۶ قدم برای شروع روز با تمرکز بالا:

-قدم اول:❤️ از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه!
-قدم دوم:❤️در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه!
-قدم سوم❤️: با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه)
-قدم چهارم❤️:یه لیوان آب ولرم بنوش.
شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره.
-قدم پنجم❤️:یه صبحونه ی مفصل بخور!
-قدم ششم❤️:یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن!