اطلاعات عمومی

تشنج، شرایطی است که طی آن فعالیت طبیعی مغز قطع و اسپاسم عضلانی ناخواسته رخ می دهد.

این وضعیت می تواند ناشی از شرایط، مواد و محرک های متعدد باشد. الکل می تواند انواع مختلفی از تشنج را ایجاد کند❗️

نوشیدن الکل، ترک الکل و مواد تشکیل دهنده نوشیدنی الکلی، می تواند باعث افزایش خطر تشنج ناشی از مصرف الکل شود. تشنج مربوط به هر کدام از این علل لزوما نشانه های متمایز ندارد؛ اما هر یک باعث ایجاد یک وضعیت و در نتیجه درمان پزشکی خاص می شود.

➠ @Power_Creative

👈هر قدر شما آگاهی بیشتری وارد بدن تان کنید، سیستم دفاعی شما نیز قوی تر می شود.
درست مانند این میماند که تک تک سلولهای شما بیدار می شوند و به این جشن می پیوندند.

جسم عاشق توجه شماست!
بدن همچنین دارای قدرت خوددرمانی است. اغلب بیماری ها زمانی وارد بدن تان می شوند که شما در آن حاضر نیستید.! اگر ارباب در خانه نباشد، هر نوع ماهیت سایه واری در آنجا ساکن می شود، اما وقتی شما خود در بدن تان ساکن باشید، ورود مهمانان ناخوانده، کاری دشوار میگردد!


این تنها #سیستم_دفاعی_بدن شما نیست که قوی تر می شود، بلکه سیستم دفاعی روح تان نیز بسیار بهبود می یابد و نیرومند می شود!

این سیستم شما را از نیروی میدان انرژی منفی دیگران که بسیار آلوده کننده و مسری است، در امان نگه می دارد. ساکن بودن در جسم، شما را با ایجاد یک حباب محافظتی مورد حمایت قرار نمی دهد، بلکه ارتعاش فرکانس کل میدان انرژی شما را افزایش میدهد!
در نتیجه هر چیزی که با فرکانسی پایین تر مرتعش است، مانند ترس، عصبانیت، افسردگی و... دیگر به آن راهی ندارد و در حقیقت در نظامی دیگر مرتعش می شوند.

این مسائل دیگر نمی توانند به حوزه ی آگاهی شما وارد شوند و یا اگر هم بشوند، هیچ نیازی نیست در برابر آنها مقاومت کنید زیرا به راحتی از شما عبور خواهند کرد!

#اکهارت_تله

➠ @Power_Creative

10 راهکار افزایش‌ تمرکز :

- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی (مانند شکلات تلخ، ماهی، توت و...)
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی

➠ @Power_Creative

🌿🌿🌿🌿
کمبود انرژی می تواند هر سه عضو رئیسه بدن یعنی قلب، مغز و کبد و اعضای شریفه مثل معده و رحم را تحت تاثیر قرار داده و افعالشان را مختل نماید و به ویژه متابولیسم یا سوخت و ساز بدن دچار اختلال گردد.
اگر ضعف و کمبود انرژی، بدون درمان ادامه یابد بدن توان کافی برای دفع مواد زاید و بازسازی اندام های خود را نخواهد داشت و این مسئله سبب بروز انواع بیماری ها و پیری زودرس می گردد.
معضل ضعف بدنی و کمبود انرژی نیاز به توجه سریع و جدی دارد و بی توجهی به آن خطرناک است.
ضعف و بیحالی تاثیر مستقیم بر جسم، روان و جان آدمی می‌گذارد و بر جنبه های مختلف زندگی و ارتباط شخصی، خانوادگی، اجتماعی و معنوی تاثیر منفی می گذارد.
افراد کم انرژی معمولا کم حوصله، زودرنج و حساس می‌شوند و از آنجا که انرژی کافی برای بررسی و حل مشکلات را ندارند، زودتر از افراد سالم عصبی می شوند و گاهی دیگران را مقصر مشکلات خود می دانند.
بی توجهی به این مساله می تواند بیمار را به مصرف داروهای اعصاب یا حتی اعمال خشونت نسبت به اطرافیان به دلیل عدم کنترل اعصاب بکشاند.

پس بسیار اهمیت دارد که در رفع این ضعف بکوشیم.

➠ @Power_Creative

🔵ضعف بدنی با چه علائمی همراه است؟


ضعف و بی‌حالی مشکلی شایع است که گاهی افراد به آن دچار می‌شوند اما احساس ضعف تنها علامت آن نیست.

