Type to search
Advanced channel search

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

GYM 4 BEST

@gym4best
Channel's geo and language: Iran, Persian

در این کانال هر روز یک نکته علمی مهم برای سلامتی خودمان و عزیزانمان یاد می گیریم.

Related channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

GYM 4 BEST

4 Feb, 22:58

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
کشک و قرقروت بخوریم؟

@gym4best
12 0 0
GYM 4 BEST

3 Feb, 21:21

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ورزش برای افتادگی شانه

#ورزش

@gym4best
18 0 1
GYM 4 BEST

3 Feb, 21:13

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
بیسکویت رژیمی با شهد توت مفیده !!


@gym4best
18 0 0
GYM 4 BEST

3 Feb, 19:37

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
چند توصیه متخصص قلب

#قلب_عروق

@gym4best
20 0 1
GYM 4 BEST

3 Feb, 19:30

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
صحبت آقای دکتر مکری درباره سیگار ..

#سیگار
#سرطان_ریه

@gym4best
19 0 2
GYM 4 BEST

3 Feb, 19:20

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
چرا واقعا !!


@gym4best
20 0 0
GYM 4 BEST

2 Feb, 16:48

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#انگیزشی


@gym4best
23 0 2
GYM 4 BEST

2 Feb, 10:15

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
عصاره گوشت و مرغ نخورید ..!


@gym4best
21 0 1
GYM 4 BEST

2 Feb, 09:42

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
مواظب آجیل های کهنه و آلوده باشید ..


@gym4best
22 0 0
GYM 4 BEST

1 Feb, 00:18

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
خدایا چرا من ؟!


@gym4best
29 0 0
GYM 4 BEST

1 Feb, 00:01

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
نظر رونی کلمن در مورد مسترالمپیا جدید ..

@gym4best
24 0 0
GYM 4 BEST

31 Jan, 20:59

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
بهترین غذاها برای جلوگیری از سرطان روده


@gym4best
26 0 0
GYM 4 BEST

30 Jan, 22:40

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
مایک تایسون، اسطوره ۵۸ ساله بوکس سنگین‌وزن، پس از ۱۹ سال دوری از رینگ، در یک مسابقه جنجالی با جیک پاول ۲۷ ساله و بوکسور تازه‌کار، به رقابت پرداخت.


این مبارزه در ۸ راند برگزار شد و در نهایت، جیک پاول با رأی متحد داوران (۸۰-۷۲، ۷۹-۷۳، ۷۹-۷۳) به پیروزی رسید.


به عقیده بعضی از کارشناسان تایسون به خاطر پول حاضر شد شکست بخورد!


@gym4best
34 0 0
GYM 4 BEST

30 Jan, 22:35

Open in Telegram Share Report
کدام غذاها برخلاف عقیده عموم مردم مضر نیستند ؟؟

☆ سیب‌زمینی سفید 🥔
باور غلط: سیب‌زمینی نشاسته زیادی دارد و چاق‌کننده است.
حقیقت: سیب‌زمینی منبع غنی پتاسیم، فیبر و ویتامین C است و اگر به‌صورت پخته یا آب‌پز مصرف شود، ارزش غذایی بالایی دارد. مشکل از سرخ کردن آن در روغن زیاد ناشی می‌شود.

☆ نمک (در حد تعادل) 🧂
باور غلط: نمک برای همه افراد مضر است.
حقیقت: مصرف بیش از حد نمک مضر است، اما مقدار متعادل آن برای حفظ تعادل مایعات بدن و عملکرد عصبی ضروری است.

☆ روغن نارگیل 🥥
باور غلط: چون چربی اشباع دارد، ناسالم است.
حقیقت: روغن نارگیل دارای اسیدهای چرب زنجیره متوسط (MCTs) است که به متابولیسم کمک می‌کنند و در صورت مصرف متعادل، برای مغز و قلب مفیدند.

☆لبنیات پرچرب 🥛
باور غلط: لبنیات کم‌چرب بهتر از پرچرب است.
حقیقت: لبنیات پرچرب حاوی اسیدهای چرب مفید مانند امگا ۳ و ویتامین K2 است که برای سلامت قلب و مغز مهم هستند.

☆ ذرت بو داده (پاپ‌کورن طبیعی) 🍿
باور غلط: پاپ‌کورن یک اسنک ناسالم است.
حقیقت: اگر بدون کره و افزودنی‌های صنعتی مصرف شود، پاپ‌کورن یک میان‌وعده سالم، کم‌کالری و سرشار از فیبر است.


@gym4best
23 0 2
GYM 4 BEST

29 Jan, 18:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
آدرنالین ...!


@gym4best
31 0 0
GYM 4 BEST

29 Jan, 18:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
کدام آجیل ها کربوهیدرات بیشتری دارند ؟

@gym4best
31 0 1
GYM 4 BEST

29 Jan, 18:30

Open in Telegram Share Report
کاهش اثرات منفی زیاد نشستن !


@gym4best
27 0 0
GYM 4 BEST

29 Jan, 10:08

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
نوش جان ...🤮

@gym4best
30 0 0
GYM 4 BEST

29 Jan, 00:33

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
آیا خوردن آب با غذا کار درستی هست؟!

#تغذیه
#سلامتی

@gym4best
29 0 1
GYM 4 BEST

29 Jan, 00:26

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
آیا باید چکاپ کامل انجام دهیم یا اینکه با نظر پزشک آزمایشهای ضروری را انجام دهیم ؟


@gym4best
27 0 1
20 last posts shown.