Type to search
Advanced channel search

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

یوگا و چاکراها

@yogazehn
Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified

🖍 تبلیغ کانال خود را به ما بسپارید.
✅ تعرفه تبلیغ در ۶ گروه زیر 👇
۱) @grouup_1
۲) @grouup_2
۳) @grouup_3
۴) @grouup_4
۵) @grouup_5
۶) @grouup_6
✅ تبلیغ در اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/meditationzehn
https://www.instagram.com/yoga_moraghebe

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

یوگا و چاکراها

22 Nov, 22:36

Open in Telegram Share Report
💖⭐️💖💞⭐️🦋🍬⭐️
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟

فروردین   اردیبهشت   خرداد
تیر   مرداد   شهریور
مهر   آبان    آذر
دی  بهمن   اسفند
177 0 0
یوگا و چاکراها

22 Nov, 22:36

Open in Telegram Share Report
Forward from: مدیتیشن ذهن
چرا خانه مدیتیشن؟

مجموعه ای با حضور اساتید با بیش از سی سال سابقه آموزشی

تجربه و علمی کم نظیر واقعی و عملگرا
به دور از رویا فروشی و تخیل
آموزش بیش از صدها مربی در طول سالیان
برای اولین بار در فضای مجازی
فرصتی استثنایی به مناسبت
افتتاح اولین خانه تخصصی مدیتیشن رسمی در ایران

https://t.me/meditatehouse
172 0 1
یوگا و چاکراها

22 Nov, 21:34

Open in Telegram Share Report
193 0 0
یوگا و چاکراها

22 Nov, 21:27

Open in Telegram Share Report
🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۹. سر به سمت پا

🌸 به عقب برگردید و پای چپتان را خم کرده و کف آن را به سمت ران راست بگذارید. از همان تکنیکی که برای حرکت بالا اشاره شد برای استفاده از تنفستان استفاده کنید. بعد از ۵ نفس، نشسته و پاها را عوض کنید.

🆑 @yogazehn 🌸🍃
263 0 3
یوگا و چاکراها

22 Nov, 21:27

Open in Telegram Share Report
 🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۸. خم شدن به جلو نشسته

🌸 در بازدم، بالاتنه‌تان را به سمت پاها جلو بیاورید. الان عضلات پشت پایتان نسبت به زمانی که خم شدن ایستاده را انجام دادید، باید گرم‌تر شده باشند. روی نفستان کار کنید، با هر حرکت دم، ستون فقرات را باز کنید و با هم بازدم، خمیدگی‌ تان را بیشتر کنید. به اندازه ۵ نفس بمانید. دقت کنید که پنجه‌ها پا همچنان رو به خودتان خم باشند.

🆑 @yogazehn 🌸🍃
247 0 3
یوگا و چاکراها

22 Nov, 21:18

Open in Telegram Share Report
Forward from: تبلیغ
دختر عموم یه مدته خیلی تغییر کرده !!! اعتمادبنفسش بالا رفته و خیلی  شیک و خوشگل و متفاوت حرف میزنه ، جوری که تو  هر جمعی همه نگاه‌ها سمت اونه و عاشقش میشن! همه شیفته ی مدل حرف زدنش شدن ! یواشکی ازش پرسیدم رازت و بگو؛ گفت همه رو از این کانال یاد گرفتم  👀:
========================
@maryamganji_ir
@maryamganji_ir
285 0 0
یوگا و چاکراها

21 Nov, 22:27

Open in Telegram Share Report
🌏🧚‍♂
‌‏≣  فرکانس جذب ثروت 432 هرتز :

‌‏✦ معنای اعداد تکرار شونده 11:11

‌‏≣ کد کیهانی شما چنده ؟؟؟👇👇
🟧

https://t.me/+eSD_v8EsEz0yMzU8
https://t.me/+eSD_v8EsEz0yMzU8
‌‏
🌙🌓 عدد شانس شما چنده؟ 💥💥
914 0 4
یوگا و چاکراها

21 Nov, 21:21

Open in Telegram Share Report
🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۷. چوب

🌸 بعد از اینکه حالتان جا آمد، در همان حالت نشسته، پاها را جلو رویتان روی زمین صاف کنید. این دقیقاً معادل نشسته حرکت کوه است که بسیار ساده به نظر می‌رسد اما دشوار است.

🌸 دقت کنید که پنجه پا را کمی رو به خودتان خم کنید. پشتتان را کاملاً صاف نگه دارید. دست‌ها را می‌توانید کاملاً صاف یا کمی خم کنید.

🆑 @yogazehn 🌸🍃
837 0 10 3
یوگا و چاکراها

21 Nov, 21:21

Open in Telegram Share Report
🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۶. پلانک

🌸 بعد از انجام دومین لانژ، پای چپ را هم عقب گذاشته طوریکه کنار پای راست که عقب بود قرار گیرد. این آماده‌سازی حرکت شنا کلاسیک است.

🌸 ۵ ثانیه در این وضعیت قرار گیرید، دقت کنید که لگنتان پایین نیفتاده و خیلی هم از سطح بدنتان بالاتر نرود. اگر احساس کردید که آرنجتان قفل شده است، کمی آنها را خم کنید.

🌸 درصورت نیاز زانوهایتان را نزدیک زمین بیاورید. بعد از ۵ ثانیه، زانوها را آزاد کرده و بنشینید و یک دقیقه استراحت کنید.