از دیدگاه طب سنتی ضعف بدنی به شکل علائمی مانند علائم زیر بروز می‌کند:

سرگیجه، سردرد
ضعف بینایی
وزوز گوش
افت حافظه و تمرکز
خواب زیاد یا سنگین، تعریق در خواب
خستگی زودرس
درد و کوفتگی عضلات
ریزش مو، خشکی، کدورت و زردی پوست
ضعف گوارش، یبوست، اسهال
تحلیل رفتن لثه‌ها، تغییر شکل ناخن‌ها
مهتابی شدن رنگ چهره
کاهش فشار خون و تغییرات فاکتور‌های خونی

➠ @Power_Creative

دارچین
دارچین همانند سیر خواصی دارویی دارد و طبع آن گرم و خشک است.
خون را رقیق می کند و دستگاه گوارشی را تقویت می نماید.

بهتر است در غذا مصرف شود و افراد گرم مزاج از افراط در مصرف آن بپرهیزند.

مطالعات جدید اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد دیابتی، ضد میکروبی، ضد سرطانی، کاهش چربی خون، اشتها آوری و بهبود عملکرد دستگاه عصبی را برای آن گزارش نموده اند.


تخم مرغ نیم برشت
مصرف تخم مرغ نیم برشت (تخم مرغی که زرده آن کامل بسته نشده و حالت خمیری داشته باشد) نه تخم مرغ به صورت نیمرو و املت ( چون از میزان خوش هضمی اش کاسته می‌شود) برای اشخاصی که دچار ضعف هستند، بسیار مناسب است.

این منبع پروتئین تا هفته ای 4 تا 5 عدد در بیشتر افراد قابل هضم است.

هضم خوب و تولید خون صالحی دارد که بسیار به کار بدن می آید.

فالوده سیب
فالوده سیب رنده شده که کمی قهوه‌ای شده باشد یکی از بهترین میان وعده‌ها برای رفع خستگی و ایجاد نشاط است؛ اشخاص می‌توانند این فالوده را همراه با کمی شیره انگور و گلاب مصرف کنند؛ این فالوده اگر هر روز استفاده شود در بهبود ضعف بدن بسیار موثر است.
➠ @Power_Creative

کشمش و مویز


استفاده از مویز، نخودچی و کشمش برای افراد کم‌بنیه بسیار مفید است؛ مصرف بیست عدد مویز ناشتا به تقویت مغز و بهبود حافظه کمک شایانی می‌کند.

➠ @Power_Creative

⏺ میلیون ها نفر دیدن که سیب از درخت میافته، اما فقط یه نفر (نیوتن) پرسید: "چرا"؟

افراد زیادی فرصت ها را میبینیند، اما تعداد محدودی هستند که ازشون استفاده میکنند...

➠ @Power_Creative

📌۵ کاری که باید رها کنید تا همیشه شاد باشید

۱. از تلاش خود برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران دست بردارید.

۲. بهانه تراشی های خود را رها کنید.

۳. گفتگوهای درونی و ذهنی خود تخریب کننده و بر ضد خود را رها کنید.

۴. برچسب زدن به خود یا دیگری را رها کنید.

۵.  نیاز به اینکه همیشه حق با شما باشد را رها کنید

🦋همه ما می‌میریم.
همه ما.

بدون استثنا،
کمی دیرتر.
کمی زودتر. یک دفعه، ناگهانی
تمام می‌شویم.

یک روز همین خانه‌ای که سقف دارد خانه عنکبوت‌ها و لانه خفاش‌ها می‌شود،
همین ماشینی که دوستش داریم زیر باران در یک گورستان ماشین زنگ می‌زند،

قبل از ما میلیاردها انسان روی این کره خاکی راه رفته‌اند.
مغرورانه گفته‌اند:
مگر من اجازه بدم!
مگر از روی جنازه من رد بشید...

و حالا کسی حتی نمی‌تواند استخوان‌های جنازه شان را پیدا کند که از روی آن رد بشود یا نشود!

قبل از ما کسانی زیسته‌اند که زیبا بوده‌اند،
دلفریب،
مثل آهو خرامان راه رفته‌اند.
زمین زیر پای تکان خوردن جواهراتشان لرزیده.
سیب‌ها از سرخی گونه‌هایشان رنگ باخته
و حالا
کسی حتی نامشان را هم به خاطر نمی‌آورد.

