سه راهکار ساده برای کمک به تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان
۱- تقویت حس مفید بودن با مشارکت در فعالیت‌های خانوادگی و اجتماعی
معمولاً وقتی افراد کار مفیدی انجام می‌دهند، احساس خوبی نسبت به خود دارند. بنابراین، به دنبال راه‌هایی باشید که نوجوان شما بتواند کارهای معناداری برای خانواده یا جامعه‌ای که عضوی از آن است، انجام دهد. توانایی کمک به دیگران تقریبا همیشه منبع قابل اتکایی برای خودباوری و عزت نفسِ نوجوانان فراهم می‌کند. مثلا مسئولیت‌هایی مانند مراقبت از باغچه یا گلدان‌های آپارتمانی، یا کمک به همسایگان سالمند در خرید مواد غذایی یا انجام کارهای روزمره را به فرزند نوجوان‌تان بسپارید. این کارها به او حس مفید بودن و ارزشمندی می‌دهند.
۲- تشویق به فعالیت‌های لذت‌بخش و مهارت‌محور
به دنبال راه‌هایی باشید که نوجوان شما، چه به‌تنهایی و چه با دوستان، بتواند در فعالیت‌های لذت‌بخشی شرکت کند که احساس می‌کند در آن‌ها بسیار خوب است. مثلا اگر نوجوان شما به علم و فناوری علاقه دارد، می‌توانید او را به شرکت در مسابقات رباتیک یا باشگاه‌های علمی تشویق کنید؛ اگر در داستان‌نویسی خوب است، او را به شرکت در کلاس‌های نویسندگی خلاق یا مسابقات ادبی تشویق کنید. این فعالیت‌ها به او حس موفقیت و تسلط بر یک مهارت می‌دهند.
۳- ایجاد نگرش مثبت نسبت به تلاش و پیشرفت
وقتی نوجوان شما در یادگیری یک مهارت دچار ناامیدی می‌شود، به او یادآوری کنید که «کارِ نیکو کردن از پُر کردن است». بسیاری از مهارت‌ها و توانایی‌هایی که ارزش یادگیری دارند، نیازمند زمان و تمرین مداوم هستند تا به سطح مطلوب برسند. مثلاً می‌توانید بگویید: «یادگیری فوتبال زمان می‌بره، اما با تمرین مداوم، تو می‌تونی بهتر بشی و از بازی لذت ببری. در ضمن، مهارت امروزت با روزی که شروع کردی قابل مقایسه نیست!»
✏️ @AfroozSchool
۱- تقویت حس مفید بودن با مشارکت در فعالیت‌های خانوادگی و اجتماعی
معمولاً وقتی افراد کار مفیدی انجام می‌دهند، احساس خوبی نسبت به خود دارند. بنابراین، به دنبال راه‌هایی باشید که نوجوان شما بتواند کارهای معناداری برای خانواده یا جامعه‌ای که عضوی از آن است، انجام دهد. توانایی کمک به دیگران تقریبا همیشه منبع قابل اتکایی برای خودباوری و عزت نفسِ نوجوانان فراهم می‌کند. مثلا مسئولیت‌هایی مانند مراقبت از باغچه یا گلدان‌های آپارتمانی، یا کمک به همسایگان سالمند در خرید مواد غذایی یا انجام کارهای روزمره را به فرزند نوجوان‌تان بسپارید. این کارها به او حس مفید بودن و ارزشمندی می‌دهند.
۲- تشویق به فعالیت‌های لذت‌بخش و مهارت‌محور
به دنبال راه‌هایی باشید که نوجوان شما، چه به‌تنهایی و چه با دوستان، بتواند در فعالیت‌های لذت‌بخشی شرکت کند که احساس می‌کند در آن‌ها بسیار خوب است. مثلا اگر نوجوان شما به علم و فناوری علاقه دارد، می‌توانید او را به شرکت در مسابقات رباتیک یا باشگاه‌های علمی تشویق کنید؛ اگر در داستان‌نویسی خوب است، او را به شرکت در کلاس‌های نویسندگی خلاق یا مسابقات ادبی تشویق کنید. این فعالیت‌ها به او حس موفقیت و تسلط بر یک مهارت می‌دهند.
۳- ایجاد نگرش مثبت نسبت به تلاش و پیشرفت
وقتی نوجوان شما در یادگیری یک مهارت دچار ناامیدی می‌شود، به او یادآوری کنید که «کارِ نیکو کردن از پُر کردن است». بسیاری از مهارت‌ها و توانایی‌هایی که ارزش یادگیری دارند، نیازمند زمان و تمرین مداوم هستند تا به سطح مطلوب برسند. مثلاً می‌توانید بگویید: «یادگیری فوتبال زمان می‌بره، اما با تمرین مداوم، تو می‌تونی بهتر بشی و از بازی لذت ببری. در ضمن، مهارت امروزت با روزی که شروع کردی قابل مقایسه نیست!»
✏️ @AfroozSchool