Type to search
Advanced channel search

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

گویان گیزمیز

@gooyan
Channel's geo and language: Iran, Persian

گویای خیلی چیزهاییم!!

🔹ارتباط با ما:
@gooyan_admin

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Humor and entertainment
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

گویان گیزمیز

17 Feb, 15:57

Open in Telegram Share Report
Forward from: بانک صادرات ایران
🎊 «جایزه باران» بانک صادرات ایران در عید سعید فطر؛

🎁 ۱۴۰۴ هدیه ۱۰۰ میلیون ریالی برای بازنشستگان کشوری

🔹 بانک صادرات ایران در نوروز ۱۴۰۴ و به مناسبت عید سعید فطر، ۱۴۰۴ هدیه ۱۰۰ میلیون ریالی به بازنشستگان و وظیفه‌بگیران صندوق بازنشستگی کشوری، عیدی می‌دهد.

🌐 برای مطالعه متن کامل خبر، لطفا کلیک فرمایید

✅ بانک صادرات ایران، در خدمت مردم
✅ @bsi_1331
9k 0 1 1 80
گویان گیزمیز

17 Feb, 12:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
همیشه کار سخته‌ رو همون اول انجام بده...

‌@Gooyan
9.1k 0 6 1 101
گویان گیزمیز

17 Feb, 12:01

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ترفند باحال😂😆


‌@Gooyan
9.2k 0 3 3 88
گویان گیزمیز

17 Feb, 11:28

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
هر وقت حالت بد بود، این تمرین رو انجام بده:

‌@Gooyan
9.1k 0 11 2 89
گویان گیزمیز

14 Feb, 13:35

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
اگه شما هم از اون دسته افرادی هستین که ادرارشون رو نگه میدارن؛
این ویدیو برای شماست:

‌ @Gooyan
908 0 23 23 4
گویان گیزمیز

14 Feb, 13:03

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تشخیص طلا از بدل🙌

@Gooyan
862 0 10 1
گویان گیزمیز

14 Feb, 12:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
برنامه بدنسازی عضله سازی سریع پنج روز در هفته
برنامه فشرده پنج روزه مخصوص افزایش حجم و عضله سریع در مدت کوتاه به دلیل دوبار تکرار هر عضله در هفته، توجه داشته باشید حتما ۲ روز در هفته(سه شنبه ها و جمعه ها ) جهت ریکاوری ، استراحت کامل بفرمایید


@Gooyan
784 0 9
گویان گیزمیز

14 Feb, 12:04

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
سالاد خیار مجلسی🥗

مواد لازم :
آب لیمو
پودر گردو
سس مایونز
سیر رنده شده
جعفری خورد شده
ذرت پخته شده
روغن زیتون
نمک و فلفل
پیاز و خیار

@Gooyan
788 0 13 2 4
گویان گیزمیز

14 Feb, 11:28

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
سوسیس خونگی سالم با ۲ قلم مواد🌭
مزه‌ش محشره حتماً امتحانش کن

مواد لازم :
سیر چند حبه
پودر سوخاری ۲ ق
آویشن، ادویه کاری
سینه مرغ یدونه کامل
فلفل سیاه و قرمز
پودر پیاز و سیر
کمی پولبیبر

@Gooyan
739 0 29 3
گویان گیزمیز

14 Feb, 10:55

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
چند تا تمرین برای فرمدهی رون پا


@Gooyan
963 0 11 1 1
گویان گیزمیز

14 Feb, 10:18

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
این حرکت باعث از بین رفتن غبغب میشه

@Gooyan
9.6k 0 11 9 103
گویان گیزمیز

14 Feb, 09:46

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
روزتون به همین زیبایی و قشنگی
حال دلتون خوب و عالیییی🌹🌺🍃

@Gooyan
9.6k 0 12 94
گویان گیزمیز

13 Feb, 14:33

Open in Telegram Share Report
آب با همچی معجزه میکنه
@Gooyan
9.7k 0 21 84
گویان گیزمیز

13 Feb, 14:02

Open in Telegram Share Report
‏• اضطراب داری ؟!
حموم برو ، ظرفی اگه هست بشور و
سعی کن گرسنه نمونی ، نفس عمیق بکش

‏• غمگینی ؟!
زیر نور آفتاب قدم بزن
ویتامین D حالتو تا حدی جا میاره

• سریع ‏عصبانی میشی ؟!
محیطت رو تغییر بده
از شوخ طبعی استفاده کن

• ‏صبح ها مودت پایینه ؟!
چای رو حتما بذار توی صبحونت

  @Gooyan
9.6k 0 16 1 87
گویان گیزمیز

12 Feb, 20:20

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
به مدت ۵ دقیقه این حرکات رو انجام بدید👌
@Gooyan
10k 0 24 1 388
گویان گیزمیز

12 Feb, 19:48

Open in Telegram Share Report
هر ویتامینی رواز چه خوراکی ای دریافت کنیم

ویتامین a
• هویج، مرکبات، کره، پنیر، تخم مرغ.

ویتامین d
• شیر، تخم مرغ، جگر ماهی، ماهی چرب.

ویتامین e
• ذرت، آفتابگردان، روغن زیتون؛ نخود فرنگی

ویتامین k
• سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کلم بروکسل، سفید و گل کلم، غلات کامل.

ویتامین ب1
• گوشت ، جو، آجیل (فندق).

ب2
• سبوس گندم، سویا، جگر بروکلی، زرده تخم مرغ، پنیر.

ب5
• مخمر، حبوبات، قارچ، برنج، جگر، فرآورده های فرعی گوشت.

ب6
• سبزیجات برگ سبز، گوشت، جگر، ماهی، شیر، تخم مرغ.

ب9
• آجیل، سبزیجات برگ سبز، لوبیا، موز، پرتقال، تخم مرغ، محصولات جانبی گوشت.

ب 12
• مخمر، جلبک دریایی، جگر، خاویار، تخم مرغ، پنیر، شیر، پنیر دلمه، گوشت، ماهی.

‌  @Gooyan
9.7k 0 19 1 131
گویان گیزمیز

12 Feb, 19:13

Open in Telegram Share Report
بهترین زمان برای میوه خوردن :

• قبل از ورزش ( باعث سوخت و ساز بیشتر هنگار ورزش می شود)

• میان وعده بین روز(میان وعده کم کالری و پر فیبر جهت رفع گرسنگی)

• بعد از بیدار شدن (باعث افزایش انرژی بعد خواب می شود)

• زمان ولع به شیرینی(میوه ها ولع شیرینی را بدون بالا بردن قند خون از بین میبرند)

• در مسیر های طولانی(ساده ترین و آسان ترین خوراکی در مسیر های طولانی)

  @Gooyan
9.9k 0 7 1 392
گویان گیزمیز

12 Feb, 18:40

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
کارهایی که بجای گوشی دست گرفتن میتونی انجام بدی:

 @Gooyan
9.7k 0 16 1 161
گویان گیزمیز

11 Feb, 13:37

Open in Telegram Share Report
خواص آب زرشک
ضد قند
کاهش فشار خون
شستشو دهنده مثانه وکلیه
کوچک کردن شکم
تقویت قلب
باز کردن رگ‌ها
نابود کردن سنگ‌های کلیه ومثانه
تسکین دهنده روح و روان واعصاب
ضدچربی

@Gooyan
10k 0 16 8 233
گویان گیزمیز

11 Feb, 13:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
موقع سلفی گرفتن بهتره به کجا نگاه کنیم؟

بفرست واسه دوستت که عاشق عکسه🙋‍♀️

@Gooyan
9.9k 0 31 1 237
20 last posts shown.