قبل از ما کسانی بوده‌اند که در جمجمه دشمنانشان شراب ریخته‌ و خورده‌اند.
سرداران و امیرانی که گرزهای گران داشته‌اند، پنجه در پنجه شیر انداخته‌اند،
از گلوله نترسیده‌اند
و حالا
کسی نمی‌داند در کجای تاریخ گم شده‌اند!

همه این نامهربانی‌ها
همه این کینه‌ها،
همه این تلخی‌ها،
همه این زخم زبان زدن‌ها،
همه این زهر ریختن‌ها،
تهمت زدن‌ها،
توهین کردن‌ها
و ظلم کردن‌ها

تمام می‌شود.

از یاد می‌رود و هیچ سودی ندارد جز اینکه زندگی را به جان خود و دیگری زهر کنیم.

اگر می‌توانیم به هم حس خوب بدهیم
کنار هم بمانیم
و اگر نه، راهمان را کج کنیم.
دورتر بایستیم و یادمان نرود که همه ما می میریم.
همه ما.
بدون استثناء ، کمی دیرتر .
کمی زودتر.
یک دفعه.
ناگهانی!

➠ @Power_Creative

⭕️شام


رسیدیم به ساعت ۵-۶ عصر… توی این وعده دیگه سراغ پلو و خورشت یا نون نمی‌ریم… چون همونطور که توی پست قبلی توضیح دادم آگنی یا آتش گوارشی و در نتیجه قدرت هاضمه در این ساعت بسیار ضعیفه…. بجاش چی بخوریم که به پروسه‌ی سم‌زداییِ بدن‌مون کمک کنیم؟


یه عالمه سبزیجاتِ پر فیبر….

بر اساس میل‌تون یکی از ترکیب‌های زیر رو بعنوان یک شام سبک انتخاب کنین و نوش‌جانش کنین:

ـ یک لیوان آب هویج

ـ یک لیوان اسموتی سم زدا

ـ یک هویج رنده شده + یک مشت ریحون خرد شده + ۲ سرانگشت هل + ۱ سرانگشت گل سرخ + ۱-۲ قاشق مرباخوری عسل

یک کاسه سیب پخته

ـ یک کاسه سالاد میوه یا یکی دو قلم میوه (مثلا یک خرمالو یا نارنگی با یک لیموشیرین) یا یه کاسه سیب پخته

ـ یک کاسه سالاد هاضمه درست کنین.

اگر گیاهخوارین به سالادتون مقداری آجیل (مثلا ۱۰ بادام خیس کرده‌ی پوست کنده یا ۱۰ پسته یا ۱ قاشق غذاخوری تخم کدو یا تخم آفتاب گردان) و ۲ قاشق غذاخوری کینوای پخته اضافه کنین.



اگر گیاه‌خوار نیستین می‌تونین به ترکیب بالا مقداری پروتئین حیوانی (مثل مرغ، بوقلمون، یک تخم مرغ آب پز و …) اضافه کنین.


این کاسه سالاد رو به همراه یک لیوان دوغ هاضمه بخورین.

ـ یک کاسه سوپ سبزیجات یا آش سبزیجات. سعی کنین حدود ۵۰-۷۰٪ سوپ یا آش سبزیجات باشه (نسبت سبزیجات گرم به سرد ۳ به ۱ باش). ۳۰-۵۰٪ بقیه‌‌ی سوپ پروتئین و یک غلات سبک (مثل کینوا، جو دوسر، گندم سیاه (Buckwheat)، بلغور یا برنج) باشه.



شب قبل از خواب هم یک لیوان دوغ هاضمه نوش جان کنین.

اگر حال‌تون با این رژیم پاکسازی خوش بود می‌تونین هفته‌ای ۲-۳ روز بگیرینش.

پر باشین از سلامتی


➠ @Power_Creative

⭕️حدود ٪۵۰ بشقابتون باید با غذاهای فیبردار مثل سالاد هاضمه یا سبزی خوردن (مثل جعفری و ریحان) یا سبزیجات تفت داده شده یا بخارپز شده باشه. اگر سبزی خوردن مصرف می‌کنین، اون را با کمی لیموترش، روغن زیتون، نمک و آویشن مزه دار کنین. اگر از سبزیجات پخته استفاده می‌کنین نسبت صحیح بین سبزیجات گرم و سرد را رعایت کنین. همیشه سه واحد سبزیجات گرم (مثل هویج، تره فرنگی، لبو، فلفل دلمه‌ای، جعفری، ریحون و …) رو یا یک واحد سبزیجات خنک (مثل کدو، بامیه، کرفس، گشنیز، جوانه‌ی ماش و …) بپزین.

