🔻
زمانبندی صحیح آب خوردن !💧🔸۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
🔸نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
🔸۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
🔸۱ لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشارخون
🔸۱ لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماریهای قلب و عروقی
+ بین غذا آب نخورید، زیرا موجب اختلال در عمل هضم میشود
@khabaarr_Rooz