❇️ تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد:
1️⃣اسکوات با هالتر از پشت
2️⃣پرس سینه هالتر
3️⃣ددلیفت سنگین
4️⃣سرشانه هالتر ایستاده از جلو
5️⃣بارفیکس
🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆
1️⃣اسکوات با هالتر از پشت
2️⃣پرس سینه هالتر
3️⃣ددلیفت سنگین
4️⃣سرشانه هالتر ایستاده از جلو
5️⃣بارفیکس
🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