جهت آشنایی دوستان تازه وارد👇👇👇
🌺چگونه خام گیاهخوار شویم؟
⭐️🍎بخاطر انتخاب رژیم غذایی خام گیاهخواری به شما تبریك می‌گویم. همیشه شروع یك حركت تازه با مخالفت مواجه می‌شود و كسی موفق خواهد شد كه خود را به یك اراده محكم مجهز كرده باشد.
⭐️🍎چرا خام گیاهخوار شویم؟
⭐️زیرا یگانه غذای طبیعی انسان و دیگر موجودات زنده مواد خام و طبیعی هستند.
⭐️🍎با خام گیاهخواری به بالاترین حد تندرستی و سلامتی خواهیم رسید.
⭐️🍎با خام گیاهخواری تمام سمومی كه طی سالیان دراز بر اثر خوردن مواد پخته در بدن جمع شده‌اند پاك‌سازی خواهند شد.
⭐️🍎با خام گیاهخواری به بی‌نیازی در تغذیه خواهید رسید. پزشك، داروخانه، عطار، نانوا، قصاب، آشپزخانه و مطالب سلامت تغذیه را به كل فراموش خواهید كرد.
🌹🍀خام گیاهخواری چیست؟
☀️🍎تغذیه با مواد خام گیاهی كه فقط با نور خورشید ساخته و پرداخته شده‌اند.
⭐️چه چیزهایی نباید بخوریم؟
هر چیز كه:
• 💥 پخته شده باشد
• 💥 حرارت دیده باشد
• 💥 بو داده باشد
• 💥 كنسرو شده باشد
• 💥 تغییر فیزیكی یا شیمیایی داشته باشد (سركه و الكل)
• 💥 هر نوع گوشت اعم از مرغ، ماهی، گوشت قرمز
• 💥 شیر، تخم مرغ، لبنیات
💥⭕️چیزهای دیگری كه نباید مصرف كرد؟
• 💥 قهوه
• 💥 چای
• 💥 الكل
• 💥 سیگار
⭐️🍎چه چیزهایی باید بخوریم؟
⭐️🍀تعریف خام‌گیاهخواری 1: تغذیه از گیاهان زنده‌ای كه در دمایی كمتر از 48 درجه و بالاتر از 4- درجه حاضر و آماده شده باشند.
⭐️🍀تعریف خام‌گیاهخواری 2: هر چیزی كه بتوان بدون نیاز به تغییر شكل خورد و سیر شد، غذای طبـیعی انسان است. قابل ذكر است كه بر اساس چنین تعریفی نمك، ادویه‌ها، سیر، پیاز، فلفل، حبوبات، غلات سیب‌زمینی و... هم از دایره غذایی حذف می‌گردد. اما خیلی از خام گیاهخواران از این مواد استفاده می‌كنند. انتخاب بین این دو شق به عهده هر فرد است.
⭐️🍎چه چیزهایی باید بخوریم؟
در واقع:👇👇🍎
....⭐️🍎. هزاران نوع میوه ...گلابی، سیب، موز، پرتقال و.
⭐️🍀سبزیجات....خیار، كاهو، كلم، هویج، گوجه‌فرنگی و کرفس و غیره
⭐️🍀مغزها و دانه های روغنی خام و طبیعی ،گردو، بادام، فندق و …
⭐️🍀 کنجد ، تخم آفتاب گردان ، تخم کدو ، شاه دونه و غیره
⭐️🍎قوانین خام گیاهخواری
⭐️🍀خام گیاهخواری هم مثل هر كار دیگری راه‌ها و قوانین خاص خودش را دارد.
⭐️🍎خام گیاهخواران 3 اصل اساسی را باید در خاطر داشته باشند:
1⭐️- جویدن:
جویدن عامل مهم و اساسی برای هضم و جذب غذاست. بخصوص برای خام گیاهخواران، كه از مواد فیبر و سلولز بـیشتری استفاده می‌كنند.
⭐️اگر غذا در دهان به خوبی جویده و خُرد نشود در هیچ جای دیگری در دستگاه گوارش جبران آن نمی‌شود و مشـكلاتی مانند: دل درد، نفـخ، دل پیچه و... به وجود می‌آورد.
⭐️مواد غذایی باید كاملا با بزاق دهان آغشته شوند و در نهایت به صورت مایع به سمت معده فرستاده شوند.
⭐️با خوب جویدن غذا از خوردن آن لذت ببرید، دندانهای خود را سالم نگاه دارید و معده خود را زودتر راضی كنید.
