آهن یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که عملکردهای مهم و متفاوتی را در بدن بر عهده دارد و سطوح پایین این ماده معدنی می‌تواند عوارضی نامطلوب را در بدن بر جای بگذارد. 

❌علائم کمبود آهن در بدن 🔽

⬅️خستگی و کمبود انرژی
⬅️نفس‌تنگی
⬅️اختلال در تمرکز
⬅️ابتلا به بیماری‌ها به طور مکرر
⬅️احساس سرما
⬅️رنگ‌پریدگی
⬅️تپش قلب
⬅️سردرد و صدای زنگ در سر
⬅️مشکل در بلع
⬅️تغییر در طعم غذاها
⬅️ریزش مو
⬅️ولع برای مصرف یخ یا خاک
⬅️بروز زخم در دهان
⬅️ناخن‌های قاشقی شکل
⬅️ابتلا به سندرم پای بی‌قرار

🍏 ➺ @clinic_sonati