کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

@badansazicom

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: Health and Fitness

✅ آیدی مدیر کانال جهت: انتقاد ، پیشنهاد ، خرید برنامه ، مکمل و...
🆔 @Aflatoo_n
✉ اگه ریپورتی بیا ربات زیر و به مدیر پیام بده:
➡️ @Seji_Mansouribot
♾ انواع تبادل و تبلیغات پذیرفته میشود
🌐 تاسیس کانال در تاریخ 4 مرداد 1401

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

6 Feb, 21:36

💢ثبت نام تئوری مربیگری درجه ۳
🔶پیش نیاز مشترک مربیگری تمام رشته های ورزشی
(کار با دستگاه ، فیتنس ، کراس فیت ، امادگی جسمانی ، TRX، توپی ، رزمی و ...)

📜مدارک مورد نیاز : کارت ملی ، مدرک تحصیلی حداق دیپلم ، پایان خدمت برای اقایان

📌به صورت ‌انلاین
🛑طول دوره چهار روز میباشد
💢انتهای دوره ازمون برگزار میشه به صورت انلاین و در صورت قبولی مدرک صادر میشه.

⏰⏰زمان برگزاری دوره بلافاصله بعد از تکمیل شدن ظرفیت اعلام میشود.

🔻قیمت به جای ۱،۲۰۰،۰۰۰ تومن
با تخفیف ویژه ۸۰۰،۰۰۰ تومن🔺️

🖍️ثبت نام از طریق لینک زیر
https://zarinp.al/668845
__
❌❌❌❌❌❌❌❌
بعد از پرداخت رسید واریزی به همراه عکس مدارک مورد نیاز ارسال شود.
واتس اپ 09354353939

63 0 0 1

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

6 Feb, 21:31

مزاياي سرد كردن پس از ورزش

1⃣ کاهش گرفتگی عضلانی

2⃣ بهبود روند ریکاوری

3⃣ پاک سازی مواد اسید لاکتیک

4⃣ کاهش سرگیجه

5⃣ کاهش سطح آدرنالین درخون

6⃣ کاهش تدریجی حرارت

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

64 0 0 1 2

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

6 Feb, 21:31

00:21

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

انگیزشی
🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

58 0 0 2

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

6 Feb, 21:31

پیشگیری از چاق شدن شکم و پهلو

1️⃣قطع مصرف کربوهیدرات در شب

2️⃣هوازی 35 دقیقه 3روز در هفته

3️⃣ قطع مصرف هله هوله

4️⃣قطع مصرف قند مصنوعی

5️⃣ مصرف آب بیشتر

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

56 0 1 2

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

6 Feb, 21:31

❣ گینر گلد ۶ کیلویی لین مس

منبع مناسب پروتئین وی با کیفیت بالا به شکل پروتئین وی ایزوله (WPI).
غلظت پروتئین بالا، هر سروینگ تا 25 گرم پروتئین خالص فراهم می کند!
بدون قند و چربی اضافه، بدون کالری غیر ضروری. ایده آل برای افرادی که بر روی توده عضلانی خالص و برای کاهش وزن تلاش می کنند.
پروتئین ها از رشد و حفظ توده عضلانی حمایت می کنند، به خصوص در طول فعالیت بدنی منظم با قدرت و استقامت.
پروتئین به حفظ استخوان های سالم کمک می کند.
پروتئین ها منبعی غنی از اسید های آمینه با ارزش، به ویژه کمپلکس های اگزوژن بی سی ای ای و ای ای ای هستند.
آمینو اسیدهای اگزوژن ممکن است در بازسازی و سنتز پروتئین نقش داشته باشند.

💰 قیمت: 2.500.000 تومان

😍 به آیدی زیر پیام دهید
🆔 @Aflatoo_n

❤️ اگرم ریپورتی بیا ربات زیر
🆔 @Seji_Mansouribot

61 0 0 2

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

5 Feb, 21:37

☑️ نمونه واریزی یکی از همراهان عزیز کانال

✅ اگر نیاز به برنامه تمرین و تغذیه دارید

☑️ اگر مکمل و وسیله ورزشی میخواید

😍 به آیدی زیر پیام دهید
🆔 @Aflatoo_n

❤️ اگرم ریپورتی بیا ربات زیر
🆔 @Seji_Mansouribot

289 0 0 4

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

5 Feb, 21:32

مکمل های مناسب دوره حجم

1️⃣ کربو پروتئین _ گینر ها
2️⃣ کراتین
3️⃣ گلوتامین
4️⃣ تریبولوس
5️⃣ مولتی ویتامین
6️⃣ آمینو اسیدهای شاخه دار
7️⃣ سل تچ

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

265 0 7 4

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

5 Feb, 21:32

افزایش دهنده های اشتها

1️⃣ماست کم چرب
2️⃣سفیده تخم مرغ
3️⃣سس سالاد بدون چربی
4️⃣قند،شیرین‌کننده‌های مصنوعی
5️⃣سس کچاپ
6️⃣اسموتی میوه
7️⃣غلات شیرین وتصفیه شده
8️⃣غلات شور

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

268 0 1 4

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

4 Feb, 21:36

فواید افزایش طبیعی هورمون رشد

➕خواب بهتر و مفیدتر
➕ افزایش قدرت بدنی
➕حفظ حجم عضلانی
➕ کاهش چربی بدن
➕ پوست سالم‌تر
➕ کاهش افسردگی
➕ افزایش استقامت
➕ افزایش قدرت حافظه

