راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

@aramgroup

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: Psychology

دکتر آرام : روانشناس بالینی و سلامت
عضو انجمن روانشناسان آمریکا ، مترجم مولف ، مخترع مغناطیس درمانی ، مخترع و مبتکر تکنیک های ویژه تجسم خلاق
@ostad_aram
Aramgroup.ir

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

5 Jan, 13:12

01:22

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

💫همه ما با خاطرات آزار دهنده ای رو به رو هستیم که گاهی حتی احساس می کنیم از کنترل مون خارج شدن.
اما راهی هست که می تونیم این خاطرات رو از بین ببریم و دوباره به خودمون فرصت زندگی بدهیم.

🔸با نوشتن این خاطرات و سوزاندنشان، می تونیم بار گذشته رو از دوش خودمون برداریم و یک شروع جدید داشته باشیم.

📌این ویدیو رو برای کسی که نیاز به این روش داره، ارسال کن و به اون کمک کن تا از شر خاطرات منفی خلاص بشه

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

529 0 4 1 1

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

5 Jan, 10:46

✨اعتماد به نفس یعنی ایستادن در برابر صدای درونیِ منتقد و بلند کردن صدای حمایتی خود.

📌تکنیک: تغییر گفت‌وگوهای درونی
هر بار که یک فکر منفی درباره خودت داشتی، آن را با یک جمله مثبت جایگزین کن. مثلاً به‌جای «من نمی‌توانم»، بگو «من در حال یادگیری هستم».
یادت باشد: باور به خودت، پایه‌ای‌ترین قدم برای ساختن زندگی‌ای است که سزاوارش هستی.

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

1.2k 0 8 1 5

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

5 Jan, 08:35

00:06

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

⭕️ قدرت شگفت‌انگیز اولین ساعت روز! 🌅
چیزی که در اولین ساعت روزت انجام می‌دی، تعیین می‌کنه که کل روزت چطور بگذره.

✅ تحقیقات نشون داده که افراد موفق روزشون رو با این کارها شروع می‌کنن:

📌ورزش یا حرکات کششی 🏃‍♂️
📌یادداشت اهداف روزانه 📝
📌شکرگزاری برای ۳ چیز کوچک در زندگی 🌸

⭕️ اولین ساعت روزت رو هوشمندانه‌تر مدیریت کن و تاثیرش رو روی روحیه‌ت ببین!

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

1.6k 0 9 1 12

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

4 Jan, 22:29

31-2 خدا به شما نردیک است.mp3

01:29

پادکست"خدا به شما نزدیک است..."

این پادکست رو با گوش جان گوش کنید..
اگر حس خوب بهت داد اونو با دیگرانی که برات مهم هستن به اشتراک بگذار، شاید تو معجزه زندگی کسی شوی..

#دکترآرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

4.6k 0 31 2 11

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

4 Jan, 20:05

🔥چالش‌ها، جرقه‌هایی برای آتش تغییر هستند
هر چالشی که مسیرتان را قطع می‌کند، جرقه‌ای است که شما را برای روشن کردن آتشی بزرگ‌تر آماده می‌کند. آتشی که نه‌تنها تاریکی‌ها را از بین می‌برد، بلکه به شما قدرتی می‌دهد که دنیا را روشن کنید. هر سختی شما را به نسخه‌ای قوی‌تر، مصمم‌تر و شکست‌ناپذیرتر تبدیل می‌کند.🌙🌟🌙🌟

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

5.3k 0 9 1 7

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

4 Jan, 17:35

00:06

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

“ماهی را هر وقت از آب بگیری تازه است”

📌گاهی در زندگی احساس می‌کنیم برای شروع یا تغییر، خیلی دیر شده است. اما واقعیت این است که هیچ‌وقت برای یک تصمیم درست دیر نیست.

• اگر حس می‌کنی باید عذرخواهی کنی، همین حالا انجامش بده.
• اگر می‌خواهی مهارتی یاد بگیری، امروز بهترین زمان است.
• اگر مدت‌هاست به خودت توجه نکرده‌ای، همین لحظه برای خودت وقت بگذار.
• اگر راهی را اشتباه رفته‌ای، هنوز هم می‌توانی برگردی.

