Type to search
Advanced channel search

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

@Dr_SalamatX
Channel's geo and language: Iran, Persian

🙏 هذا من فضل ربی 🙏
💎 به بزرگترین رسانه سلامتی و پزشکی ایران خوش آمدید 💎
اینستاگرام دکتر سلامت👇
instagram.com/Dr_SalamatX
_______
تبلیغات👇
@Zarin_ad
_______
(رسانه دکتر سلامت هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده ندارد، هشیار باشید!)

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

1 Feb, 16:51

Open in Telegram Share Report
☕️ آیا می‌دانید نوشیدن چای سبز چگونه به سلامت شما کمک می‌کند⁉️

◀️ چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به کاهش التهاب، تقویت عملکرد مغز و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. روزانه یک یا دو فنجان از این نوشیدنی را در برنامه‌تان بگنجانید. بهتر است چای سبز را بدون شکر یا افزودنی میل کنید تا بیشترین فواید را ببرید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Harvard Health Blog"

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX
353 0 3 1 13
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

1 Feb, 16:15

Open in Telegram Share Report
کسی که بلغمی بشه😱
اول دچار مشکلات گوارشی میشه بعد شکمش بزرگ میشه و هیکلش بهم میخوره ، روز به روز بی انرژی‌تر میشه و دائما خسته است

همچنین دچار مشکلات جنسی و یبوست خلط پشت حلق و کبد چرب و مشکلات خواب و اعصاب میشه

عزیزانی که این مشکلات رو دارن یا میخوان بدونن مزاج بدنشون چیه روی لینک زیر بزنن فرم مشاوره مزاج شناسی رو پر کنید و مشاوره رایگان دریافت کنید👇‌👇‌👇‌

https://formafzar.com/form/6t6p6
https://formafzar.com/form/6t6p6
822 0 3 61
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

1 Feb, 14:33

Open in Telegram Share Report
💊 سرماخوردگی زمستانی؛ پیشگیری بهتر از درمان🤕

◀️ مصرف مواد غذایی گرم و مغذی مانند سوپ مرغ، دمنوش‌های زنجبیل و عسل، و مرکبات سرشار از ویتامین C می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر سرماخوردگی را کاهش دهد. شستن دست‌ها و استفاده از شال‌گردن در هوای سرد نیز بسیار موثر است.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Mayo Clinic"

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX
2.2k 0 15 79
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

1 Feb, 12:46

Open in Telegram Share Report
چطور ذهن خود را از افکار منفی پاک کنیم⁉️

◀️ برای پاک‌کردن ذهن از افکار منفی، تکنیک «جایگزینی» را امتحان کنید. هرگاه فکر منفی به ذهن‌تان آمد، آن را با یک فکر مثبت جایگزین کنید. مثلاً به جای "من نمی‌توانم این کار را انجام دهم"، بگویید "من به مرور زمان این کار را یاد می‌گیرم." این عادت کوچک به تدریج روحیه شما را تقویت می‌کند.

📚 کتاب "ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار" نوشته دکتر مارک ویلیامز

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX
2.5k 0 16 1 43
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

1 Feb, 12:15

Open in Telegram Share Report
"🥇یکبار امتحان کنید و برای همیشه از درد خلاص شوید":

❇️یه خبر خوب برای کسایی که درد کمر و گردن دارند
مرکز ارتوپدی سینوهه با کمک مجرب ترین متخصصین ارتوپد موفق به درمان دیسک کمر و گردن شده اند'حالا چجوری؟
🔺این درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی توسط متخصص ارتوپد انجام میگیره😮
🔸بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی
🔹حتی برای بیمارانی که قبلا عمل جراحی انجام داده اند و جواب نگرفته اند
🔹 بیماران با هر زمینه بیماری و سنین بالا
تلفن: 📞09127370271 ☎️02126701272
کانال تلگراممونو دنبال کنید تا از جزئیاتش بیشتر درجریان باشید👇🏻
@ORTHOPEDIC_sinohe
3.1k 0 5 75
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

1 Feb, 10:30

Open in Telegram Share Report
💯 ناهاری ساده و سبک برای روزهای پرمشغله👌

◀️ سالاد مرغ و سبزیجات تازه یکی از بهترین انتخاب‌ها برای یک ناهار سبک است. ترکیب فیبر موجود در سبزیجات و پروتئین مرغ باعث افزایش انرژی و حفظ تمرکز شما در طول روز می‌شود. می‌توانید از روغن زیتون و آب‌لیمو برای طعم‌دهی استفاده کنید.

