💠 عضلات با تمرین زیاد رشد نمیکنند بلکه با استراحت و ریکاوری و تغذیه رشد میکنند.
💠 45 دقیقه تمرین با وزنه کافی میباشد.
💠 هر روز 1 یا 2 گروه عضلانی را تمرین دهید.
🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com
💠 45 دقیقه تمرین با وزنه کافی میباشد.
💠 هر روز 1 یا 2 گروه عضلانی را تمرین دهید.
🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com