آکادمی موفقیت

🔸سلامت جسم 🌿



▫️نقش نوشیدن شیر در افزایش تاثیر داروهای خوراکی

◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که وقتی شیر با داروهای خوراکی خاصی ترکیب می‌شود، جذب آن توسط بدن به میزان قابل توجهی بهبود می‌یابد.

◽️یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه موناش(Monash) نشان داد که افزودن شیر انسان و گاو به طور قابل توجهی اثربخشی برخی داروهای خوراکی را بهبود می‌بخشد.به دلیل محتوی چربی بودن، فرآورده‌های شیر را می‌توان یک فرمول مبتنی بر لیپید در نظر گرفت که قادر به افزایش حلالیت داروهای چربی‌دوست هستند.

◽️تحقیقات همچنین نشان داده است که وقتی داروهای ضعیف در حلالیت با آب با شیر انسان یا گاو ترکیب شوند، هضم شیر، حلالیت دارو را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، شیر به طور گسترده در دسترس، کم‌هزینه و به طور کلی به خوبی قابل تحمل است.





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



زندانبانی که بیست و چهار‌ساعته از زندانی‌اش مراقبت می‌کند، به همان اندازه در بند است.
بیشتر ما زندانیِ همیشگی چیزهایی هستیم که می‌ترسیم از دست‌شان بدهیم...




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 📢




▫️از مصرف بیش از اندازه این ۳ مکمل خودداری کنید!
⁠
◽️روند مصرف مکمل‌های غذایی به‌ ویژه ویتامین‌ها در سطح جهان افزایش یافته است. با این‌حال، برخی از مطالعات نشان می‌دهند که بعضی از مکمل‌ها به‌ویژه بتاکاروتن، ویتامین ای و ویتامین ب با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط مستقیم دارند.
⁠
◽️مطالعه مروری سال ۲۰۲۰ که در مجله آنتی‌اکسیدان‌ها انتشار یافت، نشان داد که بتاکاروتن می‌تواند در بدن انسان نقش آنتی‌اکسیدان و پرواکسیدان را ایفا کرده و اثر سرطان‌زایی اشعه فرابنفش را دوچندان کند.

◽️مصرف خوراکی‌های سرشار از بتاکاروتن مانند هویج، اسفناج، کدو تنبل، مرکبات، گرمک و فلفل دلمه‌ای بی‌خطر است، آنتی‌اکسیدان شما را تأمین کرده و کمک می‌کند که مواد مغذی بیشتری را از طریق میوه‌ها و سبزیجات جذب کنید.





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



زمانی حرف بزن که ارزش حرفت بیشتر از سکوتت باشد و زمانی برای خودت دوست انتخاب کن که ارزش دوستت بیش از تنهاییت باشد ...





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸تلنگر 💣




نه آرامشت را به چشمی وابسته كن،
نه دستت را به گرمای دستی دلخوش ...
چشم‌ها بسته می‌شوند و دست‌ها مشت می‌شوند ...
و تو می‌مانی و يک دنيا تنهایی ...
ميليون‌ها درخت در جهان به‌طور اتفاقی توسط موش‌ها و سنجاب‌هایی كاشته شدند!
كه دانه‌هايی را مدفون كردند و سپس جای مخفی آن را فراموش كردند ...
خوبی كن و فراموش كن،

"روزی رشد خواهد كرد"




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



سلام بر آن‌هایی که وقتی تو را خاموش یافتند رهایت نکردند؛
مگر بعد از آن‌ که نور و روشنایی را به تو بازگرداندند...





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸چند راهکار 💣




▫️۲۷ جمله مثبت که هر والدینی باید به کودک خود بگوید

۱. از تو ممنونم
این عبارت به افزایش عزت نفس او کمک می‌کند

۲. از وقت گذراندن با تو لذت می‌برم
به فرزندتان کمک می‌کند تا احساس کند خواستنی است و شما پذیرای او هستید.