📚 کتاب "آشپزی سالم برای همه" نوشته لیندا مک‌کارتی

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX
4k 0 11 105
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

1 Feb, 08:53

Open in Telegram Share Report
💯 بهترین گزینه برای یک صبحانه سبک و پرانرژی🔥

◀️ در صبح‌های پرکار، ترکیب نان سبوس‌دار، کره بادام‌زمینی و یک موز، انتخابی عالی است. کره بادام‌زمینی سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم است و موز به دلیل پتاسیم بالا به حفظ انرژی و عملکرد بهتر عضلات کمک می‌کند. این صبحانه ساده، سریع و مقوی است.

📚 کتاب "تغذیه سالم در زندگی روزمره" نوشته دکتر جین هوپ

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX
6.4k 0 12 25
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

31 Jan, 22:35

Open in Telegram Share Report
💤 اهمیت خواب کافی در سلامت جنسی💕

❤️ خواب ناکافی می‌تواند بر سلامت جنسی تأثیر منفی بگذارد، زیرا استرس و خستگی ناشی از کمبود خواب هورمون‌های جنسی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای بهبود کیفیت خواب، اتاق را تاریک و آرام کنید و از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب دوری کنید. داشتن یک برنامه خواب منظم نیز بسیار مفید است.

📚 کتاب "سلامت جنسی و زندگی بهتر" نوشته دکتر الیزابت چارلز

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX
4.9k 0 11 4 74
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

31 Jan, 20:33

Open in Telegram Share Report
👼 نکاتی برای بهبود رابطه با فرزندان نوجوان💯

◀️ با نوجوان خود زمان بگذرانید و به نظراتش گوش دهید. سعی کنید در فعالیت‌هایی که به آن علاقه دارد، مشارکت کنید. احترام به حریم خصوصی او اهمیت زیادی دارد. همچنین، گفتگو درباره احساسات و نگرانی‌هایتان به تقویت ارتباط عاطفی شما کمک می‌کند.

📚 کتاب "فرزندان موفق" نوشته دکتر جان گاتمن

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX
6.1k 0 16 94
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

31 Jan, 18:34

Open in Telegram Share Report
💯 شام سبک و خواب آرام✨

◀️ برای داشتن خواب بهتر، شامی سبک و زودهنگام میل کنید. سوپ سبزیجات، یک کاسه سالاد، یا ماهی کبابی با مقداری برنج قهوه‌ای گزینه‌های مناسبی هستند. از مصرف غذاهای سنگین، سرخ‌شده و پرادویه قبل از خواب خودداری کنید، زیرا می‌توانند باعث سوءهاضمه و اختلال در خواب شوند.

📚 کتاب "راهنمای خواب سالم" نوشته دکتر ویلیام هنری

#شام

🖥 @Dr_SalamatX
16.7k 0 9 1 63
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

31 Jan, 18:15

Open in Telegram Share Report
کسی که بلغمی بشه😱
اول دچار مشکلات گوارشی میشه بعد شکمش بزرگ میشه و هیکلش بهم میخوره ، روز به روز بی انرژی‌تر میشه و دائما خسته است

همچنین دچار مشکلات جنسی و یبوست خلط پشت حلق و کبد چرب و مشکلات خواب و اعصاب میشه

عزیزانی که این مشکلات رو دارن یا میخوان بدونن مزاج بدنشون چیه روی لینک زیر بزنن فرم مشاوره مزاج شناسی رو پر کنید و مشاوره رایگان دریافت کنید👇👇👇👇
https://formafzar.com/form/0n76p
15.6k 0 11 49
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

31 Jan, 16:32

Open in Telegram Share Report
🦠 آیا می‌دانید بدن شما در هر ثانیه چند سلول جدید تولید می‌کند⁉️

◀️ بدن انسان در هر ثانیه حدود 25 میلیون سلول جدید تولید می‌کند. این فرآیند بازسازی به حفظ سلامت بدن و جایگزینی سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. این سرعت شگفت‌انگیز نشان‌دهنده قدرت خودترمیمی بدن انسان است. نکته جالب دیگر این است که مغز انسان نیز قادر است خود را بازسازی کند، به‌خصوص زمانی که سبک زندگی سالمی داشته باشید.

📚 کتاب "اسرار بدن انسان" نوشته دکتر جیمز هاپکینز

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX
16.2k 0 19 4 147
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

31 Jan, 14:34

Open in Telegram Share Report
💊 نکات مراقبتی برای پوست در فصل زمستان❄️

◀️ در زمستان، پوست به دلیل سرما و کاهش رطوبت هوا خشک و حساس می‌شود. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده غنی و روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا آرگان ضروری است. از شستشوی مکرر پوست با آب گرم پرهیز کنید، زیرا این کار چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد. همچنین، نوشیدن آب کافی و استفاده از دستگاه‌های بخور در منزل می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کند.

