🧚با نام و یاد پروردگار مهربان
چک لیست کارهای روزانه‌ی چالش ۹۱ روزه:
این موارد رو قبل از خواب چک کن؛
🌷نوشتن صفحات صبحگاهی(برنامه شماره8)
🌷گوش دادن فایلهای سه دوره‌ی ضروری چالش و برنامه‌های کانال صوتی؛ نوشتن نکات مهم و پیاده کردن موارد گفته شده در زندگی روزمره و انجام تمرینها
🌷مشاهده‌ی حرکت فکر، یادداشت برداشتن و مشخص کردن الگوها(دوره‌ی خودعشق‌ورزی، فایل دوم)
🌷تمرین بی‌واکنشی، مکث مقدس و کنش‌گری
🌷انجام سه کار نیک (بدون چشم‌داشت جبران از طرف مقابل و اگر امکانش هست، فاش نشه و بین ما و خداوند بمونه، البته کار نیک میتونه طیف گسترده‌ای از لبخند زدن، آب و غذا دادن به پرنده‌ها و حیوانات باشه تا ...کمک مالی یا هر نوع کمکی به فردی که میدونیم نیاز به کمک داره و خلاصه گره‌گشایی کردن و دست خداوند بودن)
🌷یک ساعت یا بیشتر رو در مکانی که در برنامه‌ی 109 عرض کردم حضور پیدا کنیم و به مراقبه، و راز و نیاز بپردازیم(مراقبه حداقل نیم ساعت بی‌وقفه لطفا)
🌷آب بنوشیم و بدن رو سبک نگه داریم.
🌷در هفته سه روز رو غذایی بخوریم که به خاطرش هیچ حیوانی کشته یا اذیت نشده، و فردی در خانه برای تهیه‌ی اون غذا به زحمت نیفتاده باشه یا زحمت بسیار کمی داشته تهیه اون غذا یا خودمون مسئولیت تهیه‌ی اون غذا رو داشتیم)(جهت کم کردن بار کارما)
🌷به دیگران امر نکنیم حتی در فرم خواهش و تقاضا و تا جاییکه امکان و توان داریم کارهامون رو خودمون انجام بدیم(جهت کم کردن بار کارما)
🌷رسیدگی به جسم و بدن به صورت توجه به موها، پوست و ناخن‌ها و دندانها(این توجه باید در قالب رسیدگی طبیعی باشه نه تهاجمی از قبیل تزریق ژل و بوتاکس کردن و ...؛ مثلا میتونیم برای صورت یکبار در روز از ماسکهای طبیعی استفاده کنیم که در روزهای بعد دو تا از ماسکهای مورد علاقه‌ی خودم رو برا شما عزیزان خواهم گفت)
🌷خوابیدن قبل از ساعت ده تا ده و نیم شب
بیداری قبل از طلوع خورشید
🌷پیاده‌روی روزی یک ساعت (چند دقیقه‌ای آرام با توجه و با پای برهنه باشه)
🌷انجام حرکات کششی یا یوگا (چند دقیقه بیشتر وقت ما رو نمی‌گیره)
🌷قبل از خواب چک کنیم که آیا کسی هست که باید ببخشیم(قبلا در چله‌ی پاکسازی قلب مفصل به این موضوع پرداختیم که چطور ببخشیم...)
🌷شکرگزاری آخر شب؛ ده مورد که حداقل ۳ موردش غیرتکراری باشه رو هر شب برای شکرگزاری به خودمون با نوشتن یادآوری می‌کنیم.
✍#راضیه_عالیش_وندی
#چالش_۹۱_روزه
#آکادمی_زندگی_عالیش
◣@AlishLifeAcademy◢
چک لیست کارهای روزانه‌ی چالش ۹۱ روزه:
این موارد رو قبل از خواب چک کن؛
🌷نوشتن صفحات صبحگاهی(برنامه شماره8)
🌷گوش دادن فایلهای سه دوره‌ی ضروری چالش و برنامه‌های کانال صوتی؛ نوشتن نکات مهم و پیاده کردن موارد گفته شده در زندگی روزمره و انجام تمرینها
🌷مشاهده‌ی حرکت فکر، یادداشت برداشتن و مشخص کردن الگوها(دوره‌ی خودعشق‌ورزی، فایل دوم)
🌷تمرین بی‌واکنشی، مکث مقدس و کنش‌گری
🌷انجام سه کار نیک (بدون چشم‌داشت جبران از طرف مقابل و اگر امکانش هست، فاش نشه و بین ما و خداوند بمونه، البته کار نیک میتونه طیف گسترده‌ای از لبخند زدن، آب و غذا دادن به پرنده‌ها و حیوانات باشه تا ...کمک مالی یا هر نوع کمکی به فردی که میدونیم نیاز به کمک داره و خلاصه گره‌گشایی کردن و دست خداوند بودن)
🌷یک ساعت یا بیشتر رو در مکانی که در برنامه‌ی 109 عرض کردم حضور پیدا کنیم و به مراقبه، و راز و نیاز بپردازیم(مراقبه حداقل نیم ساعت بی‌وقفه لطفا)
🌷آب بنوشیم و بدن رو سبک نگه داریم.
🌷در هفته سه روز رو غذایی بخوریم که به خاطرش هیچ حیوانی کشته یا اذیت نشده، و فردی در خانه برای تهیه‌ی اون غذا به زحمت نیفتاده باشه یا زحمت بسیار کمی داشته تهیه اون غذا یا خودمون مسئولیت تهیه‌ی اون غذا رو داشتیم)(جهت کم کردن بار کارما)
🌷به دیگران امر نکنیم حتی در فرم خواهش و تقاضا و تا جاییکه امکان و توان داریم کارهامون رو خودمون انجام بدیم(جهت کم کردن بار کارما)
🌷رسیدگی به جسم و بدن به صورت توجه به موها، پوست و ناخن‌ها و دندانها(این توجه باید در قالب رسیدگی طبیعی باشه نه تهاجمی از قبیل تزریق ژل و بوتاکس کردن و ...؛ مثلا میتونیم برای صورت یکبار در روز از ماسکهای طبیعی استفاده کنیم که در روزهای بعد دو تا از ماسکهای مورد علاقه‌ی خودم رو برا شما عزیزان خواهم گفت)
🌷خوابیدن قبل از ساعت ده تا ده و نیم شب
بیداری قبل از طلوع خورشید
🌷پیاده‌روی روزی یک ساعت (چند دقیقه‌ای آرام با توجه و با پای برهنه باشه)
🌷انجام حرکات کششی یا یوگا (چند دقیقه بیشتر وقت ما رو نمی‌گیره)
🌷قبل از خواب چک کنیم که آیا کسی هست که باید ببخشیم(قبلا در چله‌ی پاکسازی قلب مفصل به این موضوع پرداختیم که چطور ببخشیم...)
🌷شکرگزاری آخر شب؛ ده مورد که حداقل ۳ موردش غیرتکراری باشه رو هر شب برای شکرگزاری به خودمون با نوشتن یادآوری می‌کنیم.
✍#راضیه_عالیش_وندی
#چالش_۹۱_روزه
#آکادمی_زندگی_عالیش
◣@AlishLifeAcademy◢