ایلان ماسک یه سبک زندگی خیلی خاص و پرهیاهو داره که شاید برای همه مناسب نباشه ، ولی اگه بخوای از روتین سلامت روانش الهام بگیری، این کارهایی که خودش اشاره کرده یا از رفتارش مشخصه میتونه بهت کمک کنه:
۱. خواب رو جدی میگیره
ماسک گفته هر شب ۶ ساعت میخوابه. به نظرش این حداقل مقدار خوابیه که نیاز داره تا ذهنش خوب کار کنه. خلاصه، حتی تو شلوغترین روزها هم خوابش رو فدای کار نمیکنه.
۲.مدیریت دقیق زمان
روزش رو به بازههای ۵ دقیقهای تقسیم میکنه. یعنی هر کاری که انجام میده، یه بازه مشخص داره و همین باعث میشه هیچ وقتی تلف نشه. اینجوری میتونه استرس کارهای عقبمونده رو کم کنه. به قول خودش، زمان ارزشمنده، مثل پول!
۳. ورزش رو رها نمیکنه
ماسک زیاد اهل باشگاه رفتن نیست، ولی گفته که تا جایی که بتونه ورزش هوازی و قدرتی میکنه. این کار بهش کمک میکنه انرژی داشته باشه و استرسش رو کنترل کنه.
۴. مطالعه و یادگیری مداوم
ماسک عاشق یادگیریه. میگه وقتی درباره یه چیزی اطلاعات داشته باشی، دیگه ازش نمیترسی. کتاب خوندن یا یاد گرفتن چیزای جدید، بهش آرامش میده و حس کنترل روی زندگیش رو بیشتر میکنه.
۵. زمان برای خانواده و بچههاش
با این که سرش خیلی شلوغه، ولی همیشه سعی میکنه برای بچههاش وقت بذاره.
۶. تغذیهش معمولیه، ولی انرژی رو حفظ میکنه
اینجا دیگه مثل بقیه ما یه کم بیخیالتره! ماسک میگه زیاد رژیم خاصی نداره، ولی سعی میکنه غذاهایی بخوره که انرژی لازم براش تأمین بشه.
۷. روی حل مشکلات تمرکز میکنه، نه غر زدن
این شاید یکی از رازهای آرامشش باشه. وقتی با مشکلی روبهرو میشه، تمرکزش رو میذاره روی پیدا کردن راهحل، نه این که استرسش رو زیاد کنه یا از وضعیتش شکایت کنه.
آیفون |
آیفون |
آیفون |
آیفونآیفون |
آیفون |
آیفون |
آیفونپروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسیپروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسیپروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسیپروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسیپروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسیپروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسیپروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسیپروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسی پروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسی پروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسیپروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسیپروکسی |
پروکسی |
پروکسی |
پروکسیپروکسی |
پروکسی@ProxyDaemi 🛫