اشخاصی را که با آنها مشکل دارید در دیده تصور خود در هاله‌ای از نور الهی ببینید، و عمیقا دعا کنید، «خداوندا ، آنها را از صلح و هماهنگی سرشار کن، و تکرار کنید صلح و هماهنگی، صلح و هماهنگی….» این را برای مدت یک دقیقه تکرار کنید. سپس خودتان را در دیده‌ی درون تصور کنید که از نور الهی احاطه شده‌اید و دعا کنید، «خداوندا، مرا از صلح و هماهنگی سرشار کن، صلح و هماهنگی...صلح و هماهنگی….» و این را به مدت ۱۵ ثانیه تکرار کنید. کل این تمرین را پنج مرتبه در روز انجام دهید، و خواهید دید که تغییری در مسیر صلح و هماهنگی در آن اشخاص نیز خود شما رخ خواهد داد.

-پاراماهانسا یوگاناندا

@ajnachamraa