الراحة جزء من إنتاجيتك، ولو عرفت تستفيد من أوقات الراحة بنفس الأهمية زي وقت الشغل والمذاكرة، هتلاقي نفسك قدرت توصل لهدفك بسهولة 💚
بس عشان تقدر تعمل كدا لازم تلتزم بالبرنامج الاتي :
1- حدد أولوياتك بوضوح 🎯
اعرف إيه الأهداف الكبيرة عندك وركز عليها هيا وبس
خلي عندك رؤية واضحة عشان تبذل مجهودك في الاتجاه الصح.
قسّم أهدافك حسب الأهمية والوقت
حاول ترتب أهدافك من الأكثر أهمية للي ممكن يتأجل. فكر في الوقت اللي عندك وحط لنفسك أهداف قابلة للتحقيق في اليوم والأسبوع.
2- التزم بقاعدة 80/20 (قاعدة باريتو)
قاعدة باريتو بتقول إن 80٪ من النتائج بتيجي من 20٪ من الجهد. يعني فيه حاجات مهمة لو ركزت عليها هتوصلك لنتائج أفضل. اعرف الحاجات دي وخليها أولوية.
3- قاعدة 50-10 أو 25-5: مفتاح الاستمرارية والتركيز في الشغل والمذاكرة 📚✨
هتكلم عنها في بوست منفصل هينزل الساعة 9 لو مهتم يوصلك سيب كومنت "تخطيط101"
4- افصل بين الشغل والمذاكرة وبين وقت الراحة 🕰✨
لو عاوز تكون منتج من غير ما تحس بالإرهاق، ضروري تفصل بين وقت الشغل أو المذاكرة وبين وقت الراحة بشكل واضح.
باختصار اعمل الـ3 حاجات دول
1. خصص مكان لكل حاجة 🏡
خلي عندك مكان مخصص للشغل أو المذاكرة، زي مكتب أو زاوية في البيت، وخصص مكان تاني للراحة
2. حدد وقت بداية ونهاية ⏰
حدد مواعيد ثابتة للشغل والمذاكرة وكمان للراحة. حاول تلتزم بمواعيد البداية والنهاية حتى لو في البيت،
3. اقفل كل حاجة بتسببلك ضغط 📱
لما يجي وقت الراحة، اقفل اللابتوب والموبايل وكل الأجهزة اللي بتستخدمها للشغل أو المذاكرة. وقت الراحة لازم يكون بعيد عن كل حاجة بتسببلك ضغط.
5- نام كويس وخلي يومك متزن 😴🌅
النوم الصحي مش رفاهية، دا هو الأساس لأي يوم متزن ومنتج. لما تهتم بعدد ساعات نومك وجودته، بتدي لجسمك وعقلك الطاقة اللي محتاجينها عشان تقدر تركز وتنجز مهامك براحة. النوم الجيد مش بس بيحسن مزاجك؛ لكنه كمان بيقلل التوتر، وبيعزز تركيزك وإنتاجيتك طول اليوم.
أنا شخصيا يوم بيضيع أول ما نومي يلخبط وبتبقي حاجة في قمة الزهق.
لو حسيت إن جدولك متعب أو مش متوازن، جرّب تحط فيه وقت للراحة أكبر وتوزّع المهام بشكل يناسبك أكتر. التوازن بين الشغل والراحة مهم لاستمراريتك وإنتاجيتك.
#سلسلة_التخطيط_101
- Ahmed Shawki Tokhi
بس عشان تقدر تعمل كدا لازم تلتزم بالبرنامج الاتي :
1- حدد أولوياتك بوضوح 🎯
اعرف إيه الأهداف الكبيرة عندك وركز عليها هيا وبس
خلي عندك رؤية واضحة عشان تبذل مجهودك في الاتجاه الصح.
قسّم أهدافك حسب الأهمية والوقت
حاول ترتب أهدافك من الأكثر أهمية للي ممكن يتأجل. فكر في الوقت اللي عندك وحط لنفسك أهداف قابلة للتحقيق في اليوم والأسبوع.
2- التزم بقاعدة 80/20 (قاعدة باريتو)
قاعدة باريتو بتقول إن 80٪ من النتائج بتيجي من 20٪ من الجهد. يعني فيه حاجات مهمة لو ركزت عليها هتوصلك لنتائج أفضل. اعرف الحاجات دي وخليها أولوية.
3- قاعدة 50-10 أو 25-5: مفتاح الاستمرارية والتركيز في الشغل والمذاكرة 📚✨
هتكلم عنها في بوست منفصل هينزل الساعة 9 لو مهتم يوصلك سيب كومنت "تخطيط101"
4- افصل بين الشغل والمذاكرة وبين وقت الراحة 🕰✨
لو عاوز تكون منتج من غير ما تحس بالإرهاق، ضروري تفصل بين وقت الشغل أو المذاكرة وبين وقت الراحة بشكل واضح.
باختصار اعمل الـ3 حاجات دول
1. خصص مكان لكل حاجة 🏡
خلي عندك مكان مخصص للشغل أو المذاكرة، زي مكتب أو زاوية في البيت، وخصص مكان تاني للراحة
2. حدد وقت بداية ونهاية ⏰
حدد مواعيد ثابتة للشغل والمذاكرة وكمان للراحة. حاول تلتزم بمواعيد البداية والنهاية حتى لو في البيت،
3. اقفل كل حاجة بتسببلك ضغط 📱
لما يجي وقت الراحة، اقفل اللابتوب والموبايل وكل الأجهزة اللي بتستخدمها للشغل أو المذاكرة. وقت الراحة لازم يكون بعيد عن كل حاجة بتسببلك ضغط.
5- نام كويس وخلي يومك متزن 😴🌅
النوم الصحي مش رفاهية، دا هو الأساس لأي يوم متزن ومنتج. لما تهتم بعدد ساعات نومك وجودته، بتدي لجسمك وعقلك الطاقة اللي محتاجينها عشان تقدر تركز وتنجز مهامك براحة. النوم الجيد مش بس بيحسن مزاجك؛ لكنه كمان بيقلل التوتر، وبيعزز تركيزك وإنتاجيتك طول اليوم.
أنا شخصيا يوم بيضيع أول ما نومي يلخبط وبتبقي حاجة في قمة الزهق.
لو حسيت إن جدولك متعب أو مش متوازن، جرّب تحط فيه وقت للراحة أكبر وتوزّع المهام بشكل يناسبك أكتر. التوازن بين الشغل والراحة مهم لاستمراريتك وإنتاجيتك.
#سلسلة_التخطيط_101
- Ahmed Shawki Tokhi