♡ ↜ نصائح للحصول على أظافر قوية ؛

~ الاستمرار في العناية بالأظافر لإعادة القوة لها . 🪄✨

~ تناول الأطعمة الصحية مثل الدّجاج، والبَيْض، واللّحوم الخاليّة من الدّهون، ومُنْتجات الألبان قليلة الدّسم، والمُكسّرات، والمأكولات البحريّة، وفول الصّويا، والكينوا، والفاصوليا، والتّوفو.🪄✨

~ تجنب الأظافر المزيفة والطلاء المستمر . 🪄✨

~ التوقف عن قضم الأظافر . 🪄✨

~ تجفيف الأظافر بعد الإستحمام أو السباحة وترطيبها . 🪄✨

~ تَجنب التقاط الأشياء، أو كشط الأسطح الصّلبة بالأظافر. 🪄✨

↝ @girls_galaxy_yara ↜