https://t.me/ysmnfamily/11134
یاص این مقدار که توی یک ماهو نیم کردی و بهش میگن وزن اب بدن که وقتی این تموم بشه استپ وزنی کردن طبیعیه.
اگر شرایط ورزش کردنو نداری و میخوای وزنت کم بشه یکی دو هفته رژیم فست بگیری و بعد دوباره همین رژیمو ادامه بدی برمیگردی به روال کاهش وزن🫶
یاص این مقدار که توی یک ماهو نیم کردی و بهش میگن وزن اب بدن که وقتی این تموم بشه استپ وزنی کردن طبیعیه.
اگر شرایط ورزش کردنو نداری و میخوای وزنت کم بشه یکی دو هفته رژیم فست بگیری و بعد دوباره همین رژیمو ادامه بدی برمیگردی به روال کاهش وزن🫶