✨بدن شما روزانه به 35-20 گرم فیبر نیاز دارد.

👈 برای دریافت فیبر ، باید مواد غذایی مانند گیلاس ، انگور ، فلفل ترد ، حبوبات ، غلات و آجیل را مصرف نمایید.

👈 فیبر سلامت دستگاه گوارش و هضم غذا را بهبود می‌بخشد و در عین حال یبوست را از بین می‌برد.

👈 فیبر موجب افزایش احساس سیری می‌شود و برای کاهش وزن بسیار مفید است

┄┄┅┅✿🍃❀♥️❀🍃✿┅┅┄┄
@Pzeshkzanan