«درهم‌خوری» و «پرخوری» در سحر و افطار؛ ممنوع

رئیس گروه توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت:
🔻روزه‌داران می‌بایست از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند.
🔻از سبزی و زیتون در وعده‌های سحر و افطار استفاده شود.
🔻مصرف برخی نوشیدنی‌ها مانند «شربت خاکشیر»، «تخم شربتی» و «چای کمرنگ» به حفظ آب بدن کمک می‌کند.
🔻روزه داران وعده غذایی شام را هم یک ساعت پس از افطار و سبک میل کنند.
🔻مهم‌ترین توصیه‌ این است که از «درهم‌خوری» و «پرخوری» در وعده‌های سحر و افطار پرهیز شود.

@akhbar_moheem