۳. همه ما اشتباه می‌کنیم
شکست را برای فرزندتان عادی کنید. اشتباهات اتفاق می‌افتند و این به معنی وجود چیزی ذاتاً منفی در ما نیست

۴. تو برایم خاص هستی
۵. به تو اعتماد دارم

۶. داری در … بهتر می‌شوی
گفتن این جمله به فرزندتان نشان می‌دهد که به او توجه می‌کنید.
۷. روز خوبی داشته باشی
۸. بگذار درباره‌اش فکر کنم
این عبارت جایگزینی برای «نه» گفتن مستقیم است
۹. اینجا چه اتفاقی افتاده؟
به فرزندتان اجازه دهید مهارت‌های صداقتش را تمرین کند و آنچه را که اتفاق افتاده به طور خلاصه بیان کند.
۱۰. متاسفم
وقتی برای چیزی مقصر هستید، خوب است که آن را بپذیرید و در ازای آن یک عذرخواهی واقعی بکنید.
۱۱. تمرین‌هایت دارد نتیجه می‌دهد
۱۲. چطور این کار را کردی؟
پرسیدن این سوال به کودک کمک می‌کند که متوجه شود تنها رسیدن به هدف مهم نیست و توجه به فرآیند انجام کار نیز مهم است.
۱۳. امروز چه اتفاق جالبی در مدرسه افتاد؟
جویا شدن در مورد زندگی فرزندتان نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید و روی او سرمایه‌گذاری کرده‌اید.
۱۴. امروز برای چه چیزی سخت تلاش کردی؟
۱۵. مطمئنم که می‌توانی انجامش بدهی
۱۶. تو تصمیم بگیر!
با گفتن این عبارت کودک را مسئول قرار می‌دهید.
۱۷. در این مورد چه احساسی داری؟

۱۸. من آماده شنیدنم
۱۹. دوستت دارم
۲۰. تو باعث می‌شوی که بخندم
۲۱. نظرت مهم است
۲۲. حق با تو بود
۲۳. سوال خوبی است
۲۴. تو را همان‌طور که هستی می‌پذیرم
۲۵. تو عضو مهمی از این خانواده هستی
۲۶. من به تو ایمان دارم

۲۷. دیدم که خیلی تلاش کردی
اذعان به اینکه فرزندتان سخت تلاش می‌کند می‌تواند به او کمک کند که دیده شود. اگرچه ممکن است در کاری عالی نباشد، اما اینکه اجازه بدهید ارزش تلاش کردن را بداند به ساخت روحیه انعطاف‌پذیر در او کمک می‌کند.




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



بهترین راه
برای پیش بینی کردن آینده تون ساختنشه ...!




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿



▫️چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟ ⏰

◽️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.

◽️شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید.
◽️به موقع شام بخورید.
◽️آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید.
◽️خواب کافی داشته باشید.
◽️مکمل ملاتونین مصرف کنید.




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️


بگذار رویاهایت هرکجا میخواهند تو را با خود ببرند،

فراموش مکن که ابتدای هر موفقیتی، از یک سفر ذهنی شروع میشود ...






❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿



▫️کمبود ویتامین E باعث ریزش مو می‌شود!

◽️مو یک فیلامنت پروتئینی است که از فولیکول‌های مجود در پوست می‌روید. اگرچه مو یک بافت مرده به حساب می‌آید اما فولیکول‌های مو جزو سلول‌های زنده به حساب می‌آید. با توجه به اینکه مو از فولیکول‌های موجود در پوست رشد می‌کنند سلامت مو به سلامت فولیکول وابسته است.

◽️کمبود مواد مغذی بر رشد و سلامت مو اثر می‌گذارند و موجب ریزش مو می‌شود. کمبود ویتامین E می‌تواند بر رشد و سلامت مو اثر بگذارد، مطالعات بیانگر این است رابطه‌ معنی‌داری میان «طاسی» و «استرس اکسیداتیو» وجود دارد. به طور کلی افراد مبتلا به طاسی معمولا ظرفیت آنتی‌اکسیدانی کمتری به ویژه در پوست سر نسبت به سایر افراد دارند.





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



خوشبخت بودن یه حالته.
حتی با عشق هم نمیتونی خوشبخت باشی
اگه حالتِ خوشبخت بودن رو نداشته باشی!




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/