✅
۳خوراکی مفید برای کنترل وزندانه چیا
✅ دانههای چیا «فیبر زیاد و چربیهای سالم زیادی» دارند که میتوانند ما را برای مدت طولانیتری سیر نگه دارند.
توتها
✅ توتها نسبتا کمکالری و کمچرب هستند و در مقایسه با دیگر میانوعدههای شیرین، کربوهیدراتهایی دارند که به تقویت سلامت روده کمک میکنند.
آووکادو
✅ آووکادو سرشار از روغن امسیتی (MCT)، امگا۳ و امگا۹ است
آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه میدارد./ایسنا
💞
@TodayW0man👸