⭐️🍎2- سازگاری و ناسازگاری غذاها:
⭐️در خام گیاهخواری باید به سازگاری و ناسازگاری غذاها توجه كرد. زیرا غذاهای خام مانند غذاهای پخته بی‌خاصیت نیستند كه هر طور آنها را با هم مخلوط كنید مسئله‌ای ایجاد نكنند.
⭐️عدم توجه به سازگاری و ناسازگاری مواد می‌تواند باعث اختلالات هاضمه مانند: نفخ، درد و پیچ شكم، اسهال، خارش بدن و... شود.
⭐️برخی افراد بدون توجه به این اصل مهم، خام گیاهخواری می‌كنند و بعد از پیدا شدن مشكلاتی به این نتیجه می‌رسند كه خام گیاهخواری با بدن آنها سازگار نبوده است و نتوانسته‌اند آن را ادامه دهند.
⭐️اما زیاد نگران نباشید. یك قانون بسیار ساده برای این كار وجود دارد:
⭐️غذاهای زمینی را با غذاهای درختی در یك وعده مصرف نكنید.
⭐️یعنی بطور كل سبزیجات را با میوه‌ها مصرف نكنید. (البته در این میان استثنائاتی وجود دارند كه می‌توان میوه‌های درختی را با زمینی مصرف كرد مانند: لیموترش و كاهو و...)
⭐️میوه‌های ترش را با میوه‌های شیرین مخلوط نكنید.
⭐️هندوانه، خربزه، طالبی را به تنهایی بخورید.
⭐️اگر چندان از سازگاری و ناسازگاری مواد با هم خبر ندارید می‌توانید از اشخاصی كه در این كار سالها تجربه دارند سئوال كنید.
⭐️اگر چنین امكانی ندارید بهترین كار این است كه هر چیز را به تنهایی مصرف كنید زیرا در این صورت عمل هضم را برای دستگاه گوارش خود راحت‌تر كرده‌اید. چرا كه اگر یك ماده وارد بدن شود به بهترین نحو، هضم و جذب خواهد شد. با این كار از ناسازگاری مواد نیز جلوگیری كرده‌اید. درنور و عشق الهی باشید🌹
خام گیاه خواری درمان بیماری ها
گروه جهانی🌏تغذیه سالم
🌺چگونه خام گیاهخوار شویم؟
⭐️🍎بخاطر انتخاب رژیم غذایی خام گیاهخواری به شما تبریك می‌گویم. همیشه شروع یك حركت تازه با مخالفت مواجه می‌شود و كسی موفق خواهد شد كه خود را به یك اراده محكم مجهز كرده باشد.
⭐️🍎چرا خام گیاهخوار شویم؟
⭐️زیرا یگانه غذای طبیعی انسان و دیگر موجودات زنده مواد خام و طبیعی هستند.
⭐️🍎با خام گیاهخواری به بالاترین حد تندرستی و سلامتی خواهیم رسید.
⭐️🍎با خام گیاهخواری تمام سمومی كه طی سالیان دراز بر اثر خوردن مواد پخته در بدن جمع شده‌اند پاك‌سازی خواهند شد.
⭐️🍎با خام گیاهخواری به بی‌نیازی در تغذیه خواهید رسید. پزشك، داروخانه، عطار، نانوا، قصاب، آشپزخانه و مطالب سلامت تغذیه را به كل فراموش خواهید كرد.
🌹🍀خام گیاهخواری چیست؟
☀️🍎تغذیه با مواد خام گیاهی كه فقط با نور خورشید ساخته و پرداخته شده‌اند.
⭐️چه چیزهایی نباید بخوریم؟
هر چیز كه:
• 💥 پخته شده باشد
• 💥 حرارت دیده باشد
• 💥 بو داده باشد
• 💥 كنسرو شده باشد
• 💥 تغییر فیزیكی یا شیمیایی داشته باشد (سركه و الكل)
• 💥 هر نوع گوشت اعم از مرغ، ماهی، گوشت قرمز
• 💥 شیر، تخم مرغ، لبنیات
💥⭕️چیزهای دیگری كه نباید مصرف كرد؟
• 💥 قهوه
• 💥 چای
• 💥 الكل
• 💥 سیگار
⭐️🍎چه چیزهایی باید بخوریم؟
⭐️🍀تعریف خام‌گیاهخواری 1: تغذیه از گیاهان زنده‌ای كه در دمایی كمتر از 48 درجه و بالاتر از 4- درجه حاضر و آماده شده باشند.