زندگی همیشه فرصتی دوباره به ما می‌دهد. مهم این است که شجاعت برداشتن قدم اول را داشته باشیم🌱

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

4.1k 0 12 1 13

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

4 Jan, 15:33

⚜عزت نفس یعنی باور به ارزشی که در وجود تو نهفته است
این که خودت را همان‌گونه که هستی بپذیری. عزت نفس یک احساس نیست؛ یک انتخاب است انتخابی که به تو اجازه می‌دهد اشتباه کنی و باز هم به خودت احترام بگذاری

تکنیک

آینه جادویی

هر روز صبح جلوی آینه بایست، به چشمانت نگاه کن و سه ویژگی مثبت از خودت را بلند بگو. این کار به مغز یادآوری می‌کند که تو ارزشمند هستی

لیست موفقیت‌ها

دفترچه‌ای داشته باش و هر شب سه کار موفقیت‌آمیز یا تصمیم خوبی که گرفتی را بنویس، حتی اگر کوچک باشند. تداوم این کار، عزت نفس را در ناخودآگاهت نهادینه می‌کند

«نه» گفتن را تمرین کن

برای یک هفته تصمیم بگیر به یک درخواست غیرضروری «نه» بگویی. احترام به خود یعنی اولویت دادن به نیازهای خودت. این تمرین، قدرت درونی‌ات را تقویت می‌کند

یادت باشد: وقتی به ارزش خود ایمان داشته باشی، دنیا هم راهی برای پذیرش تو پیدا می‌کند.
عزت نفس یعنی ساختن مرزهای محکم برای احترام به خود و باز کردن درهای رشد.

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

2.5k 0 22 2 12

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

4 Jan, 13:05

01:57

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

✅ زندگی یه بازی فرصت هاست... ولی اگه اشتباه انتخاب کنی، شاید دیگه فرصتی باقی نمونه!
✨ببین چرا؟ سومین گاو یه داستان بزرگ داره که باید بشنوی!
گاهی چیزی که از کنارش میگذری ، همون چیزیه که باید میگرفتی!🤔
هر تصمیم کوچیک می تونه زندگی تو عوض کنه... ولی وقتی بفهمی ، شاید خیلی دیر شده باشه.

⏳پس حواست باشه، فرصت ها همیشه برنمی گردن!

این ویدیو رو برای عزیزانت که مدام فرصتهای زندگیشون رو به راحتی از دست میدن ارسال کن

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

2.9k 0 8 3 10

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

4 Jan, 10:46

🟡 چطور احساسات منفی رو کم کنیم؟
احساسات منفی مثل استرس، غم یا خشم، بخشی از زندگی همه ماست. اما وقتی این احساسات زیاد طول بکشه، می‌تونه زندگی‌مون رو سخت کنه...
خبر خوب اینه که می‌شه یاد گرفت چطور بهتر باهاشون کنار بیایم.

چند راه ساده و مؤثر:
📌احساست رو بشناس و قبول کن:
به خودت حق بده ناراحت باشی، اما بذار این احساسات رد بشن. مقاومت کردن فقط بدترشون می‌کنه.

📌نفس عمیق بکش و ذهنت رو آروم کن:
تکنیک‌های ساده مثل نفس عمیق یا مدیتیشن می‌تونه معجزه کنه.

📌از زاویه دیگه نگاه کن:
به جای گیر کردن توی افکار منفی، از خودت بپرس: "آیا واقعا این فکر درسته؟"

📌بدنت رو حرکت بده:
یه پیاده‌روی کوتاه یا حتی چند حرکت ساده، حال‌تو خوب می‌کنه و انرژی منفی رو می‌بره.

📌حرف بزن و ارتباط بساز:
با یه دوست حرف بزن یا با آدم‌هایی باش که حال‌تو بهتر می‌کنن. حس تنهایی، دشمن آرامشه.

📌تمرکز کن روی لحظه حال:
گذشته تموم شده و آینده هنوز نیومده. روی همین الآنت تمرکز کن و لذت ببر.

