آرامش ذهن، یگانه هدف من
گاهی ناراحتی ها و پریشانی های ما از آن روست که در زندگی دارای اهـدافی چندگانه هستیم. این اهداف اغلب با یکدیگر مغایرند و شاید احساس کنیم هـر کاری که در مورد آنها انجام می دهیم، ناراحتی و پریشانی بیشتری پدید می آورد.
اهداف مغایر و متضاد ما سبب می شوند باور کنیم که منشـأی ناراحتی هایمـان درون ذهنمان نیست، بلکه بیرون از آن قرار دارد. نتیجه آن است که هـر هـدفی را برمی گزینیم احساس می کنیم قربانی مردم یا شرایط دنیای بیرون شـده ایـم و آرامش ذهنی ای که در جست و جوی آن هستیم، كاملاً خارج از کنترل ماست. اما در حقیقت می توانیم با انتخاب آرامش ذهن به عنوان یگانه هدف روابطمان، خـود را از نقش قربانی رها کنیم. این هدف، ترغیب کننده ترین نیرویی ست که می توانیم در زندگی داشته باشیم.
هنگامی که از نزدیک به خود بنگریم، در می یابیم، اهـدافی که اغلب تصـور می کنیم کاملاً معقول هستند در واقع ناسازگار و متضادند. معمولاً اهدافی که برای دست یافتن به آرامش ذهن خود در نظر داریم، به تغییر دادن دیگران بستگی دارد. برای نمونه شاید بخواهیم همسر یا دوستمان لاغرتر يا وقت شناس تـر باشـد پول کمتری خرج کند، جاه طلب بوده یا توجه بیشتری به ما داشته باشد تا به آرامش برسيم. ميليـون هـا راه برای تغییر دادن زوج، خویشان، دوستان و همکاران مان وجود دارد. ما فقط خوب می دانیم وقتی آنها دقیقاً آن چنان که می خواهیم رفتار نکنند و مطابق هدفی که برایشان در نظر داریم زندگی نکننـد دچار چه احساسی می شویم. ما خشمگین و ناراحت می شویم و آرامش ذهـن خود را از دست می دهیم. آنگاه به علت نداشتن آرامش، دوست، همسر یا همکارمان را سرزنش می کنیم.
وقتی یگانه هدف ما عشق ورزیدن به کسی ـ دقیقاً همان گونه که هست ـ باشـد آرامش خواهیم داشت، اما اگر هدفمان تغییر دادن آن شخص باشـد فقـط دچـار ستیز و آشفتگی می شویم. با این شیوه در واقع پیام می دهیم: «مـن بـه تـو عشـق خواهم ورزید، به شرطی که تغییر کنی و رفتارت طوری باشد که نیازهـای مـرا برآورده سازی.» این پیام البته مخالف عشق بی قید و شرط است. ما به فرد مقابـل می گوییم نمی توانیم چنان که هست به او عشق بورزیم، بلکه فقط به شرطی عشـق خود را نثار او می کنیم که تغییر نماید.
وقتی که هدف، تغییر دادن فرد مقابل باشد، در واقع به آن شخص اختیار و اقتدار می دهیم که تعیین کند ما از آرامش برخوردار باشیم، یا نه. به این ترتیب در واقع آرامش ما به تغییر یافتن دیگران مطابق دلخواه مـا بستگی پیـدا مـی کنـد. مـا احساس و تجربه خود را بر اساس شرایطی که برای این افراد قايـل شـده ایـم، به رفتار آنها متکی می کنیم. اگر آنان تغییر نکنند و با قالـب هـای مـا مطابقت نیابند، خشمگین و نومید می شویم و دیگر در هیچ جا نمی توانیم آرامش ذهـن خـود را پیدا کنیم.
جرالد جمپالسکی
فقط عشق
ص 139 و 140
🆔 @Khodshenasivo
🆑 عرفان و خودشناسی
گاهی ناراحتی ها و پریشانی های ما از آن روست که در زندگی دارای اهـدافی چندگانه هستیم. این اهداف اغلب با یکدیگر مغایرند و شاید احساس کنیم هـر کاری که در مورد آنها انجام می دهیم، ناراحتی و پریشانی بیشتری پدید می آورد.
اهداف مغایر و متضاد ما سبب می شوند باور کنیم که منشـأی ناراحتی هایمـان درون ذهنمان نیست، بلکه بیرون از آن قرار دارد. نتیجه آن است که هـر هـدفی را برمی گزینیم احساس می کنیم قربانی مردم یا شرایط دنیای بیرون شـده ایـم و آرامش ذهنی ای که در جست و جوی آن هستیم، كاملاً خارج از کنترل ماست. اما در حقیقت می توانیم با انتخاب آرامش ذهن به عنوان یگانه هدف روابطمان، خـود را از نقش قربانی رها کنیم. این هدف، ترغیب کننده ترین نیرویی ست که می توانیم در زندگی داشته باشیم.
هنگامی که از نزدیک به خود بنگریم، در می یابیم، اهـدافی که اغلب تصـور می کنیم کاملاً معقول هستند در واقع ناسازگار و متضادند. معمولاً اهدافی که برای دست یافتن به آرامش ذهن خود در نظر داریم، به تغییر دادن دیگران بستگی دارد. برای نمونه شاید بخواهیم همسر یا دوستمان لاغرتر يا وقت شناس تـر باشـد پول کمتری خرج کند، جاه طلب بوده یا توجه بیشتری به ما داشته باشد تا به آرامش برسيم. ميليـون هـا راه برای تغییر دادن زوج، خویشان، دوستان و همکاران مان وجود دارد. ما فقط خوب می دانیم وقتی آنها دقیقاً آن چنان که می خواهیم رفتار نکنند و مطابق هدفی که برایشان در نظر داریم زندگی نکننـد دچار چه احساسی می شویم. ما خشمگین و ناراحت می شویم و آرامش ذهـن خود را از دست می دهیم. آنگاه به علت نداشتن آرامش، دوست، همسر یا همکارمان را سرزنش می کنیم.
وقتی یگانه هدف ما عشق ورزیدن به کسی ـ دقیقاً همان گونه که هست ـ باشـد آرامش خواهیم داشت، اما اگر هدفمان تغییر دادن آن شخص باشـد فقـط دچـار ستیز و آشفتگی می شویم. با این شیوه در واقع پیام می دهیم: «مـن بـه تـو عشـق خواهم ورزید، به شرطی که تغییر کنی و رفتارت طوری باشد که نیازهـای مـرا برآورده سازی.» این پیام البته مخالف عشق بی قید و شرط است. ما به فرد مقابـل می گوییم نمی توانیم چنان که هست به او عشق بورزیم، بلکه فقط به شرطی عشـق خود را نثار او می کنیم که تغییر نماید.
وقتی که هدف، تغییر دادن فرد مقابل باشد، در واقع به آن شخص اختیار و اقتدار می دهیم که تعیین کند ما از آرامش برخوردار باشیم، یا نه. به این ترتیب در واقع آرامش ما به تغییر یافتن دیگران مطابق دلخواه مـا بستگی پیـدا مـی کنـد. مـا احساس و تجربه خود را بر اساس شرایطی که برای این افراد قايـل شـده ایـم، به رفتار آنها متکی می کنیم. اگر آنان تغییر نکنند و با قالـب هـای مـا مطابقت نیابند، خشمگین و نومید می شویم و دیگر در هیچ جا نمی توانیم آرامش ذهـن خـود را پیدا کنیم.
جرالد جمپالسکی
فقط عشق
ص 139 و 140
🆔 @Khodshenasivo
🆑 عرفان و خودشناسی