی روحی زد ...
نفس عمیقی کشید و خوابیدیم ..
آن شب خوابم عمیق بود،اصلا بیدار نشدم...

از آن شب پنج سال میگذرد و حتی یک شب خواب آرامی نداشته ام...
هزاران سوال ذهنم رامیخورد که حتی پاسخ یک سوال را هم پیدا نکرده ام ...
گاهی با خود میگویم مگر یک جمله در عصبانیت میتواند یک نفر را...
مگر چقدر امکان دارد یک جمله به قدری برای یک نفر سنگین باشد که قلبش بایستد ؟!!

همسرم دیگر بیدار نشد،دچار ایست قلبی شده بود...
شاید هم از قبل آن شب از دنیا رفته بود، از روزهایی که لباس رنگی میپوشید و من در دلم به شوق می آمدم از دیدنش امادرظاهر،نه...

شاید هم زمانی که انتظار داشت صدایش را بشنوم،اما طبق معمول وقتش را نداشتم ..

بعدها کارهایم روبراه شد ،حالا همان وضعی را دارم که همسرم برایم آرزو داشت ...
من اما...آرزویم این است که زمان به عقب برگردد و من مردی باشم که او انتظار داشت...
بعد مرگش دنبال چیزی میگشتم،کشوی کنار تخت را باز کردم ،یک نامه آنجا بود ،پاکت را باز کردم جواب آزمایشش بود تمام دنیا را روی سرم آوار کرد،...
خانواده اش خواسته بودند که پزشک قانونی ،چیزی به من نگوید تا بیشتر از این نابود نشوم ...
آنشب میخواست بیشتر باهم باشیم تا خبر پدر شدنم را بدهد...

حالا هرشب لباسش را در آغوش میگیرم و هزاران بار از او معذرت میخواهم اما او آنقدر  دلخور است که تا ابد جوابم را نخواهد داد...
حالا فهميدم ، گاهی به یک حرف چنان دلی میشکند که قلبی از تپش می ایستد...


گاهی_زود_دیر_میشود...🌷

#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy

#مشاور


عادتهای کە افسردگی رو بیشتر میکنن:


🔴تماشای افراطی فیلم
🔴اعتیاد به اینستاگرام
🔴حذف وعده های غذایی
🔴دریافت نکردن نور خورشید و هوای تازه
🔴نادیده گرفتن مشکلات
🔴تمرکز روی افکار منفی
🔴دوری از اجتماع
🔴تحرک نداشتن
🔴آهنگای غمگین
🔴انجام ندادن کارهای روزمره...🌷

#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy

#بدانیم


تاثیر اندوه مادر بر جنین

🔴 سه ماهه اول بارداری سن حساس برای شکل گیری ارگان‌های حیاتی جنین است، استرس مادر در این ماه‌ها جنین را در معرض مشکلات زیادی قرار می‌دهد...🌷


#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy

#تلنگر


آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند.
گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید اما بلند شوید و جلو بروید.
حفره‌های قدیمی را خالی باقی بگذارید و توقع نداشته باشید آدم‌ها جاهای خالی‌تان را پر کنند...
جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبود هایتان لذت ببرید.
جلو بروید و ادامە بدهید،تا خودمان نخواهیم کسی نمی تواند برایمان کاری انجام دهد و حال ما را،وضعیت ما را تغییر دهد...🌷


#روانشناسی_زندگی


@Pscholo2020Dilangy

#بدانیم


خشم ، فقط داد و بیداد کردن و چیزی رو شکستن و آسیب زدن به خود یا دیگران نیست...
یه نوع خشم هم داریم که بهش میگن خشم پنهان:
مثل تهمت زدن ،  مسخره کردن ،
غیبت کردن ،لجبازی ،سکوت های ممتد...
این ها هم یه جور ابراز خشمه ولی مثل اتیش زیر خاکستره ، یعنی مشخص نیست ولی هست...🌷

#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy

#حرف_حساب


با همه دوست نشید،فکر نکنید همه دوستتونن!
فکر نکنید تو عصر معاشرت، معاشرت
با همه هیچ ضرری نداره، فکر نکنید تعداد دوست های زیاد،شما رو آدم خوشحال تری میکنه! بچسبید به همون دوتا دوستی که بهش اعتماد دارید الان نفهمید چند سال دیگه به بدترین شکل میفهمید...🌷