⭐️🍀تعریف خام‌گیاهخواری 2: هر چیزی كه بتوان بدون نیاز به تغییر شكل خورد و سیر شد، غذای طبـیعی انسان است. قابل ذكر است كه بر اساس چنین تعریفی نمك، ادویه‌ها، سیر، پیاز، فلفل، حبوبات، غلات سیب‌زمینی و... هم از دایره غذایی حذف می‌گردد. اما خیلی از خام گیاهخواران از این مواد استفاده می‌كنند. انتخاب بین این دو شق به عهده هر فرد است.
⭐️🍎چه چیزهایی باید بخوریم؟
در واقع:👇👇🍎
....⭐️🍎. هزاران نوع میوه ...گلابی، سیب، موز، پرتقال و.
⭐️🍀سبزیجات....خیار، كاهو، كلم، هویج، گوجه‌فرنگی و کرفس و غیره
⭐️🍀مغزها و دانه های روغنی خام و طبیعی ،گردو، بادام، فندق و …
⭐️🍀 کنجد ، تخم آفتاب گردان ، تخم کدو ، شاه دونه و غیره
⭐️🍎قوانین خام گیاهخواری
⭐️🍀خام گیاهخواری هم مثل هر كار دیگری راه‌ها و قوانین خاص خودش را دارد.
⭐️🍎خام گیاهخواران 3 اصل اساسی را باید در خاطر داشته باشند:
1⭐️- جویدن:
جویدن عامل مهم و اساسی برای هضم و جذب غذاست. بخصوص برای خام گیاهخواران، كه از مواد فیبر و سلولز بـیشتری استفاده می‌كنند.
⭐️اگر غذا در دهان به خوبی جویده و خُرد نشود در هیچ جای دیگری در دستگاه گوارش جبران آن نمی‌شود و مشـكلاتی مانند: دل درد، نفـخ، دل پیچه و... به وجود می‌آورد.
⭐️مواد غذایی باید كاملا با بزاق دهان آغشته شوند و در نهایت به صورت مایع به سمت معده فرستاده شوند.
⭐️با خوب جویدن غذا از خوردن آن لذت ببرید، دندانهای خود را سالم نگاه دارید و معده خود را زودتر راضی كنید.
⭐️🍎2- سازگاری و ناسازگاری غذاها:
⭐️در خام گیاهخواری باید به سازگاری و ناسازگاری غذاها توجه كرد. زیرا غذاهای خام مانند غذاهای پخته بی‌خاصیت نیستند كه هر طور آنها را با هم مخلوط كنید مسئله‌ای ایجاد نكنند.
⭐️عدم توجه به سازگاری و ناسازگاری مواد می‌تواند باعث اختلالات هاضمه مانند: نفخ، درد و پیچ شكم، اسهال، خارش بدن و... شود.
⭐️برخی افراد بدون توجه به این اصل مهم، خام گیاهخواری می‌كنند و بعد از پیدا شدن مشكلاتی به این نتیجه می‌رسند كه خام گیاهخواری با بدن آنها سازگار نبوده است و نتوانسته‌اند آن را ادامه دهند.
⭐️اما زیاد نگران نباشید. یك قانون بسیار ساده برای این كار وجود دارد:
⭐️غذاهای زمینی را با غذاهای درختی در یك وعده مصرف نكنید.
⭐️یعنی بطور كل سبزیجات را با میوه‌ها مصرف نكنید. (البته در این میان استثنائاتی وجود دارند كه می‌توان میوه‌های درختی را با زمینی مصرف كرد مانند: لیموترش و كاهو و...)
⭐️میوه‌های ترش را با میوه‌های شیرین مخلوط نكنید.
⭐️هندوانه، خربزه، طالبی را به تنهایی بخورید.
⭐️اگر چندان از سازگاری و ناسازگاری مواد با هم خبر ندارید می‌توانید از اشخاصی كه در این كار سالها تجربه دارند سئوال كنید.
⭐️اگر چنین امكانی ندارید بهترین كار این است كه هر چیز را به تنهایی مصرف كنید زیرا در این صورت عمل هضم را برای دستگاه گوارش خود راحت‌تر كرده‌اید. چرا كه اگر یك ماده وارد بدن شود به بهترین نحو، هضم و جذب خواهد شد. با این كار از ناسازگاری مواد نیز جلوگیری كرده‌اید. درنور و عشق الهی باشید🌹
خام گیاه خواری درمان بیماری ها
گروه جهانی🌏تغذیه سالم