یادت باشه
مدیریت احساسات منفی یه مهارته. هر چی بیشتر تمرین کنی، قوی‌تر می‌شی. اگر حس کردی به کمک بیشتری نیاز داری، از یه متخصص کمک بگیر. زندگی ارزشش رو داره که آروم و خوشحال باشی. 🌱

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

تجسم خلاق

تجسم خلاق- زیر نظر دکتر آرام. مرکز پرورش نیروهای درونی

2.8k 0 15 2 8

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

4 Jan, 08:31

00:09

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🌼 تو بزرگ‌ترین سرمایه‌ای هستی که داری!

✅ هر دقیقه‌ای که صرف یادگیری، رشد یا تقویت مهارت‌هات می‌کنی، قدمی‌ست به سمت ساختن نسخه‌ای بهتر از خودت.

زندگی آینده‌ات نتیجه انتخاب‌هایی است که امروز می‌کنی.
📌 انتخاب کن که برای خودت زمان بذاری، یاد بگیری، و رشد کنی.

همین حالا شروع کن! هر قدم کوچکی که برداری، به مقصدهای بزرگ می‌رسی. 🌱

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

2.1k 0 8 3 14

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

3 Jan, 22:01

deep sleep

20:27

🔴 تکنیک خواب عمیق. تکنیک هیپنوتیزمی استاد آرام
📌دوستانتان را به آرامش دعوت کنید.

🔴 اگر شما هم‌ مشکل خواب دارید و شبها خوایی عمیق و راحت ندارید، این فایل رو هنگام خواب گوش بدید.

📌این فایل هدیه ایست از دکتر آرام برای دوستان تجسم خلاق

در گروه ها برای دوستانتان بفرستید
اگر به دنبال خواب عمیق هستید این فایل را هر شب قبل از خواب گوش دهید.

#دکتر_آرام
🆔 @Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

4.5k 0 64 1 19

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

3 Jan, 19:58

🔴رازهایی که هیچ‌کس به شما نمی‌گوید!

🔍 آیا می‌خواهید زندگی بهتری داشته باشید؟
همه‌جا از موفقیت و خوشبختی می‌شنوید، اما واقعیت این است که برای رسیدن به آن‌ها باید رازهایی را بدانید که کمتر کسی از آن‌ها صحبت می‌کند.
⭕️ حاضريد این رازها را با شما در میون بگذارم؟

📌 راز اول: "وقت‌گذرانی با افراد مثبت، شما را شادتر و موفق‌تر می‌کند."
📌راز دوم: "هر روز یک گام کوچک برای خودتان بردارید. این گام‌ها در نهایت به موفقیت‌های بزرگ می‌انجامند."
📌 راز سوم: "فقط به تلاش‌هایتان توجه کنید، نه به نتیجه."

✅️ خوب حالا بگید اگر این رازها را می‌دونستید، چه تغییراتی در زندگی‌تون می‌دادید؟

#دکترآرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

5.2k 0 11 2 17

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

3 Jan, 17:33

🔴 چطور همیشه خوشحال و مثبت باقی بمانیم؟
در دنیای امروز، پیدا کردن شادی و مثبت‌اندیشی کار ساده‌ای نیست.
📌در واقع خوشبختی یک انتخاب است، نه یک اتفاق!
شما می‌توانید تصمیم بگیرید که امروز و هر روز خوشحال باشید، این تصمیم با توجه به اتفاقات روزانه سخت به نظر می‌رسد اما اگر قدری تمرین کنیم می‌توانیم لحظات شادی بخش زندگی‌مان را بیشتر و بیشتر کنیم.

⭕️ دوست دارید چند تا تکنیک ساده ولی اثر گذار بهتون بگم؟
پس با من همراه بشید.

📌 تکنیک شماره 1: هر روز 10 دقیقه وقت بگذارید و به چیزهایی فکر کنید که از آن‌ها قدردانی می‌کنید.
📌 تکنیک شماره 2: هر لحظه که احساس منفی به شما دست داد، نفس عمیق بکشید و روی لحظات خوب تمرکز کنید.
📌 تکنیک شماره 3: به دیگران محبت کنید. هر بار که به کسی لبخند می‌زنید یا به او کمک می‌کنید، حس بهتری پیدا خواهید کرد.

