➡️برای شروع روز با انرژی و سلامت، مصرف یک صبحانه مفید و مقوی بسیار مهم است. در اینجا دستور صبحانه سالم و خوشمزه آورده‌ام:
املت سبزیجات
مواد لازم:
تخم‌مرغ: ۲-۳ عدد🥚
اسفناج: ۱ فنجان🥦
فلفل دلمه‌ای: ۱ عدد🫑
گوجه‌فرنگی: ۱ عدد😨
پیاز: نصف عدد😭
روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری🍾
💎طرز تهیه:
سبزیجات را خرد کنید.
روغن زیتون را در تابه گرم کنید و سبزیجات را تفت دهید.
تخم‌مرغ‌ها را اضافه کنید و بپزید تا املت آماده شود.
💞 @TodayW0man👸
املت سبزیجات
مواد لازم:
تخم‌مرغ: ۲-۳ عدد🥚
اسفناج: ۱ فنجان🥦
فلفل دلمه‌ای: ۱ عدد🫑
گوجه‌فرنگی: ۱ عدد😨
پیاز: نصف عدد😭
روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری🍾
💎طرز تهیه:
سبزیجات را خرد کنید.
روغن زیتون را در تابه گرم کنید و سبزیجات را تفت دهید.
تخم‌مرغ‌ها را اضافه کنید و بپزید تا املت آماده شود.
💞 @TodayW0man👸