پوست اولین سد محافظتی بدنه، بنابراین باید بیشتر ازش مراقبت کنیم. بهترین راه برای مراقبت از پوست تامین ویتامین های مورد نیاز اونه، به همین دلیل تصمیم گرفتیم سراغ ویتامین هایی بریم که برای پوستمون مفیدند، همراه ما باشید👇🏻💁🏻♀️
ویتامین D👇🏻
این ویتامین نقش مهمی در درمان پسوریازیس داره. یکی از مهمترین منابع دیتامین دی، آفتابه حداقل روزانه ده دقیقه آفتاب بگیرین☀️خوراکی هایی مثل غلات صبحانه و آب پرتقال هم مفیدن🍊
ویتامین C👇🏻
ویتامین سی نقش مهمی در تولید کلاژن ایفا میکنه و مهمترین خواص آن ضدپیری بودنشه. بدن میتونه بخش مهمی از این ویتامین رو از مرکبات، بروکلی، توت فرنگی و اسفناج دریافت کنه🥦🍓
ویتامین E👇🏻
این ویتامین به درمان التهابات، خشکی پوست، کاهش چین و چروک و لک های پوستی کمک میکنه. بادام، فندوق، تخم آفتاب گردان و مولتی ویتامین ها سرشار از ویتامین E هستند🌰
ویتامین K👇🏻
ویتامین K باعث کاهش آثار کبودی و التهاب، کاهش تورم، بهبود تیرگی دور چشم، ترک های پوستی میشه. لوبیا سبز، اسفناج، کلم و کاهو منبع ویتامین K هستند🥬
💅•
@rozhegheermez