1⃣معکوس بشمارید
2⃣نفس عمیق بکشید و قدم بزنید
3⃣لمس کردن
4⃣کلمه آرامش بخش تکرار کنید
5⃣به عواقب امور توجه کنید
6⃣خودتون رو به کار های مخالف غضب سرگرم کنید.
7⃣کمتر حرف بزنید بیشتر گوش بدید.
8⃣به خودتون استراحت بدید.
9⃣انرژی خودتون رو خوب خرج کنید.
0⃣1⃣از عامل عصبانیت دوری کنید.
1⃣1⃣اول فکر بعد حرف
2⃣1⃣چیزی که موجب خشم شما میشه رو تغیر بدید.
3⃣1⃣گفت و گو با آدم عاقل
4⃣1⃣بخندید.
5⃣1⃣نیمه پر لیوان رو ببین
6⃣1⃣به خودتون زمان بدید.
7⃣1⃣خشمت رو بنویس...
8⃣1⃣با کفش طرف مقابل راه بریم
9⃣1⃣به شیوه درست احساساتتون رو بگید
0⃣2⃣کینه ای نباشید
1⃣2⃣اگر خلقیاتش رو می دونیم کمکش کنیم...✔️
#کوک_شو ⏰
#فایل_صوتی 🎧
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗
تلگرام |
ایتا |
سروش |
اینستاگرام |
توییتر