#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy

#چکیدەای_از_کتاب📕


قبل از پنجاه سالگی به طرزی غافلگیر کننده یقین پیدا کردم که فانی هستم. در یکی از شبهای کارناوال، با زنی خارق العاده، پرشور تانگو میرقصیدم. چنان چسبیده به هم میرقصیدیم که گردش خون در رگ هایش را حس می کردم و گرمای نفس های شتابزده اش مرا به رخوتی لذت بخش فرو می برد...
در این حال خوش بودم که رعشه مرگ برای نخستین بار سراپایم را لرزاند و کم مانده بود نقش زمین شوم. پنداری پیامی پرخاشگرانه از غیب در گوشم پیچید: هر کاری هم بکنی باز امسال یا صد سال دیگر، بالاخره برای ابد خواهی مرد ... زن وحشت زده از من فاصله گرفت و گفت چی شده؟ گفتم هیچی و دستم را روی قلبم گذاشتم.

از آن پس دیگر عمرم را با سال حساب نکردم بلکه به لحظه شمردم...🌷

📚 خاطره دلبرکان غمگین من
👤 گابریل گارسیا مارکز

#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy

#تلنگر


ما۲سالی بود ساکن اون خونه بودیم من هروقت میخواستم برم بیرون میدیدم جلو درمون خیلی تمیزه
رفته رفته باعث شد فکرکنم همیشه همینجوری تمیز می مونه
چندوقت پیش همسایه مون مریض شد و یه روز که اومدم برم بیرون دیدم جلودرمون افتضاحه..اونجابود فهمیدم یه نفر تموم این ۲سال داشته جلو دررو تمیزمیکرده و من حتی یه تشکرساده نمیکردم وحتی برام عادی شده بود که جلو در خود ب خود تمیزباشه

ازین آدما توزندگیامون خیلی هست اگر بگردیم
کسایی که ستون زندگیمون رو بدون هیچ چشم داشتی نگه میدارن و ما فکرمیکنیم وظیفه شونه و عادیه..ولی اگر چندروز اون خدمات قطع بشه تازه متوجه اش میشید...

قدر این آدمای زندگیمون رو بدونیم...🌷


#روانشناسی_زندگی


@Pscholo2020Dilangy

#تربیت_کودک


پیامهای منفی والدین کە زمینە ساز خجالتی بودن فرزندشون میشە:


🔴بچه ,تو چقدر شری؟
🔴بچۀ خوب این کارو نمی کنه
🔴تو چقدر دست و پا چلفتی
🔴مگه میشه آدم اینقدر ساده لوح باشه
🔴مثل بچه های لوس رفتار نکن
🔴مثل بچه ها رفتار نکن
🔴آدم قوی که گریه نمی کنه
🔴اگه این یا اون کارو کنی دوست ندارم
🔴تو یه دختر / پسر بچه بدی هستی که این کارو کردی یا اینو گفتی...🌷

#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy

#تلنگر



ﻣﺮﺩﯼ ﻗﻮﯼ ﻫﯿﮑﻞ ﺩﺭ ﭼﻮﺏ ﺑﺮﯼ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺷﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺧﻮﺏ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﺪ.رﻭﺯ ﺍﻭﻝ ۱۸ ﺩﺭﺧﺖ ﺑﺮﯾﺪ، ﮐﺎﺭﻓﺮﻣﺎﯾﺶ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺗﺒﺮﯾﮏ ﮔﻔﺖ ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﮐﺎﺭ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﮐﺮﺩ.

ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺑﺎ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩ، ﻭﻟﯽ ۱۵ ﺩﺭﺧﺖ ﺑﺮﯾﺪ.رﻭﺯ ﺳﻮﻡ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩ، ﺍﻣﺎ ﻓﻘﻂ ۱۰ ﺩﺭﺧﺖ ﺑﺮﯾﺪ. ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺵ ﺁﻣﺪ ﮐﻪ ﺿﻌﯿﻒ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.

ﭘﯿﺶ ﮐﺎﺭﻓﺮﻣﺎﯾﺶ ﺭﻓﺖ، ﻋﺬﺭ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﻧﻤﯿﺪﺍﻧﻢ ﭼﺮﺍ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻼﺵ میﮐﻨﻢ، ﺩﺭﺧﺖ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﻣﯽ ﺑﺮﻡ!
ﮐﺎﺭﻓﺮﻣﺎﯾﺶ ﭘﺮﺳﯿﺪ: ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﮐﯽ ﺗﺒﺮﺕ ﺭﺍ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺩﯼ؟
ﺍﻭ ﮔﻔﺖ: ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻭﻗﺖ ﻧﺪﺍﺷﺘﻢ، ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺪﺕ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﺮﯾﺪﻥ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﺑﻮﺩﻡ!

ﺭﺍﺯ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﻴﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻫﺎی ﻇﺮﻳﻒ ﺍﺳﺖ، انتخاب ها و اندیشه و ابزارهای شما ﺑﺎﻳﺪ تیز شوند...🌷

#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy

#مشاور


تا حالا شده احساس کنی از قضیه ای ، اتفاقی ، روزی یا سالی تو زندگیت هنوز عبور نکردی ؟ هر روز بهش فکر میکنی و هنوز مثل زخم باز مونده؟

تا حالا شده بهش برگردی با خودت بگی:
ای کاش جای انکار کردنش الان می ایستادم  محکم ، قبولش میکردم و این زخم رو برای همیشه بخیه می زدم ، تموم میشد میرفت ؟

🛑خیلی وقتا هست که دردای ما بخاطر این ، قدیمی شدن که براشون سوگواری نکردیم .

تجربه ی مراسم خاکسپاری اگر داشته باشین میدونید که دیدن فرد عزیزی که به خاک سپرده میشه چقدر دردناکه
اما برای عزیزانش چقدر لازمه که سوگواری کنن.
میپرسید چرا ؟ چون جلوی انکار کردنش رو میگیره و با این نبودن مواجه میشه .
درسته ، دردناکه ولی این پذیرش یکبار برای همیشەاس

اگر به خودمون اجازه بدیم که برای آدمهایی که از دست دادیم یا اتفاقاتیکه آزارمون دادن و گذشتن ، درست مثل یک عزیز از دست رفته سوگواری کنیم اونوقته که بعد از اتمام دوره سوگواری کردنمون ، میتونیم به جریان زندگی برگردیم ، به داشته ها و نداشته هامون نگاه کنیم و ادامه بدیم...🌷

#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy

#تربیت_کودک



اگر دعوا یا بحث میان کودکان، کلامی بود، بهتر است دخالت نکنید و به هیچ وجه نقش قاضی را در این میان بازی نکنید.

مثلا عده ای همیشه به فرزند کوچک تر می گویند که: «تو باید به برادر یا خواهر بزرگ تر خود احترام بگذاری.» یا به فرزند بزرگ تر می گویند که: «تو باید رعایت کنی، هر چه باشد تو بزرگ تر هستی.» با این کار، کودک نسبت به والدین خود احساس منفی ای پیدا می کند.

اگر جنگ و دعوای کودکان، به زدو خورد کشیده شد، قبل از آسیب رساندن به خودشان یا وسایل، آنها را از هم جدا کنید. بهتر است هر کدام از آنها نیم ساعت در محیطی جدا از هم بمانند و اجازه هیچ ارتباطی با هم نداشته باشند.

بعد از نیم ساعت، هم به آنها بگویید اگر دوباره دعوا کنند، دیگر اجازه بازی ندارند...🌷


#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy

#تربیت_کودک



🟢10گام مهم برای دور کردن بچەها از موبایل:



١- گوشی را برای کودکان زیر ٢ سال ممنوع کنید.
٢- متناسب با سن کودک و شرایط او، محدودیت زمانی برای کار کردن با موبایل بذارید.
٣- از بازی‌های موبایلی برای ساکت کردن بچه‌ها استفاده نکنید.
۴- خودتون کمتر از گوشی موبایل استفاده کنید.
۵-  هیچ وقت سر میز غذا از موبایل استفاده نکنید.
۶- اجازه بازی با تلفن و تبلت را به پاداش برای کودک تبدیل نکنید.
٧- سرگرمی‌های بیرون از خانه برای کودک فراهم کنید.
٨- یک موبایل معمولی با امکانات محدود در اختیارش قرار بدید.
٩- نگران اینکه حوصله بچه سر بره نباشید، وقتی بچه‌ها حوصله‌شون سر بره، تخیل و خلاقیت خودشون رو به کار می‌گیرند.
١٠- استفاده از موبایل در ماشین را ممنوع کنید...🌷

#روانشناسی_زندگی

@Pscholo2020Dilangy