📚 کتاب "پوست و زیبایی طبیعی" نوشته دکتر آنه مک‌کین

#بیماری


🖥 @Dr_SalamatX
27.7k 0 12 2 125
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

31 Jan, 12:30

Open in Telegram Share Report
👑 چطور عادت‌های ذهنی مثبت را تقویت کنیم⁉️

◀️ برای تقویت عادت‌های مثبت ذهنی، به تمرین روزانه‌ی قدردانی بپردازید. هر روز سه مورد از چیزهایی که بابتشان شکرگزار هستید را بنویسید. همچنین، از تمرین‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی کمک بگیرید. این تکنیک‌ها استرس شما را کاهش داده و به بهبود تمرکزتان کمک می‌کنند. به جای غرق شدن در اخبار منفی، زمانی را به خواندن مطالب الهام‌بخش اختصاص دهید.

📚 کتاب "قدرت عادت" نوشته چارلز دوهیگ

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX
17.2k 0 22 1 54
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

31 Jan, 10:30

Open in Telegram Share Report
🤤 چرا وعده ناهار به تمرکز شما کمک می‌کند⁉️

◀️ ناهار مناسب باید شامل پروتئین (مانند مرغ یا ماهی)، سبزیجات تازه و کربوهیدرات پیچیده مثل برنج قهوه‌ای یا نان سبوس‌دار باشد. این ترکیب غذایی سطح قند خون شما را پایدار نگه می‌دارد و از احساس خستگی بعد از غذا جلوگیری می‌کند. همچنین، مصرف ماست کم‌چرب یا دوغ بدون نمک به هضم بهتر غذا کمک می‌کند.

📚 کتاب "تغذیه و سلامت" نوشته مایکل پالسون

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX
23.9k 0 18 1 45
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

31 Jan, 09:14

Open in Telegram Share Report
✨ چگونه روز خود را با صبحانه‌ای سالم آغاز کنیم⁉️

◀️ صبحانه نقش مهمی در تأمین انرژی و تمرکز شما برای شروع روز دارد. یک صبحانه کامل باید شامل نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ، پنیر کم‌چرب، گردو و یک میوه مثل سیب یا پرتقال باشد. استفاده از چای یا قهوه کم‌شیرین همراه با عسل یا خرما می‌تواند گزینه خوبی باشد. همچنین از مصرف غذاهای سرخ‌شده یا پرچرب خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث افت انرژی در طول روز شود.

📚 کتاب "تغذیه سالم برای زندگی بهتر" نوشته سوزان لوئیس

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX
17.3k 0 19 1 22
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 22:42

Open in Telegram Share Report
💕 چگونه با قدردانی رابطه‌تان را تقویت کنید✨

❤️ قدردانی از تلاش‌ها و ویژگی‌های مثبت همسر، می‌تواند حس ارزشمندی و محبت را در رابطه تقویت کند. هر روز یک ویژگی مثبت او را پیدا کنید و به زبان بیاورید. مثلاً بگویید: 'قدرتت در حل مشکلات شگفت‌انگیز است.' این رفتار ساده، اعتماد و محبت را در رابطه عمیق‌تر می‌کند.

📚 کتاب "هوش عاطفی در زندگی زناشویی" نوشته دکتر جان گاتمن

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX
25.4k 0 11 58
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 20:58

Open in Telegram Share Report
👼 تشویق کودکان به کارهای تیمی✨

◀️ بازی‌های گروهی مثل پازل‌های بزرگ یا آشپزی ساده با کودک، به او یاد می‌دهد چگونه در یک تیم همکاری کند. این فعالیت‌ها حس اعتمادبه‌نفس و مسئولیت‌پذیری را در او تقویت می‌کنند.

📚 کتاب "روانشناسی بازی کودکان" نوشته کیت اسمیت

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX
23.1k 0 12 64
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 19:09

Open in Telegram Share Report
🍅 سوپ گوجه و ریحان؛ شامی گرم و دلپذیر🔥

◀️ سوپ گوجه و ریحان با گوجه‌فرنگی تازه و ریحان معطر، گزینه‌ای عالی برای شام است. این سوپ سبک و هضم آن آسان است و به دلیل داشتن لیکوپن، خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد. برای طعم بهتر، کمی خامه کم‌چرب اضافه کنید.

🌐 وب‌سایت "BBC Good Food"

#شام

🖥 @Dr_SalamatX
23.8k 0 22 4 97
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 18:29

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
دیگه لازم نیست بری پیژامه باباتو بپوشی! می‌تونی بیای تو مدای ارزون‌ترین‌ها رو پیدا کنی✨🛍

فقط عکس یا توضیح بده به مدای جو و تو کمترین زمان بهترین پیشنهاد با پایین‌ترین قیمت رو دریافت کن.

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@modaijoobot
23.2k 0 10 2 119
20 last posts shown.