پیلاتس LISS چیست؟
تمرینات LISS چیست؟
تمرینات موثر و هوشمند
نوعی از تمرینات تعديل شده کاردیو هستند
کاردیو تعديل شده یا کاردیو LISS
که بسیار محبوب هستند