دیپ هویج کبابی 🥕

✅ مواد لازم:

6 تا 8 عدد هویج، خردشده
1 پیمانه نخود پخته شده
⅓ پیمانه ارده
1 حبه سیر
1 قاشق چای‌خوری پاپریکا شیرین
3 تا 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون
½ پیمانه آب
نمک و فلفل


✅ برای تزئین:

دانه انار
رزماری

✅ طرز تهیه:

فر رو روی 200 درجه سانتی‌گراد گرم کنین و یه سینی رو با کاغذ روغنی بپوشونین.
هویج‌ها رو حدود 30 دقیقه بپزین تا طلایی و کاملاً نرم بشن.
توی یه مخلوط‌کن یا غذاساز، هویج، نخود، سیر، پاپریکا، ارده، روغن زیتون، آب، نمک و فلفل رو بریزین و کامل مخلوط کنین تا ترکیب صاف و یکدست بشه.
دیپ رو با دانه‌های انار و رزماری تزئین کنین و با بیسکوییت‌های کراکر یا نون خشک میل کنین 😍

اگر کل این مقدار برای 8 نفر سرو بشه
برای هر نفر حدود 200 کالری


با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹

🎯Ghafaridiet


#غذای_رژیمی #دیپ_هویج #آشپزی_رژیمی