بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness


Channel's geo and language: Iran, Persian


ارتباط باگپ:https://t.me/Bdan_sazigp
@tabbbblighaat

Related channels

Channel's geo and language
Iran, Persian
Statistics
Posts filter


🌐برای آب کردن چربی شکم از زیره غافل نشوید

👈در بین ادویه های لاغرکننده زیره شهرت جهانی دارد.
پودر زیره را با ماست یا غذای خود روزانه مصرف کنید.

🏆


🔰در کنار غذا کره نخورید🔰

👈شاید طعم غذا با کره خوشمزه شود و از خشک بودن غذا جلوگیری کند

اما بررسی ‌ها نشان می ‌دهد : 👇

👌مصرف کره با غذا هضم غذا را طولانی و کلسترول را افزایش می‌دهد و منجر به عوارض زیادی میشود

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

960 0 11 35 2

❇️چند دلیل مهم که باعث چاقی مفرط میشود

1⃣خوردن چربی و شیرینی زیاد
2⃣عدم تحرک
3⃣داشتن استرس
4⃣بیماری های زمینه ای
5⃣بی توجهی به حجم غذا
6⃣ریزه خواری های مکرر
7⃣ضعف عضلات بدن


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


💢مکمل هایی که نباید همزمان مصرف شوند:


🔹کراتین+چربی سوزها

🔹کراتین+گلوتامین

🔹کراتین+کافئین

🔹ویتامین E و آهن

🔹گینر+پروتئین وی

🔹مس+روی

🔹پروهورمون +چربی سوزها


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
☑️#تمرینات برای باسن گرد و خوش فرم
🎦#تمرین_منزل


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


Forward from: طنز تلخ :)
من ۲۵ سالمه هیچی از مهارت های رابطه نمیدونم اونوقت دخترداییم با ۱۶ سال سن همه چی رو میدونه😂😂 گفتم تو چطور اینارو یاد گرفتی گفت از این چنل: @Ravan_darmangar


🌸 راهکارهای تمرینی آب کردن شکم

🍃 هوازی صبح ناشتا ٣٠ دقیقه
🍃 تمرینات شکم_زیر شکم تعداد بالا
🍃 هوازی در انتهای تمرین ٣٠ دقیقه
🍃 حرکت مسگری یا پیچ کمر


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


جدیدا هرچی فیلترشکن میخری 2 روزه قطعه🙂، خیلی تو پیوی پیام دادین که یه فیلترشکن 🔵 خوب معرفی کنم، لامصب فیلترشکن این ربات قطعی نداره تو این اوضاع اینترنت 👌
@OfficialFastVpn
@OfficialFastVpn
یک روز رایگان تست کن 😳❤️


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
❣مناسب برای فیله ی کمر
باوزنه تاثیر فوق العاده


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
فیبر سینه یعنی این 😍😍😍
باقیش سوسول بازیه😒


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


❌عوارض خوردن پوست مرغ‼️

👧درخانم ها باعث:
جوش
پرمویی
رویش موهای زائد
و کیست تخمدان میشود!

🙎‍در آقایان باعث:
آکنه های شدید پوستی
و نارسایی درهورمون میشود


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


🔰فواید تمرین با وزنه


🔺مهم ترین ورزش برای بدست اوردن تناسب اندام است

🔺 تقویت سیستم هوازی

🔺 کاهش پوکی استخوان

🔺 افزایش اعتماد بنفس

🔺 تقویت قوای روحی

🔺 چربی سوزی


🍏


Forward from: طنز تلخ :)
فیلم ممنوعه و فول صحنه بدون سانسور و حذفیات +24

مشاهده فیلم


❇️ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺣﺎﻭﯼ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ

✅ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺍﺭﺕﻫﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ که می توانید قبل از تمرین استفاده کنید

✅ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕﻫﺎﯼ ﭘﯿﯿﭽﯿﺪﻩ ﻣﺜﻞ ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽ ﻟﻮﺑﯿﺎﻫﺎ ﻋﺪﺱﻫﺎ ﺑﺮﻧﺞ ﻗﻬﻮﻩﺍﯼ ﺟﻮ ﺩﻭﺳﺮ ﻭ ﻧﺎﻥﻫﺎﯼ ﺳﺒﻮﺱﺩﺍﺭ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


Forward from: طنز تلخ :)
شک‌ ندارم قفلی میزنی رو این آهنگ 😍🤌🏻
فقط آرامش صداش 💯

موزیک کاملش خیلی خفنه 👇🫡


🅾جلوگیری از جوش زدن بدن در دوره های مکملی و دارویی

1⃣آرام بودن
2⃣نخوردن چربی
3⃣دوش گرفتن منظم
4⃣ماساژ دادن پوست
5⃣استفاده از اسکراپ
6⃣خوردن میوه و سبزی تازه
7⃣خوردن ختمی


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


✔️ 10غذای برتر افزایش دهنده تستوسترون💪

1️⃣ روغن زیتون
2️⃣ جو دوسر
3️⃣ انواع کلم
4️⃣ زغال اخته
5️⃣ گوشت قرمز
6️⃣ پیاز
7️⃣ زنجبیل
8️⃣خرچنگ حلزون
9️⃣ آجیل برزیلی
🔟 تخم مرغ

@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی




🌸 درمان گرفتگی عضلات


📕گرفتگی عضلات به دلیل کمبود پتاسیم و کلسیم است

📜رفع گرفتگی :


👌روز 1 پیمانه آب گوجه فرنگی بخورید


📜خطر بروز گرفتگی های عضله در عرض 10 روز کاهش می یابد



@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
گرم كردن بدن با اين كليپ
#187
دوست ورزشكارتون ارسال كنيد😍


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی


Forward from: طنز تلخ :)
دخترخالم ۱۹ سالشه تو جمع فامیل هر سوالی پیش میاد سریع جواب میده انقدی که این دختر باهوشه نصف پسرای فامیل روش کراشن . خیلی اطلاعات عمومیش بالاست . هر وقت ازش میپرسیدم چطوری همه چیو میدونی لو نمیداد . یه روز نوتیف این چنله رو بالای گوشیش دیدم هرچی ک میدونه و به زبون میاره رو از اینجا یاد‌گرفته اینه آیدیش @Eteelaate_omoomi

20 last posts shown.