🆑 @yogazehn 🌸🍃
858 0 13 4
یوگا و چاکراها

21 Nov, 10:20

Open in Telegram Share Report
1.1k 0 1
یوگا و چاکراها

19 Nov, 21:24

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
دیگه حالت از قیافت بهم نخوره 👇

با چیزی که بهت یاد میدم میتونی جذابیت چهره تو بسازی 🫣
البته نا گفته نمونه که محدودیت سنی وجود ندارد♨️
بدون هیچ دارو خوردنی ای 🥴
این متد برای اولین بار داخل ایران به دست ما اجرا میشه 🥰

#explore #jaw #glowup #beauty #face
#زاویه_فک #فک #زیبایی #غبغب

🆑 @yogazehn 🌸🍃
1.8k 0 27 6
یوگا و چاکراها

19 Nov, 21:24

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
😍
طرفدارای یوگای صورت کجان؟
هر تمرین رو ۳۰ ثانیه و روزانه تا ۴ بار تکرار کنید🧏🏻‍♀️

#یوگا #صورت #جوانسازی

🆑 @yogazehn 🌸🍃
1.7k 0 55 3
یوگا و چاکراها

17 Nov, 22:29

Open in Telegram Share Report
اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛

@subliminal
2.5k 0 9 1
یوگا و چاکراها

17 Nov, 21:22

Open in Telegram Share Report
🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۵. لانژ

🌸 پاها را صاف کرده، سپس پای چپتان را به انتهای زیراندازتان برسانید و برای رفتن به حالت لانژ زانوی پای راستتان را خم کنید. سعی کنید پایی که خم شده را درست بالای قوزک پایتان باشد، طوریکه ساق پایتان کاملاً عمود بر زمین قرار گیرد. پای چپ را کاملاً صاف نگه دارید. اگر نگه داشتن این وضعیت برایتان دشوار بود، می‌توانید زانوی پای چپ را هم نزدیک به زمین کنید. قبل از اینکه پاها را عوض کنید، ۵ ثانیه بشمارید. 

🆑 @yogazehn 🌸🍃
2.2k 0 26 3
یوگا و چاکراها

17 Nov, 21:22

Open in Telegram Share Report
🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۴. گارلند

🌸 پاها را به لبه‌های زیراندازتان برسانید و زانوها را خم کرده و به وضعیت چمباتمه (اسکات) بروید. در صورت نیاز پنجه‌های پا به طرف بیرون باشد. اگر پاشنه‌هایتان به زمین نمی رسد، یک ملحفه لوله کرده و زیر آنها بگذارید. این وضعیت برای بچه‌ها بسیار عادی است اما هرچه بزرگتر می‌شویم کمتر پیش می‌آید که در این حالت قرار گیریم. این حرکت برای لگن و مقابله با تاثیر زیاد نشستن یا رانندگی طولانی بسیار عالی است.

🆑 @yogazehn 🌸🍃
2.2k 0 29 6
یوگا و چاکراها

15 Nov, 21:22

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
😍 بدن ساعت شنی فقط توی ۲ ماه

دو ماه مرتب این تمرین هارو انجام بده و بعد نتیجه اش رو ببین🥹💪🏻💕
بفرست برای اونی که میخوای باهاش به این اندام برسی🌝⏳

🆑 @yogazehn 🌸🍃
3.1k 0 77 8
یوگا و چاکراها

15 Nov, 21:19

Open in Telegram Share Report
🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۳. خم شدن به جلو ایستاده

🌸 نفس را داخل کشیده و از کمر به سمت پاها خم شوید. اگر در ابتدای کار پشت‌پاهایتان کمی کشیده شد، زانوهایتان را طوری خم کنید که ستون‌فقراتتان آزاد باشد. سرتان بگذارید سنگین آویزان باشد. اگر خواستید به آرامی پاها را صاف کنید اما بگذارید سرتان در همان وضعیت بماند. پاهایتان را می‌توانید جفت روی زمین قرار دهید یا به اندازه عرض لگن از هم باز کنید، هرکدام که برایتان راحت‌تر بود.

🆑 @yogazehn 🌸🍃
2.7k 0 33 9
یوگا و چاکراها

14 Nov, 21:27

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
❌مگر اینکه نابینا باشی کپشنو نخونی

اینجا بهشت قد کوتاهاست 😁❤️
چون هر عاملی که باعث بشه تو هر سنی که هستی 📏
تا ۲۰ سانت تضمینی قد بکشی رو در اختیارت میزارم 😉

افزایش قد تو سن ۴۰-۵۰ سالگی دیگه رویا نیست‼️
جدید ترین تکنیک آلفای آلمانی 💦
بدون نیاز به صفحات رشد قد بکش 🧬

🆑 @yogazehn 🌸🍃
3k 0 67 9
یوگا و چاکراها

14 Nov, 21:27

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
واست فرمول آوردم از کف معبد هند🎎

دیگه وقتشه زشت بودن رو ترک کنی😉
وقتشه به خوشگل بودن اعتیاد پیدا کنی!😅
آه غبغب یا چاقی صورتت فرم چهره‌تون رو خراب کرده فقط کافیه که با فرمول هندی ها کمکت کنم جذاب بشی😎

🆑 @yogazehn 🌸🍃
2.7k 0 70 6
یوگا و چاکراها

12 Nov, 21:31

Open in Telegram Share Report
🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۲. بالا کشیدن دست‌ها

🌸 نفس را داخل کشیده و دست‌هایتان را به سمت بالای سر صاف کنید. این پایه‌ترین حرکت کششی صبح‌هایتان است اما در یوگا تمرکز می‌کنید که بدن تان در تراز خوبی قرار بگیرد، مخصوصاً پاشنه‌ها که خوب روی زمین باشند و شانه‌ها عقب کشیده شوند. نگاهتان می‌تواند به بالا به سمت دست‌ها باشد که به اندازه عرض شانه‌ها در بالای سر از هم فاصله گرفته‌اند.

🆑 @yogazehn 🌸🍃
3.7k 0 32 8
20 last posts shown.