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

369 0 2 4

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

4 Feb, 21:36

ویتامین های عضله‌ سازی و ریکاوری

📝 ویتامین آ
📝ویتامین دی
📝ویتامین سی‌
📝 ویتامین ای
📝 ویتامین‌ بی6، فولیک اسید و ویتامین‌ بی12

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

357 0 4 4

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

3 Feb, 21:36

⭕️ قابل توجه همراهان عزیز و همیشگی کانال

✅ تصمیم گرفتیم کانال رو گسترش بدیم ؛ در واقع یکسری جاها رو شناسایی کردیم(پروکسی ؛ کانال ؛ سایت و...) که هزینه زیادی داره اما می ارزه

♻️ در واقع من درآمد حاصل از خود کانال رو هزینه خودش میکنم
حدود ۶۰ ۷۰ درصد هزینه جوره یه خورده دیگه مونده

🫡 خواستم از اعضا بخوام ؛ اگر قابل دونستید یا میخواید توی رونق گرفتن کانال سهیم باشید هر چقدر در توانتون هست رو کمک کنید که اون درصد باقی موندمونم جور شه 👨‍🦯

💳 6063 7311 5038 6374

به نام منصوری

💰 امیدوارم با این ایده اونقدر رشد و پیشرفت کنیم ؛ که بتونیم چالش و مسابقه بزاریم و مکمل به اعضا جایزه بدیم

💡 به امید روزای بهتر

435 0 1 40 4

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

3 Feb, 21:31

فواید پوست میوه ها

👈سیب
⏪چربی سوز و ضدسرطان

👈خیار
⏪ضدچروک

👈بادمجان
⏪ضدگرفتگی عضله/مناسب لاغری شکم

👈کیوی
⏪آنتی باکتریال

👈پرتقال
⏪ضدسرطان پوست زد سرماخوردگی

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

424 0 6 4

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

3 Feb, 21:31

❣ ال کارنیتین گلد کوین

ال کارنیتین یک ساختار اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن هر فردی تولید می شود.
ال کارنیتین در واقع برای لاغری به کار می رود، زیرا چربی بدن را تبدیل به انرژی می کند.
ال کارنیتین در بدن وجود دارد ولی بعضی وقتا به دلیل کم شدن یا تولید نشدن ورزشکاران مجبور به استفاده از آن می کنند. در بدن کبد و کلیه وظیفه ی تولید ال کارنیتین را بر عهده دارند.

💰 قیمت: 950.000 تومان

😍 به آیدی زیر پیام دهید
🆔 @Aflatoo_n

❤️ اگرم ریپورتی بیا ربات زیر
🆔 @Seji_Mansouribot

375 0 1 4

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

3 Feb, 21:31

دلایل کمبود انرژی در تمرین

✍🏻 کاهش مصرف مایعات
✍🏻الگوی خواب نامنظم
✍🏻حذف وعده غذایی صبحانه
✍🏻کمبود استراحت
✍🏻نوشیدن بیش از حد قهوه و مواد حاوی کافئین
✍🏻مصرف کربوهیدرات های نامناسب
✍🏻ارتباط با افراد افسرده و مضطرب

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

387 0 7 5

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

2 Feb, 21:36

491 0 0 4

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

2 Feb, 21:32

اشتباهات رایج در حین کاهش وزن

1⃣فقط انجام هوازی
2⃣کمبود مواد غذایی کامل
3⃣پروتئین ناکافی
4⃣حواستون به کالری های مصرفی نیست
5⃣توقعات غیر واقعی
6⃣گرسنگی دادن به خود
7⃣خواب ناکافی
8⃣نوشیدن شکر (مثل آبمیوه)

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

435 0 2 5

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

2 Feb, 21:32

بهترین حرکت برای سرشانه ها چیست ؟

پرس سرشانه بهترین عامل رشد و افزایش قدرت عضلات سرشانه می‌باشد

اکثر بدن سازان حرفه ای این حرکت را در اولویت تمرینات سرشانه خود قرار داده اند

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

410 0 3 5

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

2 Feb, 21:32

رشد عضلات

👌عضلات با تمرین زیاد رشد نمیکنند بلکه با استراحت و ریکاوری و تغذیه رشد میکنند

نکته

👌45 دقیقه تمرین با وزنه کافی میباشد

👌هر روز 1یا2 گروه عضلانی را تمرین دهید

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

414 0 5 6

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

1 Feb, 21:31

۱۵ غذای عضله ساز به ترتیب اهمیت

✅تخم مرغ
✅سینه مرغ
✅شیر
✅ماهی قزل آلا
✅اسفناج
✅حبوبات
✅جوانه گندم
✅گوشت گاو
✅برنج قهوه ای
✅چغندر
✅پرتقال
✅طالبی
✅آب پنیر
✅سیب
✅ماست یونانی

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

503 0 8 1 5

کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

1 Feb, 21:31

خوراکی های لاغرکننده

1️⃣ سیب آب پز شده
👈کمک به تسکین یبوست و درمان چاقی

2️⃣کلم
👈چربی سوزی موضعی شکم

3️⃣کاهو یا کرفس
👈کاهش اشتهای کاذب

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