ذهن افراد نگران از قوانین خاصی تبعیت می‌کند:

۱_باید اطمینان‌خاطر کامل پیدا کنم.
۲_خطر همیشه و همه جا در کمین است.
۳_باید بتوانم قبل از وقوع حادثه یا تهدید، آماده باشم.
۴_باید بتوانم شرایط را کنترل کنم.
۵_اگر نگران هستم پس حتما باید کاری انجام دهم.
۶_باید از هرگونه هیجان ناخوشایند اجتناب کنم.
۷_باید همین الان بتوانم به پاسخ درست دست پیدا کنم.
۸_نباید در زمان حال زندگی کنم.
۹_باید از هر آنچه مرا مضطرب می‌کند اجتناب کنم.


لیهی