Type to search
Advanced channel search

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

badansazi

@Badan_Sazzi
Channel's geo and language: Iran, Persian

این چنل برای به تناسب رساندن بدنتان بصورت اصولی و حرفه ای تاسیس شد😎💪
لینک گروه 👇👇👇
https://t.me/joinchat/Umo-YEntjrDvUHGJ4QYP8g

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

badansazi

23 Nov, 11:44

Open in Telegram Share Report
🅾برنامه تمرینی کاهش چربی پهلو

1⃣پهلو کاسه مسکری 2دقیقه
2⃣پهلو با چوب نشتسته 50*3
3⃣پهلو با وزنه از طرفین 50*3
4⃣پهلو پلانک حرکتی 20*3
5⃣پهلوسیم کش ازبالا 50*3

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
751 0 7
badansazi

22 Nov, 22:32

Open in Telegram Share Report
Forward from: حاشیه فوتبال
⚽️ دیدار دو تیم منچسترسیتی_تاتنهام ساعت ۲۱

💳 واریز و برداشت ریالی - بالاترین نرخ ارز 🇮🇷
💵 بالاترین نرخ ترون و دیگر ارزها 💥
💶 ٪۶ شارژ بیشتر برای تتر، ترون و...⚡️

http://ktcfb.com
📲 لینک کانال و اپلیکیشن:a2
https://t.me/joinchat/AAAAAFa7e_zsJYiHoLPBig
✨آسوده خاطر پیشبینی کنید✨
⚫️کانال رسمی و اصلی ما⚫️
1.1k 0 1 2
badansazi

22 Nov, 22:29

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔻 10 غذای پر پروتئین ✅

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪
1.6k 0 18 5
badansazi

22 Nov, 20:11

Open in Telegram Share Report
🗣برنامه حجمی عضلات پا😎

1⃣اسکوات سنگین 15*5
2⃣جلو پا 20*5
3⃣پشت پا خوابیده 15*4
4⃣پرس پا سنگین 10*5
5⃣ساق پا نشسته 15*5
6⃣فیله کمر12*4

🔺تمرینات پا را جدی بگیرید(هفته 2 جلسه)

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1.7k 0 25 3
badansazi

22 Nov, 17:45

Open in Telegram Share Report
اشتباهاتی که مانع از رشد عضلات می‌شود

❌ انجام ندادن حرکات کششی
❌ نداشتن تغذیه بعد تمرین
❌ تمرکز بر عضلات خاص مثل بازو
❌ تمرین بیش از 1ساعت
❌ کمبود استراحت و ریکاوری

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.2k 0 16 2 8
badansazi

22 Nov, 14:45

Open in Telegram Share Report
✨ فواید حرکات کششی ✨

💠 افزایش آمادگی جسمانی
💠 افزایش توان فراگیری
💠 کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی، عضلانی و تاندونی
💠 کاهش شدت درد عضلانی
💠 کاهش تنش عضلانی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.1k 0 6 1 2
badansazi

22 Nov, 10:44

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.2k 0 9
badansazi

21 Nov, 22:29

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✔️ نحوه‌ی صحیح #حرکت: ددلیف با دمبل✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2k 0 9
badansazi

21 Nov, 20:14

Open in Telegram Share Report
✔️ بمب بعد تمرین 💥

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.3k 0 20 1
badansazi

21 Nov, 17:51

Open in Telegram Share Report
✨غذاهای مفید برای لاغری شکم✨

✍کاهو و کرفس
👌کمک به کاهش اشتهای کاذب

✍سیب پخته
👌کمک به درمان یبوست و لاغر کننده

✍کلم
👌چربی سوزی موضعی شکم

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.1k 0 19 7
badansazi

21 Nov, 14:46

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#حرکت_شناسی

🔰حرکاتی برای تقویت عضلات👇

☑️پا
☑️باسن
☑️همسترینگ

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.3k 0 10 4
badansazi

21 Nov, 12:20

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.6k 0 6 2
badansazi

20 Nov, 22:29

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✔️ آموزش #حرکت زیربغل دمبل در حالت شنا

یک #حرکت ترکیبی برای چند عضله مختلف✅

نام انگلیسی : Renegade row
عضله هدف : پشت و زیربغل
عضله کمکی : شکم. جلو بازو. سینه

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.3k 0 13 4
badansazi

20 Nov, 20:13

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✔️ تمرینات عالی برای خوش فرم کردن بازو ها

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.4k 0 32 5
badansazi

20 Nov, 17:40

Open in Telegram Share Report
🔶چند سوال مهم درباره مکمل کراتین🔶
#اموزشی

☑️آیا بعد از قطع مصرف مکمل کراتین، وزن بدن تغییر می کند؟
ممکن است کاهش جزئی در وزن به خاطر احتباس کم آب در بافت عضله مشاهده شود ، اما حجم عضله حتی بعد از قطع مصرف آن باقی خواهد ماند

☑️آیا در روز های غیر تمرین ، استفاده از کراتین توصیه می شود؟
جهت بهترین اثر بخشی، توصیه می شود که کراتین به صورت روزانه مصرف گردد. این باعث می شود که سطح کراتین در بافت عضله شما در حداکثر مقدار نیاز خود قرار داشته باشد

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.5k 0 8 7
badansazi

20 Nov, 14:40

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#انگیزشی 💪🏋‍♀

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.7k 0 13 17
badansazi

20 Nov, 11:26

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🎦تمرین در منزل

📶تقویت عضلات سرشانه , پشت, شکم


جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.7k 0 13 5
badansazi

19 Nov, 22:29

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
گرم کردن صحیح برای روزهایی ک پا داری ...!

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.6k 0 52 1 5
badansazi

19 Nov, 20:14

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🎦تمرین در منزل

📶تقویت عضلات سرشانه , پشت, شکم

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.6k 0 14 3
badansazi

19 Nov, 18:20

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✅رول روی توپ جیم

ویژه ی گل پسرایی که میگن
این جنگولک بازیارو کی انجام میده😉

🔰عضلات درگیر:
🔺راست شکمی
🔺عضلات مورب خارجی
🔺پشت بازو
🔺زیربغل

☑️5ست15تکراری

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
2.7k 0 16 3
20 last posts shown.