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

4.6k 0 19 2 16

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

3 Jan, 15:02

02-17 با خودم زمزمه می کنم.mp3

01:41

🍃پادکست "با خودم زمزمه می کنم ..."🍃

#دکتر_آرام
🆔 @Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن لایو و فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

3.9k 0 18 1 12

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

3 Jan, 12:33

🔴 استرس چیه و چطور ایجاد میشه؟
استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشارهای بیرونی یا داخلی است که می‌تواند در پاسخ به چالش‌ها و مشکلات زندگی ایجاد شود.
این احساس اضطراب و تنش معمولاً وقتی رخ می‌دهد که فرد احساس می‌کند قادر به مقابله با شرایط یا خواسته‌های محیط نیست.
📌اگر از استرس‌های روزانه خسته شده‌اید؟
و احساس می‌کنید که فشارهای زندگی شما را خسته کرده‌اند و نمی‌توانید به راحتی آرامش پیدا کنید؟این تمرین رو هر روز انجام بدید.

حاضرید:
📌در یک مکان آرام و راحت بنشینید.
📌چشمان خود را ببندید و به تنفس خود توجه کنید.
📌حالا از طریق بینی به آرامی 4 ثانیه نفس بکشید.
📌نفس خود را برای 7 ثانیه نگه دارید.
📌حالا به آرامی از طریق دهان 8 ثانیه نفس خود را بیرون دهید.
📌این عمل را 5 بار تکرار کنید.
📌حالا همراه با یک لبخند چشمانتان رو باز کنید.

🔴این تکنیک در عین سادگی میتونه نتایج فوق‌العاده ای برای شما داشته باشه

❌️ارسال مطالب کانال با ذکر منبع مجاز است❌️

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

5.5k 0 13 1 16

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

3 Jan, 10:02

00:07

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔴 آینده چیزی نیست که صرفاً اتفاق بیفتد؛ بلکه چیزی است که با نگرش و اقداماتمان می‌سازیم...
نگرش مثبت به آینده به معنای انکار چالش‌ها نیست، بلکه شناسایی قدرت درونی و یافتن ابزارهایی برای هموار کردن مسیر است.

🔴 تصور کنید آینده‌ای که آرزو دارید، همین حالا مقابل شماست. چه احساسی دارید؟ چه تغییراتی نیاز است و چگونه می‌توانید اولین قدم را بردارید؟

برای تغییر نگرش به آینده، کافیست از روش‌های علمی و کاربردی استفاده کنید که مسیر رسیدن به اهداف را روشن‌تر می‌کنند.
آینده در دستان شماست؛ فقط کافیست قدم اول را بردارید👣
ما هم در این مسیر همراه شما خواهیم بود.

#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

4.9k 0 5 1 12

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

3 Jan, 08:05

🔴چطور روز خود را به یک روز عالی تبدیل کنیم؟

⭕️ آیا صبح‌ها احساس انرژی ندارید؟
برای شروع یک روز عالی، تنها نیاز به " یک شروع صحیح" دارید

اما چطور می‌توانید این کار را انجام دهید؟
این تکنیک میتواند به شما کمک کند

🧘‍♂️ تمرین برای شروع روز: "۵ دقیقه تمرکز ذهنی"
قبل از هر کاری، ۵ دقیقه کامل به خودتان اختصاص دهید.
📌چطور؟ آماده اید شروع کنیم؟

✅️ در مکانی آرام بنشینید و چشمانتان را ببندید.
✅️ نفس عمیق بکشید و روی تنفس خود تمرکز کنید.
✅️ حالا به جملات مثبت فکر کنید: "من امروز بهترین نسخه از خودم خواهم بود!"
✅️ این جملات را 5 بار با خود تکرار کنید.
✅️ بعد از ۱۰ ثانیه همراه با لبخندی زیبا چشمانتان را باز کنید.

🔴 این تکنیک رو هر روز انجام بدید تا نتیجه شگفت‌انگیز اون رو ببینید.

#دکترآرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

3.6k 0 16 1 17

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

2 Jan, 22:14

deep sleep

20:27

🔴 تکنیک خواب عمیق. تکنیک هیپنوتیزمی استاد آرام
📌دوستانتان را به آرامش دعوت کنید.

🔴 اگر شما هم‌ مشکل خواب دارید و شبها خوابی عمیق و راحت ندارید، این فایل رو هنگام خواب گوش بدید.

📌این فایل هدیه ایست از دکتر آرام برای دوستان تجسم خلاق

در گروه ها برای دوستانتان بفرستید
اگر به دنبال خواب عمیق هستید این فایل را هر شب قبل از خواب گوش دهید.

#دکتر_آرام
🆔 @Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

8.5k 0 86 2 23

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

2 Jan, 20:34

00:10

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🌒 امشب لحظه‌ای را به خودت اختصاص بده و به یاد داشته باش: "هر چه امروز گذشت، تجربه‌ای برای رشد من بود. اکنون زمان آرامش و تجدید نیرو است."

📌تکنیک‌های آرامش‌بخش
🔴 شکرگزاری
قبل از خواب، 3 چیزی را که امروز برایشان سپاسگزار هستی بنویس یا با خودت مرور کن. این کار ذهنت را از نگرانی‌ها به سمت مثبت‌اندیشی می‌برد.

🔴 رهاسازی ذهن
اگر فکرهای زیادی ذهنت را مشغول کرده، قلم و کاغذ بردار و تمام آنها را بنویس. این کار به ذهنت کمک می‌کند آرام شود و بدانی که همه چیز در کنترل توست.

🔴 آرام‌سازی عضلات
دراز بکش، از انگشتان پا شروع کن و عضلاتت را یکی‌یکی سفت و سپس رها کن. این کار را به ترتیب تا سر ادامه بده. حس سبکی و آرامش بعد از این تمرین شگفت‌انگیز است.

یادت باشد: امشب فرصت بازیابی انرژی برای فردایی روشن است. اجازه بده آرامش شب، تو را در آغوش بگیرد. فردا روز دیگری است، پر از فرصت‌ها و امیدها.
🌙🌟🌙🌟🌙

#دکتر_آرام

🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

9.7k 0 18 1 16

راز روانشناسی انگیزشی موفقیت ، استرس و افسردگی ، حال خوب ، دکتر آرام

2 Jan, 17:33

🔘اضطراب، استرس و افسردگی، سه نیروی پنهان هستند که می‌توانند بی‌صدا زندگی شما را تسخیر کنند و شادی و آرامش را از شما بگیرند...

اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که شاید وقت آن رسیده باشد که کنترل زندگی‌تان را پس بگیرید⁉️

چه می‌شود اگر بگویم شما می‌توانید این هیولاهای درونی را شکست دهید و دوباره فرمانده ذهن و احساسات خود باشید؟
شاید سخت به نظر برسد، اما واقعیت این است که تغییر، فقط با یک تصمیم شروع می‌شود.

🔑 تصمیمی که امروز می‌گیرید، مسیر زندگی‌تان را تغییر خواهد داد.

تصور کنید با چند تمرین ساده و تأثیرگذار، می‌توانید:
✅ اضطراب‌های مزمن خود را آرام کنید و نفس راحتی بکشید.
✅ استرس‌های روزمره را مدیریت کنید و به جای واکنش، از قدرت درونی‌تان استفاده کنید.
✅ افسردگی را پشت سر بگذارید و زندگی را با انرژی و اشتیاق دوباره تجربه کنید.

اگر احساس می‌کنید این وضعیت ادامه پیدا کرده، به خودتان این فرصت را بدهید که متفاوت باشید.

⏳ زندگی منتظر شما نمی‌ماند!
هر لحظه‌ای که برای تغییر تعلل می‌کنید، همان لحظه‌ای است که می‌توانستید آرامش و شادی بیشتری را تجربه کنید. وقت آن رسیده که بلند شوید، دست به کار شوید و ثابت کنید که شما قوی‌تر از مشکلاتتان هستید.