کنار غذا‌تون هم یک لیوان دوغ هاضمه برای هضم و جذب بهتر نوش جان کنین

ـ حواس‌تون باشه پرخوری نکنین. کف دو دست خودتون رو کنار هم قرار بدین و یک کاسه بسازین؛ این حجم معده‌ی شماست. پس کل غذاهایی که در وعده‌ی ناهار وارد لوله‌ی گوارش شما می‌شن (اعم از ناهار، سالاد و مخلفات) باید در یک بشقاب معمولی جا بشن. غذا را آهسته بخورین، بجای قاشق غذاخوری با قاشق مرباخوری غذا بخورین و هر لقمه را پیش از قورت دادن حسابی بجوین.

👈بعد ناهار چکار کنیم؟

دوباره از دو ساعت بعد از ناهار هر یک ساعت یکبار یک لیوان چای هاضمه بنوشین.


➠ @Power_Creative

👈نهار


قدم بعدی چیه؟

رسیدیم به ساعت ۱۱ تا ۱۲ ظهر… همونجور که توضیح دادم، در این ساعت از روز، آگنی یا آتش گوارشیِ ما قدرت بیشتری پیدا می‌کنه و در نتیجه، آمادگی و توانایی هضم غذاهای سنگین رو خواهد داشت. پس وعده‌ی اصلی روزمون رو باید در این ساعت بخوریم…. حالا چی بخوریم؟

به بشقاب ناهارتان فکر کنین. معمولاً حاوی ۱۵-۲۰ قاشق برنج با یک تکه بزرگ گوشت، مرغ یا ماهیه. همچنین در کنارش چند قاشق ماست می‌ریزین و یک تکه نون هم می‌خورین تا خوب سیر بشین. بلافاصله بعد از غذا هم یک شیرینی می‌خورین تا به خیال خودتون به هضم غذا کمک کنین.

ترکیبات و نسبت‌های غذاهای ذکر شده در بالا، وعده‌ی ناهار رو بسیار سنگین و سخت هضم می‌کنن. سعی کنین برای هضم و جذب بهتر وعده‌ی اصلی روزتون قوانین زیر را رعایت کنین:

ـ حدود ٪۳۰ بشقاب‌تون برنج (حداکثر ۴-۵ قاشق غذاخوری) یا نون (حداکثر یک کف دست) باشه. برنج رو بصورت آبکش و ادویه دار مصرف کنین. اگر از نون استفاده می‌کنین حتماً از نون‌های سبوس‌دار یا چند غله یا بدون گلوتن استفاده کنین.

ـ حدود ٪۲۰ بشقاب‌تون پروتئین باشه (به اندازه‌ی نصف کف دست). مثلاً حدود ۱/۳ یک سینه‌ی مرغ یا ۲-۳ تکه گوشت خورشتی. اگر گیاه‌خوار هستین این ۲۰٪ می‌تونه خورشت گیاهی‌ای باشه که توش یک تکه کوچک پنیر، یا ۲ قاشق غذاخوری ماست یا ۱۰ بادام (یا پسته) خیس کرده‌ی پوست کنده هست.


➠ @Power_Creative

👈میان وعده


قدم بعدی چیه؟ هنوز تا ظهر چند ساعتی باقی مونده…. چطوره باز هم یک سری نیروی کمکی سم‌زدا روانه کنیم سمت لوله‌ی گوارش‌مون؟

تا حالا افتخار آشنایی با چای هاضمه رو داشتین؟ نه؟!


ایشون یک موجود دوست‌داشتنی هستن که ضد نفخ، سم‌زدا، هاضم و چربی سوزن…. چطوری درستش کنیم؟

اینجوری:

چای هاضمه:

گیاه‌های زیر رو بصورت دانه یا برگ کامل (غیر پودر)‌ با نسبت‌های مشخص شده با هم توی یه ظرف بزرگ ترکیب کنین. واحدتون رو هر چیزی می‌تونین بگیرین. مثلا بگیرین یه قاشق غذاخوری. هر بار که می‌خواین چای هاضمه درست کنین یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو در یک لیوان آب جوش بریزین تا دم بکشه. می‌تونین به این دمنوش چند قطره لیموترش، یک قاشق مرباخوری عسل و یک سرانگشت نمک هم اضافه کنین:

رازیانه یا گلپر (۱) + زیره سبز (۱) + ‌هل سبز (۱) + گل سرخ (۱/۲) + تخم گشنیز (۱/۲)

در طول روز هر یک ساعت یکبار یک لیوان از این چای رو نوش‌جان کنین.


➠ @Power_Creative