چطور زمانی که در احساسات و عواطف شدید گرفتارشده‌ایم به وضعیت آرامش بازگردیم.

تمرین بازگشتن به آرامش – آماندا لورنس

مطالبی که در این ویدئو ارائه می‌شود منطبق با موضوع آگاهی از بدن در ذهن‌آگاهی است. همینطور در جهت هدف اصلی مراقبه که قطع ارتباط با جریان افکار شرطی شده است عمل میکند.

اصولا توجه به بدن ابزار مناسبی برای ایجاد وقفه در جریان افکار است. (مثل تمرین تنفس – ادراک کالبد درون – توجه به حرکات بدن و همین تمرین)

مهارت پیدا کردن در این تمرین میتواند سودمند باشد.


@moovafaghiat2017 🌺